¿Quieres buscar yoga para una piel radiante? Aquí hay unas posturas de yoga increíbles que te proporcionarán una piel joven y brillante. La pose tiene muchos otros beneficios además de hacer que la piel brille.
Para obtener una piel hermosa y brillante, todos necesitamos hacer algunas asanas de yoga. Se ha practicado durante varios años y se sabe que da resultados brillantes. Si está buscando algunas posturas de yoga para una piel radiante y una cara radiante, hemos preparado una pequeña guía para usted.
Las mejores asanas de yoga para una piel y cara brillantes:
Hay varias posturas de yoga para tener una piel sana y clara, pero aquí mencionamos algunas posturas de yoga simples y mejores para la piel y la cara resplandecientes.
1. Ejercicio de respiración (Pranayama):
Para hacer el ejercicio de respiración de yoga, siéntate en el piso y cruza las piernas. Mantenga la espalda recta y respire normalmente. Ahora respire profundamente usando ambas fosas nasales. Cuenta hasta diez. Contenga la respiración. Cuente durante otros diez segundos y luego suelte. Puedes hacer este ejercicio durante cinco minutos.
2. Pose de parada de cabeza:
Para hacer la parada de cabeza, mantenga la estera de yoga en el piso y siéntese de rodillas. Luego, lleva las manos a la cabeza con los codos en el suelo y las palmas entrelazadas. Tome algunas respiraciones y levante su cuerpo a una posición de montaña. Después de eso, levante una pierna lentamente y, naturalmente, levante la otra también. Haga esto solo con la ayuda de un profesional.
3. Pose de cadáver:
Para hacer la postura del cadáver, o la Shavasana, puede acostarse en el piso con los ojos cerrados. Elimina todos los pensamientos negativos y relájate permanentemente. Ahora párate derecho con las piernas separadas y toma diez respiraciones rápidas con la cara cubierta con las manos. Frote la piel de sus ojos, cara y frente y tome diez respiraciones nuevamente. Luego frote su cara con los dedos y respire correctamente nuevamente.
4. Surya Namaskar:
El Surya Namaskar tiene alrededor de 12 poses diferentes y es un excelente ejercicio de relajación. Elimina todo el estrés y las toxinas de su cuerpo y finalmente proporciona un brillo natural a su piel. Para las mujeres, estos son muy útiles también.
5. Pose de soporte de hombro:
Aquí hay otro increíble yoga para una piel radiante. Shoulder Stand también se conoce como sarvangasana. Involucra a todo el cuerpo, por lo tanto tiene este nombre. La pose no es muy fácil de hacer y requiere que todo tu cuerpo se pare. Haga esto siguiendo el consejo de un experto.
Esta postura se parece bastante a la postura de la cabeza, pero en realidad es una postura de hombro y es realmente efectiva para obtener una piel y cara saludables, juveniles y brillantes. Para realizar esta postura, tendrá que mantener la espalda recta mientras lleva las piernas hacia arriba y la cabeza en la dirección opuesta, y habrá una presión intensa sobre los hombros. Las personas que mantienen una dieta adecuada y no tienen problemas estomacales realizarán esta asana fácilmente.
Para realizar esta pose de yoga avanzada y tradicional, primero tendrá que acostarse sobre usted y mantener el cuerpo recto. Luego, lentamente, lleve la parte del cuerpo desde la cintura hasta los pies hacia arriba. Apoye la espalda y la parte inferior del cuerpo con la ayuda de las palmas y los codos. Esta es una excelente postura de yoga y tiene muchos beneficios además de la piel si puede mantener el cuerpo en posición de hombro por algún tiempo. Este es probablemente uno de los yoga más realizados para una cara radiante.
6. Pose sentada retorcida:
Para hacer la postura sentada retorcida, siéntese en la colchoneta con las piernas cruzadas con las manos extendidas hacia los lados. Respira profundamente y mueve tu mano izquierda sobre tu muslo derecho y gira tu torso. Exhale mientras gira su cuerpo. Mantenga durante treinta segundos y luego haga lo mismo en el lado izquierdo.
7. Dhanurasana:
Para hacer la postura del arco, acuéstese boca abajo con las manos a los lados. Sus palmas deben estar hacia arriba. Dobla las rodillas y lleva los talones a las nalgas. Ahora puedes tomar tus manos y sostener tus tobillos. Intenta halarlos tanto que todo tu torso se levante. Tu cuerpo ahora se verá como un arco. Sin embargo, respire muy normalmente ahora.
8. Pose de arado:
Acuéstese sobre la estera de yoga con los brazos a los lados. Ahora levante las piernas de tal manera que se forme un ángulo recto entre su torso superior e inferior. Ahora levante lentamente las caderas del piso y manténgase en equilibrio con las manos. Continúa levantándolos de tal manera hasta que tus piernas toquen el piso más allá de tu cabeza. Ahora se verá como un arco. Respira normalmente y luego mantén esta postura durante quince segundos y vuelve a la posición normal.
9. Pose del niño:
Para hacer que el niño pose, simplemente siéntese de rodillas. Pero tus glúteos hacia tus talones cuando comienzas a estirar tu cuerpo hacia abajo y hacia adelante. En esta posición, descanse los brazos en el piso y el estómago sobre los muslos. Luego descansa la frente sobre la colchoneta. Haga esta asana durante cinco minutos para obtener salud y una piel radiante.
10. Marichyasana:
El significado de la palabra "marici" es "rayos de luz". La postura de yoga de la posición sabia es bastante popular entre las mujeres por su principal beneficio.
Para realizar este yoga, tendrá que sentarse en el suelo o en una superficie plana y estirar las piernas. Ahora, doble la rodilla derecha de tal manera que los dedos permanezcan planos sobre el suelo pero que permanezcan cerca de la pelvis. Ahora, acerque la rodilla izquierda a su pecho. Una cosa es asegurarse de que los dedos permanezcan hacia arriba.
Mantenga la columna recta y fuerte y estire ambos brazos a cada lado. Respira profundamente y gira lentamente la parte superior de tu cuerpo desde la cintura hacia la izquierda. Ahora envuelve los brazos y dobla lentamente la rodilla y mantén un poco de presión para que permanezcan erguidos. Respirar normalmente durante esta posición en particular lo ayudará de varias maneras.
Otra cosa, deberá asegurarse de que su cabeza esté orientada hacia su izquierda y sus hombros estén orientados en dirección opuesta. Mantenga esta posición durante algún tiempo para obtener los beneficios adecuados de este yoga para la piel. Realizar esta postura diariamente por la mañana definitivamente te proporcionará una piel radiante.
Ver más: ejercicios de yoga para aumentar la altura
11. La postura de la cobra:
Esta es una de las mejores posturas de yoga para una piel radiante. Esta postura abre el cofre y reduce la presión y la tensión sobre la fatiga. Esta postura proporcionará a sus órganos las cantidades adecuadas de oxígeno y también aumentará su vida útil. Para hacer esta asana, tendrás que acostarte boca abajo en primer lugar, luego, con la ayuda de los brazos, estira lentamente la parte superior del cuerpo hacia arriba al forzar la cabeza hacia el techo. Las palmas deben estar orientadas hacia el suelo. Esta es una de las mejores posturas de yoga para el brillo de la piel.
12. La postura del camello yoga:
Para hacer la postura de camello, primero debes arrodillarte y doblar la espalda de tal manera que las palmas de tus manos toquen los pies. Esta es una postura de yoga popular para la cara radiante.
13. La postura del triángulo de yoga:
La Triangle Yoga Pose es una de las mejores posturas de yoga que proporciona apoyo mental y corporal. Trae paz a la mente y relaja el cuerpo. Esto se conoce popularmente como una de las posturas de yoga más exitosas para una piel radiante. Se debe acompañar mucha respiración pesada con este yoga para aprovechar al máximo esta técnica.
14. La pose de yoga para aliviar el viento:
Saluda a uno de los yoga más efectivos para el brillo de la piel y la cara clara. La postura de yoga para aliviar el viento estira los músculos correctamente y a menudo se usa para alejarse de cualquier tipo de lesión. Esta postura es conocida por su beneficio más popular, que es el brillo de la piel.
¡Espero que estas posturas de yoga para una piel radiante sean útiles para todos ustedes! Deja tus sugerencias y comentarios.