En los viejos tiempos, cada hogar tiene un enorme patio trasero lleno de árboles de todo tipo. ¡Un árbol de guayaba es el favorito con los niños vecinos que no dejarán la oportunidad de llenarse la boca con sus deliciosas frutas! Las frutas de guayaba son nativas de países tropicales como México, América del Sur, América Central e incluso el mundo. También se les llama "Jamakaya" en telugu, "Koyya" en tamil y "Amrood" en hindi. El aroma dulce y un sabor distintivo hacen de la guayaba una de las frutas más queridas, especialmente entre los niños. Las guayabas están cargadas de vitamina C y son potencias de muchos otros nutrientes. Desde proteger nuestro cuerpo de los microbios hasta ayudar a una digestión adecuada, los beneficios de la guayaba para nuestra salud son muchos. Comprendamos en detalle cada uno de estos beneficios para la salud de la fruta de guayaba y por qué es tan altamente recomendable para usted.
¿Qué es la guayaba?
La guayaba es una fruta pequeña y redonda que se cultiva en climas tropicales. Se obtiene de las flores del árbol de guayaba y está lleno de pulpa blanda y semillas comestibles. Árbol de guayaba El nombre científico es "Psidium Guajava". Las frutas de guayaba están disponibles en versión rosa y blanca dependiendo del grano del árbol. Mientras que los maduros son verdes, con matices amargos, los maduros son amarillos con carne dulce. También puede encontrar frutas de mayor tamaño en el mercado, que son una variedad híbrida y tienen un sabor ligeramente insípido en comparación con las frutas normales.
¿La guayaba es buena para la salud?
La guayaba está repleta de nutrición para ayudarlo a disfrutar de una buena salud. Mantiene alejadas todas las bacterias y virus que causan enfermedades, haciendo que su cuerpo sea menos propenso a las enfermedades. Además, las altas cantidades de proteína en la fruta lo convierten en un refrigerio perfecto después del entrenamiento. Cargado con fibra, la guayaba puede mantener a raya el estreñimiento y ayudarlo a lidiar con los intestinos dolorosos. ¡Eso no es todo! Hay muchos otros beneficios de comer guayaba que se discutirán a continuación.
Información nutricional de la guayaba:
Aquí está el desglose nutricional de la fruta de guayaba por cada 100 g de porción:
- Calorías totales: 68
- Grasa Total: 1 gm
- Potasio: 417 mg.
- Sodio: 2 mg
- Carbohidratos totales: 14 gm
- Fibra dietética: 5 gm
- Azúcar: 9 gm
- Proteína: 2.6 gm
- Vitamina C: 380%
- Vitamina A: 12%
- Hierro: 1%
- Vitamina B6: 5%
- Magnesio: 5%
Principales beneficios de la guayaba (beneficios de Amrood):
Las siguientes son las principales ventajas de la fruta de guayaba para la piel, el cabello y la salud.
Beneficios de la guayaba para la salud:
Aquí alistamos los 13 mejores beneficios de la guayaba para la salud. Echemos un vistazo a ellos.
1. Previene el estreñimiento:
Una excelente manera de mejorar su sistema digestivo es incorporando algunas guayabas a su dieta. Limpiarán su sistema por completo y lucharán contra todas las bacterias y gérmenes. No solo podrá excretar y orinar adecuadamente, sino que también evitará todo tipo de infección estomacal, indigestión y estreñimiento. Con las guayabas, puede esperar evacuaciones oportunas y la regulación adecuada de su salud. Por eso si quieres un buen sistema digestivo, ten guayabas.
2. Le ayuda a perder peso:
Las guayabas son frutas sanas y sabrosas que son muy bajas en calorías. Se pueden comer en cantidades ilimitadas durante todo el día y aún no aumentará de peso. Esto se debe al alto contenido de agua. No solo lo mantendrán alejado de comer demasiado o comer entre comidas, sino que también le permitirán mantenerse lleno por períodos de tiempo más largos. De esta manera, podrá perder mucho peso y quemar grasa corporal. Debido a los beneficios de la guayaba para perder peso, es muy recomendable para los fanáticos de la salud.
3. Beneficios de la guayaba para la diabetes:
Una excelente manera de combatir la diabetes es agregando un poco de guayaba a su dieta. Protegerán su salud de esta enfermedad de varias maneras. No solo eso, si tiene diabetes, aún puede tener algunas de estas guayabas para mejorar su salud. A finales de mes, definitivamente verá muchos cambios en su cuerpo y salud con la ayuda de esta fantástica fruta. Simplemente puede comerlo como una fruta, tomarlo como jugo o incluso agregarlo a su ensalada. De cualquier manera, se beneficiará inmensamente y verá una mejora significativa.
4. Hace que las ensaladas sean sabrosas:
La guayaba se puede usar para hacer ensaladas saludables. Ya sea que esté en una fiesta de bodas o simplemente esté comiendo una ensalada en casa, puede usar fácilmente este vegetal como aderezo. Son bajos en calorías y están llenos de salud y nutrición. Cada vez que esté pensando en preparar una ensalada, simplemente agregue rodajas de guayaba a sus manzanas, plátanos y piñas. Otra forma de comerlo puede ser cortando la guayaba en cuatro pedazos, agregando sal y pimienta. Sabrá muy bien.
5. Regula su presión arterial:
La jugosa y sabrosa fruta de guayaba también es algo que podría usar para controlar su presión arterial. Contienen altos niveles de vitaminas y minerales, lo cual es muy importante para la regulación de la presión arterial. Protegerá su corazón contra derrames cerebrales, ataques cardíacos y otras enfermedades potencialmente mortales. No solo eso, el potasio contenido en esta guayaba siempre permitirá que su nivel de presión arterial sea demasiado alto. Esta es una de las razones más importantes por las que se han recomendado frutas como las guayabas para pacientes con presión arterial.
6. Prevenir el cáncer:
El mejor beneficio que puede obtener de las guayabas es que lo mantendrán a kilómetros de enfermedades peligrosas. Si alguna vez habla con su médico o nutricionista, siempre le dirán que incorpore más frutas cítricas en su dieta porque controlarán los síntomas y las posibilidades de varias enfermedades. Esto es específicamente relevante para las personas que podrían ser propensas al cáncer. Las guayabas son las mejores para proteger tu cuerpo.
7. Mejora la circulación sanguínea:
Las frutas con alto contenido mineral ayudan a mantener la presión arterial. La guayaba también es rica en potasio que mejora la circulación de la sangre en todo el cuerpo. Debido a este alto nivel de potasio, también es útil para revertir el efecto del sodio en el torrente sanguíneo que debe mantenerse para una salud adecuada.
8. Estimulador de inmunidad:
La alta cantidad de vitamina C en la guayaba proporciona la mejor solución para el resfriado común. El sistema inmune se fortalece significativamente por los nutrientes esenciales presentes en esta fruta. La guayaba es una buena fuente de vitamina C que fortalece nuestro sistema inmunológico; Esto nos previene de muchas enfermedades. El escorbuto, que es una enfermedad de deficiencia, es causado por la deficiencia de vitamina C y las personas que padecen esta enfermedad se curan comiendo guayaba o consumiendo jugo de guayaba.
9. Trata la diarrea:
Comer guayabas puede ayudar a tratar la diarrea al inducir bacterias buenas en el estómago y hacer que su tracto digestivo se repare nuevamente. La mejor manera es hacer jugo de las frutas maduras y tomar ese jugo con frecuencia para sentirse mejor al instante. Además, el contenido de agua en el jugo puede ayudar a reducir la deshidratación. Este es uno de los mejores beneficios de la guayaba para el estómago.
10. Rico en contenido de fibra:
Los alimentos ricos en fibra ayudan a una mejor digestión de los alimentos. La guayaba tiene una fruta con alto contenido de fibra que se puede comer en cualquier momento del día sin efectos secundarios. Esta fruta de sabor llena el estómago vacío al tener una o dos guayabas a la vez. Las frutas con alto contenido de fibra reducen los problemas de estreñimiento. Por lo tanto, las personas que sufren problemas relacionados con el estreñimiento no tienen que preocuparse, este es uno de los remedios para mantener su problema lejos. La guayaba también ayuda a reducir el peso ya que la fibra juega un papel importante. Además, la cantidad de grasas saturadas se reduce en el cuerpo, lo que mantiene la proporción de grasas saturadas e insaturadas.
11. Visión mejorada:
La guayaba tiene abundantes cantidades de vitamina A, C, K y ácido fólico que ayudan a mejorar su visión y reparar su vista. Con el consumo regular de guayabas, sus nervios ópticos se fortalecen, lo que puede ayudar a prevenir problemas oculares y permitirle ver mejor.
12. Regula la salud de la tiroides:
Las guayabas contienen altas cantidades de cobre que ayudan a controlar las hormonas tiroideas. Si encuentra alguna discrepancia en su perfil de tiroides, se recomienda consumir guayaba todos los días para notar cambios en los niveles de sus hormonas que estimulan la tiroides. Comer fruta entera o beber jugo de guayaba beneficia al tratamiento de los trastornos de la tiroides.
13. Bueno para el cerebro:
Las guayabas son ricas en vitaminas del complejo B, que son esenciales para el buen funcionamiento del cerebro. Especialmente las vitaminas como B3, también llamada niacina y B6 también llamada piridoxina para permitir una mejor circulación sanguínea en el cerebro. Esto da como resultado la estimulación de los nervios responsables de la función cerebral.
Beneficios de la guayaba para la piel:
Aquí enlistamos los 4 mejores beneficios de la fruta de guayaba para la piel. Echemos un vistazo a ellos.
14. Rejuvenece tu piel:
Tu piel es el segmento más crucial de tu cuerpo. Toda tu apariencia depende de ello. Por lo tanto, debe cuidar bien su piel para que siempre se vea brillante, joven y hermosa. Una excelente manera de resolver rejuvenece el tono de su piel y mejora su textura y color es tener algunas guayabas. Puede beberlo en forma de jugo o simplemente el jugo extraído de él como un tónico para la piel. Guárdelo durante veinte minutos y lávese con agua fría. Esto exfoliará tu piel, eliminará las células muertas y te hará lucir increíble.
15. Protección contra el envejecimiento:
Para protegerse de las líneas finas de envejecimiento, arrugas y manchas oscuras, le sugerimos algunas guayabas. Son frutas increíbles que protegerán su piel de los rayos más fuertes del sol y permitirán que su piel sea firme, firme y saludable durante todo el año. Si tiene poco más de treinta años, debe tener en cuenta las líneas finas, las arrugas y las manchas oscuras. Incluso puede usarlos en paquetes faciales para obtener los mejores beneficios de guayaba para la piel.
16. Mejora la tez:
La guayaba es realmente muy útil y beneficiosa para nuestra piel y, por lo tanto, también mejora la tez. Hay diferentes tipos de guayaba que están disponibles en diferentes condiciones climáticas. La guayaba rosa ayuda a que tu piel se vea fresca. Los productos para el cuidado de la piel a menudo están disponibles en el mercado que contiene pulpa de guayaba que se usa para hacer exfoliantes de guayaba, lociones faciales y corporales. El caroteno, la vitamina C y los antioxidantes son los componentes que son muy útiles para nuestra piel. El exfoliante de guayaba se puede hacer fácilmente en casa, lo que básicamente mejora su tez. El lavado realmente necesario para eliminar las células muertas de la piel y proporciona un aspecto refrescante. Actúa como un depurador natural para nuestra piel y debe hacerse una o dos veces en una semana.
17. Actúa como un tónico natural para la piel:
La propiedad astringente ayuda a mantener nuestra piel bien tonificada y libre de arrugas. Las arrugas pueden ocurrir antes de cierto límite de edad debido a negligencia y sin el tratamiento adecuado. Aquellos que son propensos a esto deben tomar las medidas apropiadas. Puede elegir esta fruta ya que actúa como un tónico natural para la piel. El contenido de minerales y vitaminas mejora su piel al ganar la elasticidad perdida. También se mantiene alejado de problemas de acné y manchas.
Beneficios de la guayaba para el cabello:
Aquí nos alistamos, usos de la guayaba para el cabello. Echemos un vistazo a ellos.
18. Promueve el crecimiento del cabello:
Los beneficios de la guayaba para el cabello son demasiado buenos para creer. Si busca en Internet, encontrará varios remedios caseros para un cabello más largo, grueso y fuerte. Esta fruta contiene toda la nutrición que necesita para que su cabello se vea como un millón de dólares y también mantenga su hidratación. Fortalecerá tu cabello desde la raíz hasta las puntas y podrás mantenerlo bien. Son orgánicos y una de las mejores soluciones para el problema del cabello.
Efectos secundarios de la guayaba:
Ahora que ha entendido los beneficios para la salud de la guayaba, echemos un vistazo a los efectos secundarios que resultan de comer en exceso estas frutas:
- Indigestión
- Dolor en la garganta
- Obstáculo
- Diarrea
- Puede conducir a apendicitis
Creo que te sorprendes, después de leer estos usos de la fruta de guayaba y cómo estas deliciosas frutas pueden ser tan buenas para ti. Las guayabas son el mejor regalo de la naturaleza para la humanidad y son relativamente más baratas en comparación con las otras frutas. Se encuentran en casi todos los mercados de frutas y en todos los hogares para ayudarlo a disfrutar de una excelente salud sin hacer un agujero en su bolsillo. ¿Entonces, Qué esperas? Es hora de arrancar fruta fresca de su jardín para hundir los dientes en su jugosidad. ¡Apostamos a que te brindará los mejores recuerdos de tu infancia y te pondrá de pie nuevamente!