Todos somos golosos a cualquier hora del día. Una de las mejores frutas para comer durante el embarazo es la fresa. Durante el embarazo, la mujer pasa por una punzada de hambre y ansia por ciertos sabores como el agrio y el dulce. ¿Qué pasa si los antojos dulces aumentan a una velocidad de doble chorro? ¿Te imaginas querer comer algo dulce todo el día? Pero una mujer embarazada no puede comer dulces todo el día. Si la ingesta de glucosa o azúcar de una madre es alta, entonces hay un 90-96% de riesgo de diabetes, no solo para la mujer sino también para el bebé. La infección diabética infantil puede ser peor y también puede conducir a riesgos fatales de vida.
Por el bien de los edulcorantes sin riesgos para la salud, las frutas demuestran ser las mejores de todas. Y entre las diferentes variedades de frutas, las fresas son las mejores.
Las mujeres embarazadas son muy cuidadosas con lo que comen y a menudo preguntan: ¿la fresa es buena para el embarazo? Comer fresa cuando está embarazada es seguro y hay formas de incluirlo en su dieta.
A medida que avanzan las frutas, esta fruta rosada y dulce demuestra ser una bendición disfrazada. Te traemos los beneficios de comer fresa durante el embarazo.
Beneficios de comer fresa durante el embarazo:
1. La fresa contiene todo tipo de beneficios para la salud, que comienza con mantener el ojo sano para controlar otras infecciones. La vitamina C que se encuentra en abundancia en esta fruta es una fuente que ayuda a combatir los problemas oculares y la inmunidad, y también previene el daño de los radicales libres en el cuerpo. ¡Esto demuestra que comer fresa durante el embarazo es definitivamente una necesidad!
2. Además, debido a los antioxidantes presentes en este dulce, previene enfermedades incurables como el cáncer. Entonces, saborear con salud es la manera perfecta de describirlo.
3. El estudio científico muestra que las personas que gustan de las fresas y las comen regularmente también han luchado contra la obesidad y los problemas de colesterol.
4. La fresa contiene fructosa, que es diferente de la glucosa en un compuesto estructural y también es mejor, ya que actúa como el mismo azúcar en el sabor pero con una función diferente, eliminando las grasas en lugar de agregarlas.
5. Las fresas deben incluirse en la dieta regular de las mujeres embarazadas. ¡Estos en lugar de tener un efecto negativo en la madre y el bebé, dan una reacción opuesta!
6. Las fresas, si las come una futura madre, disminuyen los riesgos de que un bebé tenga mala vista más adelante en la vida, lo cual es muy importante para el estilo de vida actual. Entonces, si está esperando un bebé, entonces debe comer fresas durante el embarazo para que su bebé permanezca sano y seguro.
Aquí hay algunas formas de incluir la fresa en su dieta en varias formas. Sigue leyendo para saber más.
Las frutas y verduras ricas en dieta contienen altas dosis de proteínas y nutrientes que se requieren para la madre y el bebé. Debe tener cuidado con la forma en que prepara y come fresas, el sistema inmunitario debilitado del embarazo podría verse afectado por enfermedades transmitidas por los alimentos, como E. coli. Un buen cuidado puede ayudarlo a prevenir enfermedades y solo extraer las recompensas saludables de las fresas y otras frutas. Se pueden tomar como frutas crudas o como ensalada junto con su tazón de verduras. El jugo de fresa, la mermelada y la calabaza en la leche son otras formas de consumirlo.
- Lave bien la fresa en agua corriente. Córtalos en trozos pequeños. Cómelos crudos. Lavarlos eliminará los pesticidas y fertilizantes de la fruta.
- Prepara una ensalada de fresas. Tome de 4 a 5 tazas de frutas y verduras en total solo todos los días. No confíes completamente en una fresa para satisfacer todos los nutrientes y minerales que tu cuerpo necesita.
Leche de fresa durante el embarazo:
Esta es otra receta rápida que puedes probar en caso de que no te guste comerla cruda. La fresa buena para el embarazo es un hecho aceptado. Aprende a hacerlo.
- Caliente las fresas frescas, una taza de agua y media taza de azúcar hasta que hierva. Déjalo hervir durante 10 minutos y comenzará a espesarse.
- Colar la mezcla en un tazón pequeño. Pon esto a un lado.
- Congele su vaso en el congelador durante 10 minutos. Ahora, agregue ¾ taza de leche y el jarabe.
Disfruta de esta leche de fresa, cremosa y suave.
Mermelada de fresa durante el embarazo:
Los beneficios de la fresa en el embarazo también se pueden cumplir de esta manera.
En caso de que tampoco seas fanático de esto, aquí hay otra mermelada de fresa rápida que puedes preparar fácilmente en casa.
- Cortar las bayas por la mitad y quitar el tallo. Asegúrate de lavarlo bien.
- Póngalos en un tazón y mézclelos con azúcar. Déjelo destapado a temperatura ambiente durante la noche. De esta manera, se conserva el color y la fruta no se desintegra rápidamente.
- Vierte la mezcla de fresas en una sartén con un poco de extracto de jugo de limón. Poner a fuego lento y cocinar. Si queda algo de azúcar en los lados de la sartén, sumerja un cepillo de repostería en agua caliente y retire el azúcar.
- Cuando no haya más granos de azúcar, enciéndalo a fuego alto y déjelo hervir.
- Hervir durante 15 minutos y apagar el fuego. Coloca un poco de mermelada en uno de los platillos fríos.
- Déjelo por 30 segundos y empuje con el dedo; Si el atasco se arruga y no se inunda para llenar el espacio, está listo. De lo contrario, vuelva a calentar y hierva durante 2 minutos más, luego apague el fuego y vuelva a hacer la prueba de arrugas. Repita hasta que esté listo.
Se sabe que comer fresas durante el embarazo tiene buenos beneficios para la salud del cuerpo. Está lleno de nutrientes esenciales y es rico en fibra. Las frutas y verduras son una parte importante de cualquier dieta saludable y deben ser especialmente abundantes en su cocina cuando está embarazada. El ácido fólico ayudará a prevenir defectos del tubo neural y promoverá un peso saludable al nacer. El potasio en las fresas regula la presión arterial. La vitamina C beneficiará los huesos y dientes del bebé y aumentará el colágeno en el tejido conectivo del bebé.
También puedes combinar la fresa con proteínas y requesón, que te ayudarán a proporcionar los nutrientes necesarios para el cuerpo.
¡Bueno, ahora sabes sobre los muchos beneficios de comer fresa durante el embarazo! Las fresas se denominan un dulce para los ojos, y como todos sabemos, las mujeres embarazadas a menudo se quejan de los antojos de algo dulce, por lo que, como se dijo anteriormente, si estas mujeres tuvieran algo natural en lugar de los comestibles endulzados artificialmente, ¿por qué no sería así? ¿beneficioso?
Se supone que el jugo de fresa o la fresa congelada son las mejores formas en que se consumen las fresas. Las fresas crudas no se procesan o no se han sometido a ningún tipo de procedimiento químico y están listas para la ingesta de mujeres embarazadas. Las fresas generalmente están disponibles en menos lugares y, por lo tanto, son una opción costosa para otros productos azucarados procesados de fácil acceso. Pero más de cientos de chocolates procesados no se pueden comparar con los beneficios nutritivos de una sola fresa recién traída.