El yoga ha sido una de las fuerzas más influyentes en el hinduismo y las tradiciones budistas. A través de varios estudios formados a través de los siglos, los 'yoguis' cultivaron la práctica de Mudras. Los mudras son simples gestos con las manos que animan el flujo de energía a través de su cuerpo. Los Yoga Mudras para bajar de peso son una forma efectiva de eliminar esos kilos no deseados junto con iniciar la armonía interna.
Los mudras a menudo se usan en formas de danza clásica para proyectar pensamientos y emociones. Del mismo modo, se sabe que los Yoga Mudras proporcionan poderes curativos para dolencias fisiológicas y emocionales. La terapia Mudra para bajar de peso es beneficiosa en muchos sentidos. Implica un cambio de estilo de vida específico que ocurre automáticamente con el tiempo.
El yoga se ve tradicionalmente como una práctica que incluye asanas y ejercicios de respiración. Pero la práctica del yoga ha evolucionado a través de los años, y varias ramas del yoga siguen diferentes principios. El método de Yoga Mudras o Mudras para bajar de peso sigue los principios del Ayurveda. El cuerpo está formado por cinco elementos; 'Jal' (Agua), 'Prithvi' (Tierra), 'Akash' (Espacio), 'Vayu' (Aire), 'Agni' (Fuego). Cuando hay un desequilibrio en estos elementos, el cuerpo se vuelve vulnerable a la enfermedad. Los Yoga Mudras ayudan a restablecer el equilibrio entre estos elementos.
Consejos importantes:
Para arrojar esas calorías, uno recurriría a Mudra Asanas para bajar de peso. Pero no es recomendable confiar solo en estos Mudras de pérdida de peso rápida. También se deben seguir estos pasos necesarios:
- Seguir una dieta adecuada y equilibrada.
- Además de practicar Mudras con los dedos para bajar de peso, también se debe garantizar el ejercicio regular para obtener más beneficios.
- Evitar las bebidas azucaradas.
- Utilizar el sol de la mañana para recargar energía y agregar más pasos al día.
- Compre productos locales y orgánicos.
- Ten en cuenta las cantidades.
- Aprende yoga y sigue su disciplina.
- Practique 'Pranayama' o ejercicios de respiración que se centren en el estómago.
- Beba grandes cantidades de agua.
- Comprender la importancia de los cinco elementos en nuestro cuerpo.
Adoptar estos hábitos en su estilo de vida marca una gran diferencia mientras practica Mudra Healing para bajar de peso.
Mejores Yoga Hasta Mudras para bajar de peso:
Los Yoga Mudras son beneficiosos para curar enfermedades crónicas, así como para reducir el nerviosismo y el estrés. El espectro completo de la curación también incluye las ideas de estado físico, fuerza y salud general. Los mejores Mudras para bajar de peso son los siguientes:
1. Surya (Agni) Mudra para bajar de peso:
Surya Mudra, también conocido como Agni Mudra, representa el fuego y realizar el Surya Mudra aumenta el temperamento del fuego en el cuerpo. Los mudras forman conexiones a través de los dedos y activan las áreas afectadas con un flujo generoso de energía.
Ayurveda sugiere que la obstrucción significativa en la pérdida de peso es un desequilibrio en el sistema digestivo. El elemento fuego en Surya Mudra ayuda a mejorar la digestión y el metabolismo, lo que finalmente resulta en la pérdida de grasa.
Cómo realizar:
Surya Mudra es un gesto simple que involucra el pulgar y el dedo anular.
- Siéntese en una posición cómoda manteniendo la espalda recta.
- Dobla el dedo anular hacia la palma. Sostenga la punta de este dedo con el pulgar.
- Mantenga las palmas hacia arriba sobre las rodillas o los muslos en una posición relajada.
- Realice durante 45 minutos durante el día, con repeticiones de 15 minutos cada uno.
- Mejor cuando se practica en las primeras horas del día.
Los beneficios de Surya Mudra para bajar de peso son inmensos y deben adoptarse en su rutina diaria de ejercicio. Con la práctica regular, se observan resultados que no se limitan a la pérdida de peso sino también a la salud mental.
Para saber más sobre el mudra, haga clic aquí: Surya Mudra
2. Linga Mudra para bajar de peso:
Linga Mudra, también conocida como Mudra de Lord Shiva, es una excelente manera de canalizar tus conflictos internos. Usar Hasta Mudras para bajar de peso es una forma bastante efectiva de deshacerse del peso extra.
Shiva Linga Mudra significa la zancada ganadora de positividad sobre negatividad. Este Mudra acelera el fuego dentro de ti, reponiendo tus órganos internos con energía vital que ayuda en el proceso de digestión. Linga Mudra promueve el metabolismo rápido, que a su vez ayuda a reducir el peso.
Cómo realizar:
- Siéntese en una posición cómoda, como la posición de loto o simplemente con las piernas cruzadas. Use una estera ligera para sentarse, ya que los pisos fríos obstruyen el flujo de energía.
- Mantenga los ojos cerrados para una mejor experiencia, ya que le permite meditar y concentrarse mejor.
- Para realizar el Mudra, entrelaza los dedos de ambas manos y mantén el pulgar derecho. Afirmar algo de presión en la palma beneficia la acumulación de calor.
- Practica este Mudra durante 20-30 minutos al día.
Linga Mudra es una excelente forma de generar calor en el cuerpo. El calor obstruye el crecimiento de 'Ama', una sustancia tóxica que conduce a la culminación de la grasa y dificulta el proceso de digestión.
Para saber más sobre el mudra, haga clic aquí: Shiva Linga Mudra
3. Kapha-Nashak Mudra:
Pitta 'y' Kapha 'son dos temperamentos que representan el fuego y la Tierra, respectivamente. El humor Pitta reconoce el fuego como su propiedad y ayuda a aumentar el metabolismo. El humor de Kapha representa la Tierra y el exceso de Kapha en el cuerpo puede conducir al aumento de peso. Es evidente cuán antiguos son los conceptos de Yoga Hand Mudras para bajar de peso, dado el uso de terminologías.
Cómo realizar:
- Siéntese en una posición cómoda con los ojos cerrados y la espalda recta.
- Realice el Mudra colocando primero el dedo anular y luego el dedo meñique sobre la palma.
- Sostenga estos dedos con la base de su pulgar, ejerciendo presión mientras se sienta cómodo.
- Mantenga este Mudra durante 30-45 minutos todos los días, con repeticiones de 15 minutos.
- Si tu cuerpo es propenso a Pitta, practica este Mudra con moderación.
El Kapha-Nashak Mudra eleva el funcionamiento del sistema digestivo al generar fuego a través del aumento del metabolismo.
4. Vaayan Mudra:
Vaayan se refiere al humor 'Vaat' en el cuerpo que reconoce las propiedades del aire. El efecto del aire y los elementos espaciales en el cuerpo es enorme y cosecha varios beneficios cuando se practica de la manera correcta. El Vaayan Mudra facilita su control sobre el sistema nervioso, lo que lo hace más consciente de sí mismo. Vaayan Mudra para bajar de peso ayuda a reducir los niveles de grasa en el cuerpo.
Cómo realizar:
- Siéntese en una posición relajada en un espacio seguro y ventilado.
- Mantenga los ojos cerrados y la espalda recta para obtener mejores resultados.
- Coloque la punta del dedo índice y el dedo medio en la punta del pulgar.
- Mantén erguidos los otros dos dedos, mirando hacia el cielo.
- Ejercer presión alcanzando los niveles de confort.
- Mantenga la posición durante 15-20 minutos diarios para obtener un resultado rápido.
Junto con la pérdida de peso, el Vaayan Mudra ofrece varios beneficios que ayudan a regular el cuerpo y la mente.
5. Gyan Mudra para bajar de peso:
Gyan Mudra, también conocido como el Mudra del Conocimiento, es muy beneficioso para tratar muchos problemas de salud, incluida la pérdida de peso. Y Gyan Mudra generalmente se practica en combinaciones adecuadas de yoga y ejercicios de respiración. Los Yoga Mudras se usan principalmente para expresar y enfatizar las intenciones de nuestra mente. Retener los pensamientos positivos a través del proceso de meditación es esencial para cosechar los beneficios de Yoga Mudras.
Cómo realizar:
- Siéntese en una posición relajada con las piernas cruzadas.
- Mantenga los ojos cerrados para una mejor concentración.
- Toque la punta de su dedo índice con la punta del pulgar.
- Mantenga los otros dedos erectos y estirados.
- Coloque la palma de la mano sobre las rodillas, hacia arriba.
Gyan Mudra es beneficioso para lograr el control sobre su mente y ser consciente de sí mismo. Muchos expertos han sugerido que la razón del aumento de peso son las alteraciones en el horario de sueño. El Gyan Mudra facilita el inicio del sueño adecuado y lo ayuda a arreglar su ciclo de sueño, lo que finalmente resulta en una buena salud y metabolismo.
Para saber más sobre el mudra, haga clic aquí: Gyan Mudra
6. Prana Mudra:
Prana Mudra se traduce en el Mudra de la Vida. Este Mudra se considera significativo y tiene superioridad, ya que representa la vida. El Prana Mudra es uno de los Mudras más críticos, ya que ayuda a activar la energía en el cuerpo. Los chakras de raíz se animan con la práctica de Prana Mudra, extendiendo el flujo de energía por todo el cuerpo. Prana Mudra a menudo se realiza con la ayuda de Pranayama para obtener resultados beneficiosos.
Cómo realizar:
- Siéntese en privacidad en una habitación ventilada.
- Con las piernas cruzadas, mantenga los ojos cerrados para ayudar al proceso de meditación.
- Este Mudra se realiza con los dedos de ambas manos.
- Une la punta del pulgar a las puntas de los dedos anular y meñique.
- Repite con la otra mano.
- Mantenga la posición durante 20-25 minutos para lograr los resultados deseados.
El Prana Mudra rejuvenece todo el cuerpo ya que proporciona fuerza vital como ningún otro Mudra. También es esencial mantener hábitos saludables de practicar Yoga Mudras para bajar de peso.
Para saber más sobre el mudra, haga clic aquí: Prana Mudra
Yoga Mudras es un estudio extenso que ha resistido la prueba del tiempo y continúa proporcionando enormes beneficios para la salud. Estos beneficios no solo se limitan al físico sino que también ayudan a mejorar su salud mental. Practicar Yoga Mudras diariamente mejora tu sistema inmunológico y enriquece tu bienestar.
Este artículo trata de arrojar luz sobre las vastas técnicas incluidas en el yoga. Si esta experiencia de lectura fue fructífera y lo llevó a encontrar lo que estaba buscando, dejar sus comentarios y compartirlo entre personas de ideas afines.