9 Beneficios del jugo de las mejores fechas para la salud, el cabello y la piel

Las fechas son una de las mejores y más rápidas formas de obtener energía sobre la marcha. Estas frutas nutritivas son conocidas por su alto contenido de hierro, junto con otras vitaminas y minerales importantes. Date Juice (Khajoor Juice) es otra forma popular de consumir fechas, aparte de la versión popularmente consumida de comer fechas frescas y secas. Este jugo increíblemente delicioso y de sabor dulce se prepara a partir de dátiles naturales y está disponible en formas empaquetadas. El jugo de fechas es un tónico natural para la salud de niños y adultos por igual. Conozcamos más sobre los mejores beneficios del jugo de las fechas y sus efectos secundarios.

¿Qué es el jugo de fechas?

El jugo de fechas o el jugo de Khajoor se elabora mezclando fechas previamente empapadas con agua o leche. Al ser rico en azúcares naturales, el jugo de Dates es bastante dulce en sabor. Se consume como jarabe en pequeñas cantidades medicinales o se agrega en postres y batidos. Fechas de jugo es ofrecido por muchas marcas en el mercado.

¿Las fechas del jugo son buenas para la salud?

Fechas de jugo está cargado de bondad de la naturaleza. Es bastante rico en hierro, ácido fólico, calcio, magnesio, fósforo, zinc y otras vitaminas clave como B1, B2, B3 y C. El consumo de jugo de dátiles regularmente puede hacer que evite el uso de suplementos vitamínicos artificiales. Además de ayudar en la salud ósea, el jugo de dátiles es un elixir para pacientes anémicos.

Fechas Datos nutricionales del jugo:

Aquí está el desglose nutricional de 1 cucharada de jugo de fechas:

  • Calorías totales : 59
  • Grasas : 0.1 gm
  • Carbohidratos totales : 16 gm
  • Potasio : 138 mg.
  • Fibra dietética : 1.7 gm
  • Azúcares : 13 g
  • Sodio: 0.4 mg
  • Proteína : 0.5 gm
  • Calcio: 1%
  • Hierro : 1%

¿Cómo hacer las fechas jugo en casa?

Ahora que ha entendido la importancia del jugo Dates, echemos un vistazo a la receta de fruta de fecha. La receta de jugo de fechas viene en dos versiones: con leche y agua.

Fechas Jugo Con Leche:

Ingredientes:

  • Fechas - 1/2 taza
  • Leche - 2 tazas

Proceso:

  • Remoje las fechas en agua durante una hora para suavizarlas.
  • Retira las semillas y córtalas más o menos.
  • En una licuadora, agregue las fechas y la leche.
  • Licúa bien hasta que quede suave.
  • Transfiere a un vaso alto y disfruta de esta gran bebida.

Fechas de jugo con agua:

Esta es una forma popular de hacer jugo de dátiles para bebés:

Ingredientes:

  • Fechas - 1 taza
  • Agua: según sea necesario

Proceso:

  • Mezcle dátiles empapados con agua para hacer un jugo de consistencia espesa.
  • Servir de inmediato.

¿Cuánto jugo de fecha puedo tomar por día?

El jugo de fechas es una bebida saludable maravillosa que se puede disfrutar todos los días. Sin embargo, las altas cantidades de azúcares naturales como la fructosa, glucosa y sacarosa lo hacen inadecuado para pacientes diabéticos. Además, se aconseja a los pacientes pre-diabéticos y aquellos con antecedentes familiares de diabetes que no tomen más de ½ taza por día. Las personas sanas pueden consumir aproximadamente 1 taza del jugo de dátiles con leche o agua.

Fechas sorprendentes Beneficios para la salud del jugo:

Echemos un vistazo a algunos de los beneficios del jugo Amazing Dates (Beneficios del jugo Khajoor) para su salud, cabello y piel. Echemos un vistazo a ellos.

1. Rinde brillo natural de la piel:

Según los profesionales, tomar un poco de jugo de dátiles a diario garantizará una piel radiante que puede presumir con orgullo. Al ser una buena fuente de vitamina C y D, el jugo de dátiles mejora la calidad de su piel y aumenta su elasticidad. Ayuda a reducir los signos de envejecimiento y promueve un brillo natural desde el interior.

2. Hace la piel suave y brillante:

Al aumentar los niveles de plaquetas en la sangre, el jugo de dátiles asegura que se proporcione una nutrición adecuada a las células de la piel. Es simple y fácil de preparar y tomar este delicioso jugo diariamente asegurará que la piel se mantenga suave y flexible. Los beneficios adicionales del jugo de dátiles para la piel es que puede frenar la producción de melanina en la piel y, por lo tanto, previene los efectos del bronceado.

3. Promueve el buen crecimiento del cabello:

Los beneficios del jugo de dátiles para el cabello son numerosos. La textura gruesa y suave para el cabello es uno de los beneficios que obtienes al consumir jugo de dátiles regularmente. Proporciona todos los nutrientes que los folículos capilares necesitan para funcionar correctamente y le brinda un cabello voluminoso con suavidad instantánea. Las altas cantidades de contenido de hierro y ácido fólico en el jugo pueden fortalecer los folículos pilosos desde adentro y reducir la caída del cabello.

4. Puede estimular el trabajo natural:

Para las mujeres embarazadas que esperan tener un parto normal de la bahía, el jugo de dátiles tiene algunas ventajas. Tener jugo de dátiles en el último mes de embarazo ayudará en la contracción de los músculos uterinos. Las fechas tienen algunas enzimas que tienen las mismas funciones que la oxitocina en las mujeres.

5. Ayuda a prevenir cánceres mortales:

Hay antioxidantes en el jugo de dátiles que ayudan a destruir los radicales libres que causan daño a las células y conducen al cáncer. Esto ayuda en la prevención adecuada de la enfermedad. Es una de las bebidas perfectas que son saludables y adecuadas tanto para niños como para adultos. Es por eso que el jugo de dátiles es bueno para la salud.

6. Ayuda en el aumento de peso:

Los altos niveles de azúcar y carbohidratos hacen que el jugo de dátiles sea una opción perfecta para aquellos que desean aumentar de peso. Es una cura natural para el aumento de peso en personas con bajo peso. Además de ayudarlo a aumentar de peso, el jugo de dátiles también lo puede hacer saludable con sus increíbles beneficios nutricionales.

7. Para movimientos intestinales suaves:

El jugo de dátiles tiene cualidades laxantes que lo convierten en una opción perfecta para regular los movimientos intestinales y facilitar el paso de las heces. Un vaso de jugo de dátiles fresco cada día garantiza que tenga una cura completa para el estreñimiento. Lo hace debido a las altas cantidades de fibra en la bebida.

8. Reduce el colesterol malo o LDL:

El LDL también era conocido como colesterol malo y es uno de los principales motivos de problemas cardíacos y ataques y derrames cerebrales. Fechas de jugo es una de las mejores maneras de reducir el LDL en el cuerpo a través del contenido de fibra dietética en la bebida. Ayuda a mantener el cuerpo y el corazón sanos y el colesterol alejado.

9. Fortalece los huesos y dientes:

El calcio, el cobre, el manganeso y el magnesio son algunos de los minerales que están presentes en el jugo de la fecha en buenas cantidades. Esto ayuda a mantener el hueso y los dientes fuertes y libres de cualquier problema. También agrega un beneficio al aumentar la cantidad de glóbulos rojos en el cuerpo. Seguramente es un beneficio que desearía para sus huesos y dientes.

Sorprendido por el maravilloso Dates jugo Beneficios? El jugo de fechas es una forma saludable de incorporar dulzura en su dieta diaria. Puede eliminar por completo la necesidad de usar azúcar blanco, que es bastante perjudicial para su salud. Además de disfrutarlo como bebida, el jugo de dátiles también se puede usar para hacer deliciosos postres y pasteles. ¡Todo lo que necesita es un puñado de dátiles, un poco de leche o agua y una buena licuadora para disfrutar de una vida saludable!