El ciclismo es la forma más fácil de transporte y también una de las mejores formas de mantener su cuerpo en forma y delgado. Pero la mayoría de los ciclistas aficionados se enfrentan a problemas que les obligan a renunciar a sus pasatiempos como escalar colinas o correr en carreteras mojadas en la temporada de lluvias o incluso montar con niños. Aquí hay un artículo que resume los mejores consejos de ciclismo que cualquier ciclista aficionado puede necesitar saber.
1. Mira las esquinas:
Hacer curvas a gran velocidad y durante la temporada de lluvias es definitivamente un trabajo difícil. Asegúrate de inclinar tu cuerpo más que la bicicleta. De esa manera, podrá mantener el equilibrio incluso si su bicicleta se resbala sobre manchas de aceite o líneas de pintura. Debe cambiar la mayor parte de su peso al pedal exterior como sea posible.
2. Use cascos de seguridad:
Es obligatorio que los ciclistas profesionales usen cascos de seguridad. La reciente muerte de Andrei Kivilev, el piloto kazajo en la carrera París - Niza, ha puesto este hecho en primer plano y ahora es una norma usar cascos de seguridad. La unión ciclista internacional ha respaldado esta resolución al extender el uso obligatorio del casco a los ciclistas profesionales. Estos son los consejos de ciclismo de seguridad para principiantes.
3. Ajuste su asiento de acuerdo a su comodidad:
Ajustar su asiento es extremadamente importante para evitar las llagas en la silla de montar. Un asiento que es demasiado bajo, no le da suficiente espacio para doblar las piernas correctamente, por lo que aplica demasiada presión en la entrepierna. Un asiento que es demasiado alto hace que sea difícil alcanzar los pedales, lo que provoca un exceso de presión y provoca roces. También asegúrese de que su asiento no esté demasiado inclinado. Esto hace que empujes continuamente tu silla de montar, lo que provoca llagas en la silla.
4. Use pantalones cortos de ciclismo acolchados:
Otra forma de evitar llagas en la silla de montar u otros problemas genitales es usar pantalones cortos de ciclismo acolchados sin ropa interior. Los shorts de ciclismo reducen la fricción en las costuras por diseño. El acolchado adicional proporciona amortiguación a las áreas sensibles. Sin embargo, por esta razón, los shorts de ciclismo se ensucian rápidamente. ¡Y mantener una buena higiene también es muy importante para los ciclistas! Por lo tanto, no use los pantalones cortos nuevamente antes de que se hayan limpiado a fondo. Estos son los consejos importantes de ciclismo para principiantes.
5. Equipa tu bicicleta con engranajes para ayudarte a escalar:
Si está acostumbrado a andar en bicicleta en un terreno rocoso y montañoso, entonces es una buena idea equipar su bicicleta con engranajes para ayudar a que su escalada sea más fácil. Las ruedas dentadas grandes producen un desarrollo de engranaje pequeño y son mucho más fáciles de girar. Los engranajes ayudan a que su bicicleta sea más adecuada para escalar colinas altas.
6. Reparación de pastillas de freno:
Las pastillas de freno funcionan bien y bien durante la estación seca. Pero el agua de lluvia y la arena erosionan las pastillas de freno de goma durante la temporada húmeda de entrenamiento. La mayoría de las llantas giran por completo antes de que las pastillas puedan detenerlas. Por lo tanto, durante la temporada de lluvias, revise sus pastillas de freno continuamente y, mientras conduce, tenga en cuenta y planifique con anticipación y frene temprano. Estos son los mejores consejos de ciclismo para principiantes.
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7. Permanezca sentado mientras sube una colina:
Estar de pie ayuda a presionar más los pedales y, por lo tanto, te ayuda a trabajar con más marchas. Pero permanecer sentado, mientras sube una colina, es una buena práctica porque mantiene el ritmo cardíaco bajo y, por lo tanto, reduce el estrés en su sistema cardiovascular.
8. Use Chain Lube regularmente:
Mantener su cadena bien lubricada asegura el buen funcionamiento de su bicicleta. Esto es especialmente importante durante la temporada de lluvias. Anímate y pon todo el lubricante grueso que puedas. Definitivamente es mejor limpiar todo ese lubricante que oxidar la cadena y congelarla bajo la lluvia. Estos son los útiles consejos de ciclismo para principiantes en temporada de lluvias.
9. Enciende tu bicicleta durante la temporada de lluvias:
Un buen sistema de luz LED recargable conectado al asiento y al manillar demuestra ser bastante útil en la temporada de lluvias, cuando la visión de la mayoría de los automovilistas no está a la altura.
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