La danza ya no es solo un arte; Es uno de los regímenes de fitness más buscados y llenos de diversión. Dado que muchos de los ejercicios de baile requieren la necesidad de niveles de energía extremadamente altos, cualquiera que esté realmente interesado y tenga un buen ojo para la aventura y la emoción podría inscribirse en una clase de baile. Una forma de ejercicio cardiovascular intensamente llena de placer, los ejercicios de baile mencionados a continuación pueden ayudarlo a estar más en forma y saludable al tonificarlo de la manera correcta. Sigue leyendo para más ...
Top 9 formas de baile que debes probar
1. Danza del vientre:
Una de las formas de baile más eróticas, las mujeres pueden abrazar esto para una figura tonificada que rezuma sensualidad. Conocida también como una sacudida mágica del vientre, esta forma de baile incorpora una gran cantidad de surtidos de pecho variados y movimientos intensos de cadera. Dado que la atención se centra más en la parte inferior del abdomen, esto ayuda a fortalecer y tonificar la pelvis, el abdomen y el núcleo. Asegúrate de entrenarte con una bailarina profesional para obtener los mejores resultados.
2. Zumba:
Este es un entrenamiento cardiovascular de alta intensidad que también es una forma de baile emocionante. Este baile ayuda a tonificar todo el cuerpo e involucra una hermosa combinación de pasos lentos y rápidos, en un ritmo fabulosamente coreografiado. A medida que el ritmo se acelera lentamente, puedes sentir el calor en los dedos de los pies y tu cuerpo sintonizándose con el ritmo. De hecho, ¡una experiencia alucinante para los amantes del baile!
3. Flamenco:
El enfoque de estos ejercicios de baile radica en la fuerza, la flexibilidad y la coordinación del intérprete. Provenientes de España, los sellos típicos, en un ritmo armónico y elegante, hacen de esta una opción de ejercicio emocionante y enérgica. Una gran opción para los amantes de los ejercicios aeróbicos, te otorga caderas, abdomen, piernas y glúteos envidiables.
4. Salsa:
Una forma de baile suave, está destinado a aquellos que desean disfrutar de una forma de ejercicio suave pero enérgica. Sientes como si te deslizaras por el piso mientras mueves los pies para encontrar el ritmo de la música. Dada la necesidad de bailar con tacones altos, es muy recomendable para las mujeres solo si poseen habilidades de equilibrio extremadamente altas con la misma cantidad de resistencia. Una excelente opción de ejercicio de cintura, es recomendable para aquellos que desean tener una forma de reloj de arena. Sin embargo, las mujeres que tienen dolor de espalda deben abstenerse de esta forma de baile.
5. Hip Hop:
Proveniente de las calles de Estados Unidos, esto es más como un entrenamiento cardiovascular. El corazón late más rápido y te brinda los beneficios que obtienes de un entrenamiento aeróbico. Al mismo tiempo, esta forma de baile se puede practicar para poseer muslos, glúteos, pantorrillas y brazos fuertes y tonificados. Para obtener los máximos beneficios de esta forma de baile, intente practicar baile hip hop dos o tres veces por semana, junto con una dieta adecuada y descanso.
6. Burlesque:
Estos ejercicios de baile pueden ser un buen comienzo para los novatos. Una forma de baile muy sensual, tiene como objetivo proporcionar un nivel de confianza extremadamente alto para el artista, especialmente porque el vestuario implica un mínimo en ocasiones. Los beneficios físicos: tendrá un núcleo oscilante, parte inferior, brazos, espalda y no olvidará las piernas.
7. Ballet:
Incorporando numerosos movimientos elegantes y largos, esta forma de baile es ideal para aquellos que desean disfrutar de una mejor resistencia y fortalecer sus músculos. El foco está en la precisión. Y, dado que hay un alto nivel de precisión en esta forma de baile, le brinda al artista mejores niveles de alineación, equilibrio y flexibilidad.
8. Baile de swing:
¿Quieres hacer ejercicio junto con tu pareja? Entonces, el swing swing es la elección correcta. Una forma de baile intensamente rica en energía, es un entrenamiento aeróbico impresionante. Además de otorgarle una mejor respiración, esta es una opción ideal para un entrenamiento de todo el cuerpo. Es, indiscutiblemente, la mejor opción para esculpir su cuerpo de la manera correcta con su pareja.
9. Tap Dancing:
Esta forma de ejercicio es beneficiosa para mejorar su resistencia y fuerza general. Además, puedes hacer uno de los mejores entrenamientos para quemar grasa para un cuerpo inteligente y tonificado. Cualquiera puede aprenderlo; es así de simple y lleno de diversión. Dado que el tap dance implica mucho tiempo y ritmo, también ayuda a mejorar sus habilidades cognitivas. Toque su camino de inmediato para una mejor rodilla, caderas y tobillos.
Entonces, ¿cuál de los ejercicios de baile mencionados anteriormente es tu elección? Comienza a bailar a tu manera para tener una mejor salud.