Mudra es una forma de arte de antaño. Esto ha sido practicado por nuestros antepasados desde hace años. Nuestros antepasados siempre han atribuido numerosos beneficios del mudra. El otro significado de mudra es "sello de energía". Esto se utiliza para sellar su energía para utilizarla en futuras actividades. Estos mudras son principalmente actividades físicas que se utilizan para sellar la energía.
La energía se puede utilizar en los siguientes tres campos: -
- Baile (esto se puede usar para expresar tus sentimientos y emociones)
- Rituales (esto se puede usar para realizar ciertos cultos)
- Hatha yoga (esto se usa principalmente para estabilizar tu mente)
¿Sabes que tenemos una ciencia muy detallada del mudra? Esta ciencia del mudra trata del significado de los dedos. Hay 5 significados diferentes unidos a diferentes dedos.
- El dedo pulgar indica agni / fuego
- El dedo índice indica aire / vayu
- El dedo medio indica espacio / akash
- El dedo anular indica tierra / prithvi
- Los pequeños dedos indican agua / jal
Los desequilibrios de estos 5 elementos en su cuerpo pueden perturbar todo su sistema interno. Puede causar daños graves en su cuerpo. Esto puede alterar su sistema inmunológico y puede causar numerosas enfermedades. Por lo tanto, nuestros antepasados siempre recomendaban practicar mudra para equilibrar su cuerpo.
Pasos de Adi Mudra, significado y sus beneficios:
Puede seguir los siguientes datos sobre el adi mudra y el significado, los pasos y los beneficios.
Comprendamos el significado de Adi Mudra:
Uno de esos mudras muy importantes es Adi mudra. Tiene un significado inhibido muy profundo en nuestra tradición mundial. Este mudra se enfoca en los patrones de respiración y la estructura interna de tu pecho. Y una estructura de cofre saludable solo es posible cuando tienes hábitos realmente saludables. Por hábitos saludables me refiero a no fumar y no beber. Por lo tanto, adi mudra está asociado con todo eso.
Ver más : Beneficios de Merudanda Mudra
Cómo realizar Adi Mudra:
Después de comprender el profundo significado y relevancia de adimudra, debemos centrarnos en cómo hacer este adi mudra. A continuación se detallan los pasos en los que le explicaremos cómo hacer y sobresalir sobre este mudra.
1. Siéntese en una posición de loto o muy fácil a medio sentarse. La primera condición de cualquier ejercicio de mudra es la comodidad. Debe estar en una posición cómoda para hacer este ejercicio. Además, trate de sentarse en una estera. Esto asegurará que consigas un poco de equilibrio mientras haces este mudra.
2. Haga un puño fuerte abrazando sus cuatro dedos rodeando su pulgar. Las manos deben estar en posición de mirar hacia abajo. Debes estar sentado en la posición de diamante o vajrasana.
3. Ahora, comienza la mayor parte de este adi mudra. Necesita concentrarse en su patrón de respiración. La respiración debe estar en la proporción de 4: 3: 6: 3. Déjame explicarte de qué se trata. Debe inhalar 4 veces y luego mantener el aire adentro y contar hasta 3. Después de lo cual exhale 6 veces mientras mantiene el estómago vacío y sin aire contando hasta 3.
Beneficios de Adi Mudra:
- Aumenta la capacidad de los pulmones.
- Ayuda a que sus órganos vitales funcionen de manera efectiva
- Aumenta y estimula el flujo de oxígeno a áreas vitales como la garganta y la cabeza.
- Calma y calma el sistema nervioso.
- Se encarga de los órganos sensoriales vitales y los motiva y estimula
- Aumenta tu actividad mental haciéndote más alerta a largo plazo
Consejos y trucos para hacer Adi Mudra:
Debe repetir todo el ciclo adi mudra solo 7 veces. Hazlo todos los días solo durante 30 minutos. Puede hacerlo durante 30 minutos ya sea de forma continua o puede hacerlo en cuotas.