Se necesitan nueve meses completos para que ocurra el milagro y, cuando sucede, la alegría parece no haberse consolidado. Pero hay días en estos nueve meses en los que la vida sin preocupaciones tuvo que medirse en la cantidad de una estricta tabla de dieta y visitas semanales al médico. El embarazo nunca es fácil, pero al final del día cuando puedes sostener a tu hijo en la mano, la sensación es enorme para siempre para las mujeres. A menudo hay complicaciones con las que se encuentran las mujeres durante el embarazo. El aumento de peso durante el embarazo es algo de lo que preocuparse.
Las etapas iniciales del embarazo comienzan con el mismo peso que tenía antes, ya que hasta entonces su bebé es insignificante y fácil de transportar. Pero pronto con el tiempo, el bebé crece en el estómago y disminuye el aumento de peso durante el embarazo. Con el bebé crece y así el aumento de peso comienza durante el embarazo. Ahora, este aumento de peso es diferente para diferentes mujeres durante el embarazo. Algunos pueden aumentar de peso a un ritmo constante, y para otros, puede llevar un tiempo. Sin embargo, no hay nada que temer, siempre y cuando el médico le dé la señal verde.
Causas de aumento de peso durante el embarazo:
Las razones principales del aumento de peso durante el embarazo varían de un bebé a usted.
Peso del bebé:
Cuando eres pequeño, por supuesto, tendrás un peso mucho menor que el que tienes ahora. Esto se debe a que con la edad sus huesos crecen y también lo hacen sus músculos y fibras. Durante la etapa inicial del embarazo, el peso del bebé es insignificante. En aquel entonces todavía estaba desarrollando sus órganos internos. Su peso puede haber variado entonces, pero las diferencias comienzan a mostrarse cuando debajo de la piel suave del bebé, las capas de grasa comienzan a acumularse, y esto es cuando comienza a aumentar de peso durante el embarazo. Su peso cumplido con el tuyo es ahora la razón por la cual las mujeres embarazadas desarrollan masa.
Peso de los alimentos:
¿Alguna vez has escuchado a una mujer embarazada quejarse del apetito monstruo? ¿Alguna vez has sentido la situación tú mismo? Si es así, seguramente sabrá cómo funciona la rutina de embarazo y la tabla de embarazo. Cuando el bebé comienza a desarrollarse dentro de usted, le quita más y más mordiscos a su comida. Su cuerpo de rápido crecimiento se desarrolla a gran velocidad a medida que el bebé comparte más tu comida. Luego están los dolores y deseos aparentes de comida que se suman a su peso.
No culpes al bebé:
No todo el peso que ganó durante el embarazo se debe al bebé. Con el cambio de cuerpo, la mayor parte de su peso se debe a que el bebé dentro de usted se fortalece cada día. Pero luego hay una acumulación subsidiaria de capas de grasa en su cuerpo, por ejemplo, los senos, los muslos, las caderas y los neumáticos. Es probable que sea el momento en que se esté secando, una parte de esas grasas es responsable de su aumento de peso.
Seguir la pista:
El código con el que debería mantenerse en contacto en este momento es el IMC y la tabla de embarazo. El aumento de peso es completamente natural en este momento, especialmente en la etapa de crecimiento de su bebé, pero eso no significa que el sobrepeso sea necesariamente correcto. Demasiada capa de grasa dentro de su cuerpo puede dañar al bebé ya que la acumulación de grasa puede causar escasez de espacio. Por lo tanto, desde el comienzo del día, pídale a su médico que le proporcione la tabla de aumento de peso durante el embarazo y realice un seguimiento del aumento de peso en kg.
Mantenerse en forma:
Asegúrese de medir el aumento de peso durante el embarazo; y también mantenga su tabla de dieta. Asegúrese de incorporar salud y felicidad juntos para que después de una buena comida nutritiva pueda tener el postre deseado. Siempre asegúrese de que el aumento de peso de las mujeres embarazadas en este momento no se deba a grasa, aceite o forraje.
Cuál debería ser su aumento de peso ideal durante el embarazo:
Si bien el aumento de peso es imprescindible durante el embarazo, es esencial comprender cuánto peso deben aumentar las mujeres embarazadas durante el período de nueve meses. Su aumento de peso durante el embarazo depende de su peso antes del embarazo y su estatura. Esta relación de altura y peso se expresa como IMC o índice de masa corporal. Y si eso suena confuso, simplemente puede seguir la tabla de aumento de peso del ginecólogo durante el embarazo en kg para una referencia rápida.
Ahora, si se pregunta cuánto peso debería aumentar una mujer embarazada, aquí hay algunas cifras.
Según el Instituto de Medicina, algunas de las pautas de aumento de peso son las siguientes:
Aumento de peso saludable con IMC entre 18.5 y 24.9:
- ¿Ahora para responder a sus preguntas como cuánto peso deberían aumentar las mujeres embarazadas? se dan a continuación:
- Las mujeres embarazadas que generalmente pesaban justo antes de la concepción, ganan casi 25-30 libras durante sus nueve meses.
- El aumento de peso durante el primer trimestre es de entre 1 y 5 libras y después de eso se desarrolla una libra cada semana.
- Este aumento de peso es ideal para el crecimiento óptimo del bebé.
Bajo peso con un IMC inferior a 18.5:
Las mujeres con bajo peso antes del embarazo deben aumentar de 28 a 40 libras para garantizar el crecimiento adecuado de su bebé.
Sobrepeso con un IMC que oscila entre 25 y 29.9:
Según la tabla de embarazo de aumento de peso, las mujeres con sobrepeso no deben aumentar más de 15 a 25 libras durante nueve meses.
En caso de bebés gemelos:
Si lleva bebés gemelos, el aumento de peso recomendado varía ligeramente. Para las mujeres con un peso saludable es de 31 a 50 libras, y para las madres con sobrepeso, debe oscilar entre 25 y 42 libras.
Obeso con IMC mayor a 30:
La obesidad durante el embarazo puede conducir a graves complicaciones de salud tanto en la madre como en el bebé. Por lo tanto, debe saber cuánto peso deben aumentar las mujeres embarazadas. Su aumento de peso durante el embarazo no debe ser más de 11 a 20 libras.
Ahora has aprendido sobre el aumento de peso ideal durante el embarazo. Aquí compartimos algunos consejos útiles que la ayudarán a aumentar de peso durante el embarazo. Recuerda que lo que comes es crucial para la salud del precioso pequeño que crece dentro de ti. El embarazo no es un momento para hacer dieta, y es esencial para usted y la salud de su bebé. Estos consejos lo ayudarán a comer las opciones más saludables para satisfacer las crecientes demandas de su bebé.
- Las mujeres embarazadas deben comer comidas más pequeñas durante todo el día. Como mantendrá sus niveles de energía altos durante todo el día y no sentirá ninguna sensación de hambre repentina. Idealmente, se recomiendan tres comidas regulares con 2-3 tiempos de refrigerio.
- Durante el embarazo, es esencial obtener una buena dosis de hierro, yodo y ácido fólico de su dieta. Los carbohidratos actúan vitales para el crecimiento saludable del bebé. Por lo tanto, asegúrese de comer los alimentos adecuados que cumplan con sus requerimientos nutricionales. Incluso puede tomar algunos suplementos después de consultar a su médico y mantener una tabla de embarazo.
- Tome decisiones inteligentes para sus refrigerios. Siempre tenga a mano un poco de queso, galletas saladas, frutas secas, pasas, nueces y yogur para saciar sus antojos de comida entre comidas.
- Los productos lácteos son muy recomendables durante el embarazo ya que cumplen con la mayoría de sus requerimientos nutricionales durante el embarazo. Compre diferentes variedades de queso y agréguelo a sus ensaladas o alimentos cocinados.
Durante el embarazo, lo mejor es aumentar de peso de manera constante y lenta. Si bien estas pautas son esenciales para seguir, no hay razón para que se preocupe si no alcanza el aumento de peso recomendado en una semana en particular de su embarazo. Recuerde que es su viaje y que solo es esencial tomar las decisiones correctas para usted y su bebé en crecimiento. Ahora que tiene las respuestas para el aumento de peso ideal durante el embarazo, asegúrese de que si está un poco preocupada por su aumento de peso, no dude en hablar con su médico.