Perder peso para algunas personas es como ir a una guerra. No va por el sentido literal de eso. Perder peso se vuelve bastante difícil para algunas personas, ya que la flacidez no es fácil. Todos queremos perder peso y lucir bien, con curvas, pero muy poco queremos hacer para poner ese esfuerzo en hacerlo. Hay muchas dietas de choque disponibles en el mercado que lo ayudan a perder peso mucho más rápido, pero eso puede poner en peligro nuestra salud. Por lo tanto, nuestro enfoque no debe ser solo arrojar kilos de más, sino el enfoque saludable para lograrlo. Hay varias actividades que una persona puede disfrutar si quiere perder peso. Tenemos entrenamiento cardiovascular, entrenamiento con máquinas, meditación y el yoga más popular. Hoy vamos a discutir sobre Bikram Yoga que es yoga caliente. La gente debe estar familiarizada con este último.
El yoga caliente definitivamente está creando un revuelo en el mercado recientemente debido a un enfoque completamente nuevo. Entonces, antes de entrar en detalles, estudiemos el esquema.
¿Qué es el Bikram Yoga?
Esta forma de yoga está siendo formulada por Bikram choudhary, que es diferente pero alargada del tradicional hatha yoga solamente. Una sesión típica de yoga Bikram consta de 26 posturas i 90 minutos. Estas 26 posturas también incluyen dos ejercicios de respiración. La temperatura ambiente se mantiene alrededor de 40 grados centígrados con un 40% de humedad.
Beneficios para la salud del yoga caliente:
Bueno, uno está abarrotado en una habitación con varios otros a una temperatura de 40 con humedad. Todo el mundo transpira y suda hasta la última gota; Esta es la tendencia de fitness más popular en la ciudad que es el yoga caliente. El aumento de la temperatura ambiente puede correlacionarse con una mejor funcionalidad y actividad del cuerpo. Tiene varios beneficios para la salud además de perder kilos. Cuando un cuerpo puede transpirar y luchar en una habitación tan calurosa, definitivamente perderá mucho peso. Como el calor conduce a la quema de grasa en un cuerpo. Aparte de esto, puede ayudar en el control de peso, enjuague de toxinas, curación de lesiones y personas emocionalmente fortalecidas.
Los diversos yoga no solo pueden ayudar a perder peso, sino que también aumentan la flexibilidad y el mecanismo del cuerpo. Una buena postura mejorada es lo que alcanzamos después de las sesiones de yoga Bikram durante un período prolongado de tiempo.
Según un estudio, se supone que una persona que pesa 130 libras quema 430 calorías durante una sesión de 60 minutos.
La velocidad a la que Bikram yoga quema calorías puede llamarse ejercicio aeróbico moderado, como caminar.
Amenazas de salud:
La sudoración excesiva tampoco se considera buena para el cuerpo, ya que puede deshidratar el cuerpo de los nutrientes esenciales. Entonces, mientras realiza este yoga todos los días, debe consumir alrededor de 3-4 litros de agua para mantener el equilibrio.
El yoga no es suficiente para perder peso:
La atmósfera generada y los niveles de ejercicios son ciertamente necesarios para perder peso. Pero no es suficiente perder peso. Su tipo de cuerpo, la dieta que sigue a diario también es muy importante. Si uno se somete a una dieta muy alta en calorías o se sienta todo el día en la oficina, solo una sesión no ayudará. La actividad debe incorporarse dentro de los individuos a lo largo del día.
Practicar posturas de yoga definitivamente aumenta el metabolismo del cuerpo y, por lo tanto, ayuda a quemar algunas calorías importantes del cuerpo. Las 26 posturas en el yoga Bikram te ayudan a ser lo suficientemente flexible como para realizar actividades extenuantes durante todo el día. La clave para perder peso es salir de la cómoda cama y permanecer activo durante todo el día.