Muchos de nosotros nos preguntamos qué hacer para aumentar la altura a más pocas pulgadas. Existen muchos consejos diferentes. Algunas personas pedirán hacer un ciclo, algunas pondrán énfasis en beber leche y otras aconsejarán ejercicios físicos, por ejemplo colgar. No es posible para nosotros hacer todas las cosas, pero queremos crecer más alto. Pero esto es cierto y le sorprenderá que los ejercicios colgantes son la mejor manera entre todos para aumentar su altura a un ritmo más rápido. Aquí en este artículo se nos ocurrió una explicación detallada sobre cómo colgar: cómo ayuda a aumentar la altura, otros beneficios, cómo realizar para aumentar la altura y, finalmente, cuánto tiempo se practica para obtener los mejores resultados.
¿Colgar ayuda a aumentar la altura realmente?
• Durante la mayor parte del día, estamos en posición vertical.
• Algunos expertos sugieren que existe un obstáculo importante para crecer más alto conocido como gravedad.
• La gravedad afecta las articulaciones de su cuerpo y también se dirige a la columna vertebral. También los comprime. Debido a esto, los músculos se contraen y se aprieta el cartílago. Esta es la razón por la que parecemos más cortos. Se debe hacer algo para evitar la gravedad.
• Los ejercicios para colgar ayudarán a luchar contra los efectos de la gravedad en el cuerpo y promoverán el crecimiento y aumentarán la altura.
Colgar puede aumentar la altura:
• Es el ejercicio más simple y muy extenuante también.
• Su cuerpo completo se estira colgando. Puede ahorcarse sosteniendo barras o alguna otra estructura tipo varilla.
• Mantenga siempre los pies alejados de la superficie del suelo.
• Toda la parte inferior del cuerpo se estira por completo.
• Mientras cuelga la columna también se alarga. Intente esto colgando por un período de tiempo más corto al principio. Aumente el tiempo diariamente a un ritmo más lento en unos minutos. No te esfuerces demasiado de repente para ser más alto.
• Mida su altura con la ayuda de alguien mientras está de pie. Ahora compare esta altura con la que está colgando. Notarás una buena diferencia entre los dos y te darás cuenta de que colgar te ayuda a aumentar la altura.
Algunos puntos importantes a tener en cuenta al colgar:
• Colgar es un ejercicio completamente antigravedad. Así que cada vez que cuelgue, tenga en cuenta que cada hueso y músculo de su cuerpo se estira.
• La circulación sanguínea es más eficiente en las partes estiradas del cuerpo.
• La circulación de oxígeno también mejora de la cabeza a los pies.
• La altura comienza a aumentar debido al estiramiento y la mejor circulación de oxígeno y sangre en su cuerpo.
¿Cómo realizar ejercicios colgantes para aumentar la altura?
• En primer lugar, necesita un conjunto de barras bueno y fuerte que sean horizontales. Puedes encontrar este tipo de bares en casi todos los parques públicos y en gimnasios.
• Asegúrese también de que las barras horizontales estén ubicadas en lo alto para que puedan soportar toda la longitud de su cuerpo.
• Mientras cuelga de las barras, debe haber una distancia mínima de 1 pie desde la superficie del suelo.
• El cuerpo debe colgar libremente de las barras horizontales.
• Las palmas deben mantenerse frente a ti. Mientras cuelga, use y pruebe la postura de las flexiones. Te ayudará a colgar.
• Sujete las barras con fuerza.
• Comience a relajarse lentamente y suelte su cuerpo.
• Cuando estás colgando a cierta distancia del suelo, la gravedad también actúa sobre el cuerpo. Está tirando del cuerpo hacia abajo. Esto se conoce como estiramiento.
Cuánto tiempo para colgar:
- Por lo general, depende de la resistencia personal.
- Es bueno practicar continuamente durante 30 segundos a la vez.
- También puede pasar de 2 a 4 minutos diarios, que es tiempo suficiente.
- Colgar por más tiempo puede tensar los ligamentos y músculos.
Comience a colgar para aumentar su altura lentamente y a intervalos adecuados. No te olvides de dar un amplio descanso a tus músculos.
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