En algún momento u otro siempre hemos estado en ese estado y, para ser sincero, no es muy agradable estar en él. El estreñimiento generalmente ocurre cuando la ingesta de dieta no es adecuada para usted y obstruye su sistema causando problemas en el movimiento intestinal. Hay varias razones que conducen al estreñimiento. Algunos de ellos son tránsito lento, hipo movilidad del colon o defecación obstruida. Durante el estreñimiento, las heces se vuelven duras, secas y pedregosas, lo que provoca mucho dolor al defecar. Algunos de los muchos otros síntomas del estreñimiento son los siguientes.
- Dolor de cabeza
- Hinchazón
- Agotamiento nervioso
- Dolor abdominal
- Fatiga
- Distensión
- Sangrado rectal
- Náusea
- Hinchazón abdominal
- Pérdida de peso
- Sensación de evacuación completa y más.
Estar estreñido es uno de los sentimientos más irritantes y molestos. Y cada vez que una persona está estreñida, escuchará las máximas quejas. Algunos de los componentes que desencadenan el estreñimiento son los siguientes.
• inactividad física
• Hábito de retener las heces por un período de tiempo más largo.
• Cambios en la rutina de excreción.
• embarazo
• Uso excesivo de laxantes estimulantes.
• toxicidad de metales pesados
• Dieta
• Baja ingesta de líquidos.
• Dieta baja en fibra
• Condiciones médicas como diabetes, fibrosis quística, esclerosis múltiple, hipotiroidismo y más.
• Medicamentos como antidepresivos, diuréticos, antihistamínicos, antiespasmódicos y muchos más.
Además de la medicación prescrita, es necesario familiarizarse con algunos de los remedios que pueden ayudar a curar el estreñimiento. Algunas de las formas que ayudan a curar el estreñimiento se enumeran a continuación.
• Dado que el estreñimiento conduce al secado de las heces, la ingesta de líquidos debe aumentar para evitar el secado de las heces.
• Uso de supositorios de agua caliente o enema para librarse de la materia farsa dura.
• Uso de contra laxantes como el poder de Sofradex o Istanbul Nature Care para ayudar en el movimiento intestinal libre.
• Eliminar la materia farsa con el dedo.
• Sea paciente mientras remueve la materia fecal.
También hay frutas disponibles en el mercado que ayudan a evacuar el intestino libre y son:
Consejos naturales para el estreñimiento:
• Naranjas:
El consumo de una o dos naranjas antes de acostarse o después de despertarse es una forma efectiva de evitar el estreñimiento.
• Papaya:
Dado que es un laxante natural, ayuda a prevenir el estreñimiento.
• Guayaba:
El consumo diario de guayaba ayuda a evacuar el intestino.
• Pera:
El consumo diario de pera ayuda a mantener una evacuación intestinal adecuada.
Remedios caseros:
Además de tantos otros remedios, existen algunos remedios caseros que ayudan a prevenir la evacuación intestinal. Algunos de los remedios caseros para prevenir el estreñimiento son los siguientes.
• Aceite de castor:
Poner 3-4 gotas de aceite de ricino tibio en el naval antes de acostarse ayuda a evacuar al día siguiente.
• Miel:
Mezcle una cucharada de miel en medio vaso de agua tibia y bébalo en un vacío por la mañana. Esto ayudará en el movimiento intestinal adecuado.
• Te de gengibre:
Beber té de jengibre por la mañana te ayudará a sentir la necesidad de defecar rápido.
• Mantequilla de mantequilla de vaca o ghee:
Mezcle manteca de ghee o leche de vaca en un vaso de leche tibia y bébalo antes de acostarse para curar el estreñimiento.
• Pasas:
Remoja algunas pasas en agua tibia. Cuando el agua se enfríe, beba el agua. Esta es una cura efectiva para el estreñimiento.
Siempre puede tomar medicamentos para curar el estreñimiento. No permita que el problema del estreñimiento persista durante demasiado tiempo, ya que esto podría conducir a la acumulación.