El estrés generalmente se describe como un sentimiento de preocupación, tensión, sobrecarga y presión mental adicional. El estrés a menudo es experimentado por todos nosotros en algún momento. El estrés puede proporcionar conciencia mental y motivación o puede ser dañino en muchos casos. El estrés puede afectar su estabilidad mental, salud física y también su comportamiento.
¿Cuáles son los diferentes tipos de estrés?
Los tipos de estrés dependen principalmente de los síntomas, la duración del tiempo y la naturaleza.
Cada uno de estos tipos tiene sus características particulares y los enfoques de tratamiento para recuperarse de él. El manejo del estrés es muy esencial hoy en día. El estrés puede ser de varios tipos, como el estrés físico, el estrés psicológico, el estrés psicosocial, el estrés psicoespiritual. Pero principalmente se dividen en dos categorías:
Diferentes tipos de manejo del estrés y sus efectos:
1. Estrés desde la perspectiva psicológica.
2. Estrés desde la perspectiva del físico.
Tipos de estrés en psicología
Hay dos tipos de estrés bajo la perspectiva psicológica,
(yo). Buen estrés o eustress:
El término 'Eustress' proviene de una palabra griega "eu" significa bueno. Esto proporciona principalmente un efecto motivador, energético y energizante que es principalmente a corto plazo. Especialmente nos mantiene conscientes, proporcionando desafíos e induciendo la cantidad correcta de estrés que aumenta la resistencia. Esto aumenta la tasa de rendimiento, fortalece nuestros músculos y mejora la función del corazón para mantenernos activos.
(ii) Mal estrés o angustia:
Este término se deriva de la raíz latina "dis". Esto se denomina básicamente estrés negativo. Amenaza la calidad de vida cuando esto excede la capacidad de la persona. Tiene un impacto negativo en la salud de la persona. Los síntomas de angustia son de varios tipos que pueden conducir a problemas de salud. Los síntomas notados son síntomas de angustia física, síntomas emocionales, síntomas de angustia de excitación y síntomas de angustia intestinal. Por lo tanto, la angustia tiene un impacto en la salud física y mental.
Tipos de estrés en física
Básicamente, hay tres tipos de estrés en la línea de tiempo,
(yo). Estrés agudo
Este estrés suele ser de corta duración y los tipos más comunes de estrés. El exceso de este estrés a corto plazo puede provocar dolor de cabeza, preocupación, tensión, angustia psicológica, etc. Este es uno de los emocionantes y provoca emoción en pequeñas dosis. El estrés agudo proviene de los desafíos y presiones en el presente, el pasado reciente o el futuro cercano en el lugar de trabajo o sus alrededores. Pero demasiado estrés agudo puede ser agotador o tener problemas de salud. Cualquier fecha límite u objetivo en la esfera laboral, un accidente y la tensión del examen de último minuto, la pérdida de un contrato o trabajo son los problemas más comunes que enfrentan la mayoría de las personas. Este tipo de estrés es absolutamente manejable y tratable.
(ii) Estrés agudo episódico:
Este tipo de estrés es común entre las personas que sufren de estrés agudo con mucha frecuencia. Las personas con este tipo de estrés son de mal genio, insensibles, tensos, irritables, ansiosos y excitados. Parecen tener eventos estresantes uno tras otro y la serie continúa para ellos. La angustia episódica tiene una lista interminable de cosas por hacer y siempre se responsabiliza. Las personas con este estrés siempre llegan tarde a tiempo a pesar de que tienen prisa. Los síntomas son migrañas, hipertensión, dolor de cabeza persistente, etc. El tratamiento adecuado por parte del terapeuta ayuda a recuperarse.
(iii) Estrés crónico:
Este tipo de estrés es la forma más peligrosa y tiene un efecto a largo plazo. Esto afecta y destruye el cuerpo y la mente de las personas. Está más allá de su control y sufrir el estrés crónico tiene efectos negativos sobre ellos. Lo más difícil que debe aceptar es que las personas que sufren de esto tienen que acostumbrarse a este tipo de estrés crónico y sus efectos. Este tipo de estrés mata a través del accidente cerebrovascular, intento de suicidio, ataque cardíaco, presión arterial alta, úlcera e incluso cáncer. Este estrés provoca miseria e impotencia. La mayoría de estos son fatales para nosotros. Requiere tratamiento médico, ya que es difícil de tratar y el estrés adecuado, el manejo del entrenador de vida.
Si bien el estrés es una forma natural de indicarle que responda a un determinado evento de peligro, descargar el cuerpo es muy importante. En la era moderna, las personas se estresan por las cosas más triviales de su vida. ¿La razón? No hay tiempo para nada y demasiado para lograr en muy poco tiempo. La mejor manera es aprender técnicas de manejo del estrés como el yoga y la meditación. No importa cuánto ganemos, si su vida está llena de estrés, ¡no vale la pena!