¿Después de tener un bebé, aparte de mucha alegría, la mayoría de las mujeres están preocupadas por su barriga? Abdomen gordo es complicado. Puede ser obstinado moverse y, debido a que simplemente se gana, puede ser uno de los tipos de embarazo con grasa más difíciles. El embarazo genera aumento de grasa alrededor de la barriga por 2 razones superiores; uno, para que nuestra piel pueda extenderse para sostener al bebé y dos, con la intención de que el bebé esté acolchado y protegido.
Las mejores formas de reducir la barriga después del parto:
1. Cubierta del vientre post-embarazo:
El método de envoltura abdominal se ha utilizado durante mucho tiempo después del embarazo para facilitar la disminución de la hinchazón y fortalecer los músculos con tejidos para volver a su gloria anterior. El método tradicional de recibir una parte posterior del vientre a la forma previa al embarazo, requisito, obtiene una alteración elegante por Belly Crook. Puede encontrarlo con una simple banda de vientre doméstica que ahora envuelve una pieza de algodón flexible alrededor de su cintura durante 1 semana con frecuencia después del parto, aplastará su barriga y le retendrá la espalda.
2. Té verde:
La ingesta de té verde todos los días puede, además, ayudar a reducir la cintura y disminuir el exceso de grasa abdominal. El té verde juega un papel efectivo para quemar las células grasas al aumentar su metabolismo.
3. Limón más agua con miel:
Comience su día tomando un vaso de agua tibia con el estómago desnudo. Puede incluir 1 cucharada de jugo de limón limpio y en parte una cucharadita de miel para recuperar el sabor y el efecto. Este medicamento casero es extremadamente efectivo para quemar la grasa del vientre rápidamente. Destinado a resultados rápidos, trague esta copa de agua tibia con miel de limón adicional frente a cada comida.
4. Sopa a base de caldo:
Aumenta la ingesta de sopas a base de caldo, especialmente las sopas de vegetales crucíferos similares al brócoli, col, col rizada, coliflor, coles de Bruselas y collard greens. Esta colección de alimentos vegetales contiene fitonutrientes particulares, sustancia que se esfuerza por respaldar la derrota de la grasa del vientre.
5. Lactancia:
Este es un método más exitoso para disminuir el tamaño del vientre al contraer el útero más contrayendo el útero al tamaño habitual. La lactancia puede quemar hasta 500 calorías por día. En caso de amamantar, quemará más calorías para crear leche. Puede bajar el peso de su embarazo más rápido que las madres que alimentan con biberón a sus bebés
6. Entrenamiento aeróbico:
Tiene que planificar entre 30 y 60 minutos de movimiento aeróbico todos los días de la semana. Para comenzar, haga actividad física ligera, por ejemplo, andar en bicicleta, caminar o nadar. Aumente lentamente la fuerza de su entrenamiento. Puede incluir también ejercicios aeróbicos, como trotar, andar en bicicleta, bailar; subir escaleras, además de estiramientos de yoga.
7. Caminando:
Caminar es una de las formas más simples de aliviar la afición a la aptitud física después del parto. Inicia con un paseo fácil. Finalmente, trabajará de la misma manera que un paseo de poder bombeado. Sin embargo, una caminata suave en reposo puede sorprenderle a usted y a su cuerpo, especialmente al principio. Utilizado como una diferencia, intente caminar de regreso, de lo contrario, camine en un patrón entrecruzado para ayudar a mantener sus músculos adivinados.
8. Manzanas:
Las manzanas contienen antioxidantes además de la pectina que ayuda a quemar la grasa del vientre. La pectina limita la capacidad del cuerpo para absorber la grasa de las células, además de que los antioxidantes detienen los trastornos metabólicos que pueden provocar la acumulación de exceso de grasa.
9. Elevadores de cabeza:
Reclínese sobre la espalda con los brazos por los costados. Mantenga su espalda baja sonrojada al piso; flexiona las rodillas con los pies apoyados en el suelo. Desenrolle su vientre mientras respira. Mientras exhala, levante gradualmente la cabeza y el cuello del piso. Jadea mientras bajas la cabeza hacia atrás.
10. Almendras y grosellas:
Triture en un mortero y cree 2 tabletas de 10 granos de almendras más 10 grosellas sin semillas (Munaqa) que se llevan bien con una taza de leche tibia durante los primeros 10 días posteriores al parto normal. Están llenos de poder para romper el vientre y son muy cooperativos para dar forma al contorno del vientre.
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