La mayoría de las personas se refieren a la barriga flácida después del parto como grasa abdominal, en realidad no lo es. La grasa del vientre es la acumulación de grasa alrededor de la barriga debido a varias razones, como la falta de actividad física adecuada, una mala dieta o cualquier problema de salud. Por otro lado, la mayor barriga después del parto se debe a los problemas de elasticidad. La mayoría de las madres experimentan desilusión debido a la falta de conocimiento sobre cómo encogerse naturalmente en la barriga después del parto. Aquí hay selecciones rápidas.
La flacidez en la región abdominal es bastante normal y natural después del parto. Dado que su útero se expande para crear espacio para que su bebé crezca, la barriga se expande tanto como puede durante el embarazo y cuando nace, hay una disminución repentina de la presión que pone la barriga en modo de relajación y es cuando tiende a tener desequilibrio en la elasticidad.
Ahora, si usted es una de esas nuevas madres que se pregunta cómo reducir el estómago después del parto por cesárea, o después del parto normal, cómo reducir la barriga, esto es para usted.
¿Por qué la barriga crece durante el embarazo y luego se vuelve flácida después del parto?
Razones para la grasa del estómago:
1. Hormonas:
Las hormonas a menudo conducen al aumento de grasa del estómago. El estrógeno es una hormona femenina que conduce al aumento de peso durante el embarazo. Se reducen los niveles de estrógeno durante este tiempo que almacena grasa alrededor de la barriga e incluso los muslos. A veces es solo la barriga flácida debido a la falta de elasticidad adecuada en la región de la barriga
2. Embarazo:
Durante el embarazo, el útero se expande creando espacio para la comodidad del bebé y su fácil crecimiento. Además, debido a la ingesta de alimentos con carbohidratos para ayudar al bebé a crecer puede provocar la acumulación de grasa alrededor de la barriga. La razón es estirar la piel para el nuevo bebé y también proporcionar un cojín para la protección del bebé.
3. Estrés:
El estrés es la razón más grande y peor para todo tipo de problemas de salud. También es una de las razones detrás de la panza flácida en las nuevas mamás, ya que están bajo presión constante para cuidar al recién nacido y sus necesidades. Cuando te estresas crónicamente, el cuerpo produce una gran cantidad de cortisol que puede combatir el estrés. El cortisol alto también puede hacer que el cuerpo almacene más grasa en la región del estómago.
Cómo reducir la barriga después del parto:
La mayoría de las nuevas mamás en estos días reciben cinturones de maternidad para combatir la barriga flácida después del parto, sin embargo, los cinturones a menudo son útiles para aquellos que han dado a luz normalmente. Pero en el caso de las madres que dan a luz por cesárea, puede ser difícil ya que el cinturón cuando se coloca la barriga puede interactuar con la incisión y causar molestias. Aún así, tenemos algunos consejos para todos ustedes. Sigue leyendo.
1. Lactancia:
Independientemente de si dio a luz normalmente o por cesárea, la lactancia materna es la mejor manera de eliminar toda la flacidez adicional que tiene alrededor de su cuerpo, dejando solo el área de la barriga. Cuando amamanta, el cuerpo responde a la acción y comienza a quemar grasa para producir más leche para el bebé, ayudando así al útero a volver al tamaño normal y haciendo que su barriga se encoja.
2. Dieta buena y equilibrada:
Tienes que comer alimentos correctos cuando quieres arrojar algo de flacidez extra, especialmente en el área del estómago. Todos los alimentos procesados o comida chatarra conducen al aumento de grasa alrededor del estómago. Seguramente perderá grasa de estómago después de obtener la dieta equilibrada adecuada. Incluya un montón de carbohidratos complejos, verduras, granos integrales, frutas y proteínas magras. Le ayudan a obtener muchos nutrientes y a mantenerse saludable y feliz al perder grasa abdominal.
3. Evite las bebidas carbonatadas:
Cuando eres una nueva mamá, es muy perjudicial consumir alcohol o bebidas gaseosas porque pueden interrumpir el crecimiento de tu bebé, especialmente si estás amamantando. Incluso si está alimentando con biberón a su bebé, es bueno comer alimentos saludables y reemplazar las bebidas gaseosas con jugos de frutas y agua, ya que su cuerpo necesita algunas cosas buenas para recuperarse del estrés que sufrió durante el embarazo y el parto.
4. Ejercicio:
La mayoría de las madres piensan que solo necesitas hacer ejercicio para la parte del cuerpo que necesita reducción de grasa. ¡Pero eso no es cierto! Es esencial que haga ejercicio para todas las partes del cuerpo.
- Si ha entregado normalmente, puede comenzar a hacer ejercicio después del primer mes.
- Comience con ejercicios de estiramiento y luego lentamente camine, haga sentadillas y practique yoga.
- Si ha dado a luz por cesárea, es aconsejable esperar hasta 3 meses después del parto para entrar en modo de ejercicio, ya que su cuerpo se enfrentará a la cirugía.
- Tómelo con calma, comience con estiramientos y posturas de yoga simples.
5. Mantente motivado:
Mantenerse motivado es la mejor manera de perder peso. Puede tener grasa de estómago persistente después del parto o simplemente panza flácida, pero debe estar motivado. Nunca avergüences a tu cuerpo. Ha sufrido una gran transformación para traer una vida a este mundo. Ámate a ti mismo y tómalo con calma. No te esfuerces demasiado. Después de todo, ganó todo este peso durante 9 meses completos y su barriga necesita tiempo para encogerse. Déle ese tiempo y hágalo conscientemente con pensamientos positivos.
Tres ingredientes potentes para reducir la barriga natural después del parto
Limón con Miel:
¡Oh si! La antigua bebida energética, limón y miel mezclados en agua tibia. Esto hace magia al encoger tu piel caída después del parto. Todas las mañanas, tome un vaso de este jugo energético. Puede exprimir medio limón y agregar una cucharada de miel a un vaso de agua tibia.
Té verde:
Aunque no todos los ingredientes del té verde son buenos para las madres que amamantan, los ingredientes simples del té verde como la albahaca, el limón y la miel o simplemente el té verde se pueden tomar después del parto. Esto también ayuda a encoger la piel panza caída.
Manzana:
¡Una manzana al día mantiene alejado al médico! Oh! ¡Una manzana al día también te encoge el estómago! ¡Bien! ¡No lo sabes bien! ¡Intenta verlo jugar su magia!
Aquí hay algunas precauciones:
- Nunca consuma ingredientes a base de hierbas o remedios caseros que reclamen pérdida de peso sin consultar a su ginecólogo y a su pediatra si todavía está amamantando.
- Antes de probar sus aceites herbales o aceites adelgazantes, lea los ingredientes que contienen para evaluar si coinciden con su piel y cuerpo.
- Nunca tome decisiones con prisa. Piensa, lee, comprende y haz.
- Investigue a fondo antes de agregar algún ingrediente nuevo a su dieta.
- No ponga su cuerpo bajo presión extrema. Puede causar afecciones graves, como varices o esguinces.
Ya sea gordo alrededor de su barriga o la flacidez alrededor que lo hace parecer suelto, puede optar por usar un cinturón de maternidad. Además, beba mucha agua, mantén la calma, date tiempo de calidad, descansa cuando el bebé esté dormido, no te preocupes por otras cosas sin importancia.
Cuando eres madre, solo lo eres por completo. No pongas los pies en diferentes botes y caigas. Mantente en paz y disfruta de la maternidad. Cuando eres feliz, el cuerpo lo reconoce automáticamente y luego todo vuelve a su lugar. ¡Feliz maternidad!
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