Cómo reducir la papada rápidamente en casa de forma natural

La barbilla doble le da a su rostro el aspecto regordete que desea evitar. No se ve lindo o agradablemente gordito. Te hace ver simplemente viejo y gordo y no se está convirtiendo en absoluto. Pero reducir la papada no es tan fácil como eso. Restringir tu dieta puede ayudarte a aplanar tu estómago, ¡pero no reducirá esa parte de flacidez que cuelga debajo de tu barbilla! La papada necesita más perseverancia que eso. Debes realizar ejercicios diarios para deshacerte de esa molesta grasa. Aquí hay 15 formas de ayudarlo a hacer esto.

Cómo deshacerse de la papada rápidamente en casa de forma natural:

Existen diferentes ejercicios caseros para reducir y eliminar el problema de la papada de manera rápida y natural. A continuación, presentamos algunos de los mejores ejercicios y formas naturales para reducir la papada.

1. Ejercicio de mentón:

Este es el lugar más fácil y más común de todos los ejercicios para reducir la papada. Siéntese en una posición cómoda con la baqueta recta recta. Luego dobla el cuello hacia atrás de modo que estés mirando el techo arriba. Haz que tu cuello retroceda lo más posible. Mantenga la lengua pegada a la parte superior de la boca. Ahora baja lentamente el cuello. Lleva la barbilla lo más abajo posible. Ahora repite todo el proceso. Este ejercicio es de gran ayuda para reducir la papada. Mientras lo practicas, sentirás la piel de tu cuello estirarse.

2. Puchero y movimiento:

¿Sabes cómo reducir el problema de la papada al hacer pucheros y hacer ejercicio? El movimiento principal del ejercicio es el mismo que el anterior. La principal diferencia es que, en lugar de mantener la lengua en el techo como lo hizo anteriormente, hace pucheros mientras retira la cara y la baja. Este ejercicio es bueno para los músculos de la cara y la papada.

3. O movimiento:

En este ejercicio haces una O con tu boca. Siente los músculos de tus mejillas moverse y tensarse. Mueva la cabeza hacia atrás mientras mantiene el O asegurado. Sentirás algo de tensión en la mandíbula inferior. Este es el músculo que se estira. Ahora, lentamente, vuelva a colocar la cabeza en su posición original. Repita todo el procedimiento.

Ver más: Cómo deshacerse de los labios oscuros

4. Alcanzar alto:

¿No sabes cómo deshacerte de la papada rápidamente con un simple ejercicio? Para eso, debes pararte derecho para este ejercicio. Luego, incline la cabeza hacia atrás para volver a mirar el techo. Ahora frunce los labios e intenta alcanzar el techo y besarlo. Esencialmente, debes alejar la cara del cuello. Tíralo lo más que pueda. Luego regrese a la posición original. Repita todo el procedimiento.

5. Ejercicio de cuello:

El ejercicio de rotación del cuello también es útil para reducir la papada. Siéntate derecho o de pie, luego mueve la cabeza de un lado a otro. Continúa esta ronda lentamente hasta que hayas hecho un círculo completo. Repita todo el procedimiento.

6. Estiramiento del cuello:

¿Has oído que el estiramiento del cuello también puede eliminar el problema de la papada? Aquí hay un proceso para deshacerse de la papada rápidamente en casa. Para eso

  • Siéntate en el suelo con la baqueta recta hacia atrás.
  • Ahora tomando apoyo con uno de sus brazos, use el otro para inclinar el cuello hacia la otra dirección.
  • Empújalo tan lejos como sea posible.
  • Mantenga esta posición por un minuto y luego tráigala de vuelta.
  • Ahora llévalo al otro lado.
  • Repita todo el procedimiento.

Ver más: Cómo prevenir las estrías durante el embarazo

7. Estiramiento de la boca:

Los ejercicios de movimiento de la mandíbula son excelentes para reducir la papada.

  • Abre tu boca en una amplia O y di 'aah'. Luego cierra la boca.
  • Ábralo nuevamente, moviendo la boca como lo hace mientras mastica los alimentos.
  • Inhale mientras abre la boca y luego, después de un minuto de movimientos, exhale.
  • Repite todo el proceso.

8. Gira la cabeza:

  • Use la palma de la mano para sostener la cara por la mandíbula y luego gírela hacia un lado.
  • Haz que llegue lo más lejos posible.
  • Mantenlo ahí por un tiempo.
  • Entonces tráelo de vuelta. ahora, gira tu cara en la otra dirección.
  • Repita todo el proceso para salir del problema de la papada.

9. Saca tu lengua:

Saca la lengua tanto como sea posible y di 'aaa'. Sosténgalo por un tiempo y luego vuelva a la normalidad. Este es uno de los ejercicios más simples para deshacerse de la papada.

Ver más: Cómo reducir las estrías

10. Pelota de tenis:

Se puede usar una pelota de tenis para hacer ejercicio y es un método extremadamente efectivo para reducir la papada.

  • Tome una pelota de tenis y manténgala apretada entre el cuello y la barbilla.
  • Ahora presione firmemente la bola, apretándola con la barbilla.
  • El lanzamiento debe ser lo más lento posible, asegurándose de no dejar caer la pelota en el proceso.
  • Repita el proceso anterior diez veces para obtener resultados visibles.

11. Elevación de la cabeza:

¿Sabes cómo hacer ejercicio de elevación de la cabeza para reducir el problema de la papada?

  • Acuéstese boca arriba con la cara hacia arriba en la cama y coloque el cuello en el borde de la cama.
  • Mientras contrae los músculos en la parte delantera de su cuello, flexione y levante la cabeza para alcanzar el pecho.
  • Tus hombros deben estar perfectamente planos sobre la cama.
  • Mantenga esta posición durante 10 segundos y luego vuelva lentamente a la posición inicial.
  • Haz 3 series de 2 repeticiones cada una.
  • Tome descansos entre repeticiones para evitar sentirse mareado.

12. Rotaciones de mentón:

  • Mientras está sentado o de pie, alargue la columna tanto como sea posible para obtener una espalda recta y erguida.
  • Gire suavemente la cabeza, comenzando desde uno de sus hombros, hacia el pecho hasta el otro hombro y luego hacia la espalda, con la barbilla liderando el camino circular.
  • Si experimenta algún dolor debido a los movimientos circulares, simplemente manténgase en movimientos semicirculares.
  • Los hombros deben mantenerse hacia abajo y hacia atrás durante todo este ejercicio.
  • El procedimiento anterior consta de una repetición.
  • Repítalo 10 veces y luego continúe girando en la dirección opuesta.
  • Este proceso ayudará a perder el problema de la papada de forma natural.

13. paloma:

  • Coloque un pulgar debajo de la mandíbula, justo antes de que gire hacia la oreja, a un lado de la mandíbula.
  • Coloque el dedo índice de la misma mano en la misma posición pero en la mandíbula opuesta.
  • Empuje hacia adelante contra su mano usando su cuello y cabeza, manteniendo su mano quieta mientras tanto.
  • Permanezca en esta posición durante unos 30 segundos y luego vuelva a colocar el cuello en su posición inicial.
  • Esto constituye una repetición. Realice tres de estas repeticiones.

Cómo reducir la papada a través de formas naturales:

También hay algunas sustancias disponibles de forma natural que ayudan a reducir la papada.

14. Aceite de germen de trigo:

La abundancia de vitamina E en el aceite de germen de trigo es extremadamente útil para tensar la piel y nutrirla. Justo antes de acostarse, masajee su piel con el aceite en dirección ascendente y déjelo como tal durante la noche. Repita esto todos los días hasta que los resultados sean visibles. El consumo de alimentos ricos en vitamina E, por ejemplo, vegetales de hoja verde, legumbres, productos lácteos, frijoles, cebada, arroz integral, nueces y semillas, maní, soja, etc., son alternativas extremadamente fabulosas. Mezcla de cápsulas de vitamina E y agua También se puede aplicar como alternativa.

15. Glicerina:

Las máscaras de glicerina se pueden usar para deshacerse de la papada. Las máscaras consisten en una mezcla de glicerina, sal de Epsom y aceite de menta. Se agregan glicerina y sal de Epsom en una proporción de 2: 1, junto con unas gotas de aceite de menta. Esta mezcla se aplica con un algodón y se deja como tal durante varios minutos. Después de que la piel lo absorba, lave el área con agua fría. Repita esto al menos tres veces por semana para obtener resultados altamente deseables.

La papada se ve fea y reduce tu personalidad en general. Lo anterior, todos los ejercicios y consejos naturales explicaron cómo deshacerse de la papada en casa y de forma natural y rápida. Te hace parecer empapado y perezoso. Sin embargo, ya no! Reduzca la papada con estos métodos efectivos.