La caspa es una causa bien conocida que puede provocar daños graves en el cabello. Hay varias razones que pueden ser responsables de esta condición. Esto no se trata a tiempo puede ser muy perjudicial para la salud en general. Esto también afecta a una persona mentalmente, ya que puede causar pérdida de autoestima. Esto también es responsable de una variedad de factores. Por lo general, se cree que esto es muy externo. Sin embargo, tanto las causas internas como las externas deben ser consideradas y examinadas si una persona quiere combatir esto.
Esta es una razón muy común en estos días ya que muchas personas tienen una rutina de vida ocupada y debido a las presiones laborales y otras responsabilidades; las personas no tienen tiempo para tener una dieta adecuada y adecuada. La comida chatarra también se come regularmente, como pizzas y hamburguesas. Los refrescos también pueden ser la causa del alto contenido de carbohidratos y azúcar. A menudo se sabe que son responsables del funcionamiento hormonal anormal y esto conduce a problemas más graves.
Cómo la dieta ayuda a evitar la caspa:
En este artículo, presentamos una lista de 9 alimentos dietéticos para luchar contra la caspa capilar:
1. Requesón y productos lácteos:
Esto también se conoce como paneer. Las proteínas de la leche como el queso, la mantequilla y también el paneer son útiles para suministrar al cuerpo una cantidad adecuada de calcio que es responsable de todo tipo de esmaltes y crecimiento. Las proteínas son los componentes básicos y, por lo tanto, son especialmente importantes si una persona es vegetariana.
2. Hojas de cilantro:
Esta es una hierba que se usa comúnmente para mejorar el sabor de los platos. Estos también son altos en sus propiedades de desintoxicación. Esto elimina todas las formas de metales traza tóxicos del cuerpo que el cuerpo no requiere.
3. Huevos y aves de corral:
El cabello está hecho de bloques de proteínas. Por lo tanto, los huevos son un producto esencial que debe incluirse en las comidas. Tiene abundantes proteínas, zinc, selenio, hierro, oligoelementos y también azufre, que le proporciona un olor acre. El pollo es muy bueno para ser incluido en el consumo regular, ya que estos son ricos en vitamina B 12, zinc y otros. Estos ayudan a mantener los hilos en su buen revestimiento exterior de hilos.
4. Semillas de lino:
Un puñado de semillas de lino si a menudo se recomienda consumirlas regularmente. Una cucharadita de esto contiene aproximadamente 2 miligramos de ácidos grasos omega 3 y si se consume como un aceite, entonces una cucharadita dará aproximadamente 6 miligramos.
5. Cáñamo:
Esto es rico en ácidos grasos omega 3 y omega 6. Esto se puede agregar a los batidos de proteínas regulares para mejorar la condición de sequedad.
6. Pescado Salmón:
Estos son ricos en vitamina D y B 12. Además de esto, incluir el salmón como un producto de consumo regular también puede suministrar al cuerpo una buena cantidad de ácidos grasos omega 3. Estos son muy importantes para la salud en general.
7. Ostras:
Estos son ricos en zinc y proteínas. Deben incluirse para obtener una cantidad abundante de estos nutrientes que son útiles para tratar el problema.
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8. Cítricos:
La vitamina C es esencialmente importante internamente y también externamente. Esa es la razón por la cual el jugo de limón es bueno para eliminar la sequedad. Las naranjas, mausambi, lima y limones normales se pueden incluir como jugos en la comida.
9. Frutos secos, nueces de la pared:
Las nueces y otros tipos de frutas secas, especialmente las almendras y otras, son muy ricas en aceite de vitamina E. Estos también contienen inositol que ayuda en el colágeno y el ADN del cuerpo. Por lo tanto, estos son esenciales para cualquier tipo de nuevo crecimiento y también para tratar cualquier forma de sequedad.
Estos alimentos dados son muy ricos en vitaminas con respecto a la salud del cabello y son fuertes y controlan los problemas de la caspa.