Dieta de yoga y beneficios alimenticios

¿Es suficiente practicar yoga todos los días? ¿Es importante regular mis hábitos alimenticios? Si estas son las preguntas que pululan en tu mente, entonces has venido al lugar correcto. Comer el tipo correcto de alimentos en la cantidad correcta es una parte esencial de la vida, sin la cual sus ejercicios o sesiones de yoga tendrán muy poco significado o importancia.

Comida sátvica:

Los alimentos sátvicos son esos tipos de alimentos que purifican el alma, el cuerpo y la mente. Los alimentos cocinados que se consumen en tres o cuatro horas se denominan alimentos satvicos. Algunos ejemplos son la leche fresca, frutas, nueces, verduras, granos y ciertos tipos de especias. Una dieta sátvica fomentará la paz, el amor, la sabiduría, la evolución espiritual y la luz.

Comida rajásica:

Los alimentos rajásicos son aquellos que impulsan al cuerpo a realizar ciertas acciones. Causan desequilibrio, insomnio, ira, hiperactividad, irritación, velocidad, agitación y fluctuaciones emocionales. El odio y el asco se generan a partir de los alimentos rajásicos. Básicamente están demasiado cocidos o están muy sabrosos. Por ejemplo, alimentos cocinados con cebolla, ajo, té, café y diferentes especias.

Comida Tamasica:

Los alimentos tamasicos son alimentos rancios que han sido recalentados o contienen conservantes artificiales. Causan embotamiento en la mente y provocan letargo, ignorancia, pesadez, depresión, etc. Algunos ejemplos de alimentos tamasicos son alimentos aceitosos o azucarados, artículos excesivamente grasos o fritos.

Los alimentos que deben evitarse:

Una dieta de yoga es muy estricta y no permite el consumo de ciertos artículos que pueden dañar su salud. Algunos de ellos son drogas, alcohol, comida rancia, huevos, cebollas, ajo, comida frita y rápida, carne de animales y comida que se cocina. La mayor parte de la dieta de un yogui consiste en tubérculos, frutas, granos y productos lácteos como manteca, leche y azúcar.

Equilibrar:

Cualquier dieta requiere moderación o equilibrio. No se trata solo de la cantidad de alimentos que uno debe ingerir, sino también de los saborizantes que contiene. Los alimentos que están llenos de especias pesadas, demasiada grasa o abundancia de sabor no son parte de ninguna dieta yóguica o saludable. Sobrecargar su plato con alimentos poco saludables es definitivamente lo que requeriría un estilo de vida yóguico.

Consideraciones:

También es importante saber cómo debe consumir sus comidas. Cocinar y consumir con amor, alegría, paz y conciencia es vital. Aquellos que practican yoga diariamente son muy conscientes de esto. Comer o preparar alimentos mientras está de mal humor, lo que conduce a algunos resultados negativos (incluyendo malestar estomacal). Por lo tanto, es importante bendecir sus comidas antes de comerlas.

Excepciones:

Debido a ciertas razones de salud, a veces es imposible mantener una dieta yóguica estricta. Hay varias variaciones de yoga donde uno puede comer pescado o carne para mantenerse saludable y activo. Es importante escuchar las necesidades del cuerpo y adaptarlo en consecuencia en lugar de seguir un plan que eventualmente lo enfermará.

¿Por qué la dieta es esencialmente vegetariana?

Las investigaciones actuales han demostrado que las dietas de yoga son esencialmente vegetarianas porque son más saludables. Aumenta la resistencia física y la longevidad. Está lleno de bondad y pureza que hacen la vida más fácil y activa para todos nosotros.

La dieta del yoga es parte de la práctica:

Hacer pranayams y asanas de yoga no es suficiente, seguir la dieta del yoga también se considera crucial. Todo es parte de una práctica. No hay duda de que practicar yoga curará enfermedades importantes, pero si uno sigue consumiendo alimentos que no son saludables, entonces está equivocado. Por lo tanto, es importante comer bien en el yoga.