¿Crees que el estrés juega un papel importante para desarrollar grasa abdominal? Sé que es difícil aceptar este hecho, pero es cierto. Entre los numerosos productos de pérdida de peso disponibles hoy que ofrecen la resolución total para eliminar la grasa corporal, se encuentran los productos que evitan la pérdida de peso volcando la supresión del cortisol. Primero que nada debes saber sobre el cortisol.
¿El estrés puede causar grasa abdominal?
Por lo tanto, hoy en este artículo estamos discutiendo sobre la relación del estrés con la grasa abdominal.
Definición de cortisol:
El cortisol no es más que una hormona esteroide por la cual la glándula suprarrenal exuda en respuesta al estrés. Se clasifica como un glucocorticoide que es una hormona que aumenta los niveles de azúcar en la sangre. Una vez que se enfrenta a una situación extremadamente estresante o incluso grave, el cuerpo crea cortisol que prepara el sistema para actuar en respuesta a una pelea o una respuesta de huida dependiendo de la vida del peligro.
El cortisol, que desempeña un papel en la lucha o huida, responde al ciclo fisiológico que hace que su cuerpo trabaje para luchar junto al peligro, de lo contrario corre por su vida. Tan pronto como el cortisol sea demasiado elevado durante demasiado tiempo, puede aumentar la cantidad de grasa que agarra en el abdomen, además, se llama grasa visceral. Dado que el cortisol aumenta debido al estrés, debe unir la dieta mediante el control del estrés para disminuir el exceso de peso del cortisol.
El tipo de estrés puede variar, por otro lado, además, no todas las situaciones estresantes necesitan niveles aumentados de azúcar en la sangre. El estrés corporal, emocional o mental, o incluso el estrés en el cuerpo causado por un ejercicio riguroso, de lo contrario, una dieta extremadamente baja en calorías puede activar la descarga de cortisol. Debido a que la vida actual tiende a engordar tanto por el estrés estable que desencadena el disparo, como a partir de la fecha límite de trabajo para incidentes de tráfico cercanos, no es raro que los niveles de cortisol se mantengan anormalmente altos. El cuerpo no tiene ninguna probabilidad de contraatacar por una respuesta de relajación después de que el evento estresante haya pasado, ya que un evento estresante más se produce inmediatamente después de eso.
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Relación de cortisol con el peso puesto?
1. Estos niveles elevados de cortisol de larga data pueden guiar a una variedad de efectos secundarios inútiles, junto con:
- Disparidad de azúcar en la sangre
- Grasa abdominal mejorada
- Presión arterial superior
- Respuesta inmune disminuida
2. El cortisol enciende el cuerpo para quemar grasa adicional, construyendo esa energía adicional que se puede obtener para escapar del peligro que causa la batalla, de lo contrario, la respuesta de vuelo en el lugar inicial.
3. El estrés convierte una vez, la grasa periférica sana en grasa visceral nociva (la grasa en el abdomen que rodea los órganos) que aumenta la inflamación y la batalla de insulina en el cuerpo. Esta grasa de la barriga conduce a más cortisol, ya que tiene una mayor concentración de una enzima que convierte la cortisona inmóvil en cortisol vigoroso.
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4. Una cantidad de personas, aún, responden al estrés en cuanto a la fabricación de cortisol por la ingesta más, más por el consumo de alimentos con mayor contenido de carbohidratos. Esto lleva a aumentar de peso, aparte del cortisol en sí no es la razón. Además, los estudios que muestran que los niveles eminentes de cortisol están conectados a niveles superiores de grasa abdominal no ofrecieron ninguna prueba para sostener la idea de que retener el cortisol ayudaría al cuerpo a eliminar esa grasa.
5. Cortocircuitar la reacción de tensión puede ser tan fácil como cautivar el tiempo de descanso diario para relajarse. Deje que el cuerpo cambie a un estado de calma total durante el yoga, la meditación, el diario; de lo contrario, las técnicas adicionales disminuirán el estrés, reducirán la producción de cortisol y, a largo plazo, eliminarán el consumo relacionado con el estrés y el círculo cruel que conduce al aumento de masa .
Por lo tanto, para obtener un abdomen plano, manténgase alejado del estrés mejorando su estilo de vida a través de la dieta y los ejercicios.
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