¿El pomelo es bueno para las mujeres embarazadas?

El embarazo puede alterar mucho tu dieta. Es posible que los alimentos que le gusten no sean adecuados para usted y su bebé. Mientras que aquellos que nunca te gustaron antes pueden resultar ser lo que anhelas por ahora. Las frutas de la mayoría de los tipos son generalmente buenas para la salud durante el embarazo. Si bien es posible que nunca te hayan gustado las naranjas o los cítricos, se sabe que el embarazo altera tu gusto y te hace desear esas frutas. Con un extraño anhelo por el pomelo, ¿se está preguntando si el pomelo es bueno para las mujeres embarazadas?

El pomelo es una fruta cítrica menos común. La fruta es originaria de los países del sudeste asiático. Pomelo ahora está disponible en la mayoría de las partes del mundo. Es ligeramente más grande que una toronja. La carne es blanca, amarilla, rosa o roja. La fruta es dulce y ácida en sabor. La variedad blanca tiene un sabor más suave que la fruta de pomelo rosado. Tiene todo el valor nutritivo de otras frutas cítricas. ¿Pueden las mujeres embarazadas comer pomelo? Vamos a averiguar.

Beneficios del pomelo durante el embarazo:

Estos son algunos de los beneficios del pomelo para las mujeres embarazadas.

1. Salud de Foetas:

Todos los cítricos, incluido el pomelo, son muy buenas fuentes de ácido fólico. La falta de ácido fólico durante el embarazo puede aumentar en gran medida el riesgo de defectos congénitos fetales. El pomelo durante el embarazo ayuda a mantener la buena salud del bebé más adelante.

2. Fortalecimiento del sistema inmune:

El pomelo, como la mayoría de los cítricos, es un depósito de vitamina C. Las mujeres embarazadas necesitan al menos 85 mg de nutrientes de vitamina C todos los días. Tener una fruta de pomelo fresca o consumir su jugo es una excelente manera de cumplir con los requisitos de vitamina C durante el embarazo. También agrega variedad a sus fuentes de alimentos cítricos durante el embarazo. La vitamina C protege contra las infecciones por resfriado. Básicamente fortalece el sistema inmune.

3. Un antioxidante:

El pomelo también es una gran fuente de otros antioxidantes como el licopeno, que se encuentra principalmente en la variedad rosa o roja de la fruta. Fortalece las células del cuerpo y lo protege de enfermedades.

4. Impulsar el sistema digestivo:

El pomelo es una buena fuente de fibra. El consumo regular de la fruta, junto con otras frutas cítricas, puede proporcionarle fibra saludable. Esto puede aliviarla del problema común del embarazo, como el estreñimiento y la indigestión.

5. Músculos sanos y buen sistema nervioso:

El pomelo para mujeres embarazadas es ideal, ya que es una buena fuente de potasio. El potasio en la fruta mantiene sus músculos y nervios saludables. También ayuda a mantener la presión arterial normal.

6. huesos fuertes:

El pomelo tiene una buena cantidad de calcio. El consumo de pomelo durante el embarazo puede ayudar a cumplir con los crecientes requerimientos de calcio de su cuerpo durante su embarazo. El calcio ayuda a fortalecer los huesos y la salud en general en general.

Efectos secundarios:

  1. La sobredosis de vitamina C puede causar ciertos efectos secundarios como diarrea y cálculos renales. Si nota efectos secundarios como náuseas, calambres estomacales y acidez estomacal después de consumir alimentos ricos en vitamina C como el pomelo, entonces debe dejar de consumirlo y consultar a un médico. El consumo excesivo de vitamina C también puede dañar al feto.
  2. Ciertos ingredientes activos que se encuentran en algunas frutas cítricas, incluido el pomelo, pueden interactuar con medicamentos para el cáncer y afecciones cardíacas. Debe hablar con un especialista sobre el consumo de cítricos durante el embarazo si está bajo tratamiento para alguna de estas afecciones. Las furanocumarinas se encuentran en el pomelo, lo que puede causar daño a la madre y al bebé nonato.

¿Pueden las mujeres embarazadas comer pomelo?

Si no tiene condiciones que puedan interactuar negativamente con la fruta de pomelo y su médico lo aprueba, entonces definitivamente debe incluir el pomelo en su lista de dieta. Entonces, ¿el pomelo es bueno para las mujeres embarazadas? Sí, si se toma en la cantidad correcta y por instrucción experta.