Ganesha Mudra! ¿Alguna vez trataste de hacer Ganesha Mudra?
Creo que si crees en el Yoga, definitivamente nunca has realizado Ganesha Mudra. Ganesha, el dios elefante, es una de las deidades más populares de la tradición hindú. Se cree que ayuda a eliminar toda obstrucción de su camino. Aquí presentamos para explicar sobre el significado del gesto de la mano de Ganesha Mudra, realizando pasos y beneficios con la imagen para usted.
Ganesha Mudra Significado, pasos y beneficios:
Veamos cuál es el significado de Ganesha Mudra, pasos y beneficios.
Ganesha Mudra Significado:
Dios Ganesha, que vence todos los obstáculos. En realidad es complaciente cuando estás agotado por los problemas. Además, quieres fuerza para superar este problema. Realice la mano de Ganesh Mudra todos los días durante 5-6 veces. Apenas le llevará 2-3 minutos de su agotador horario; sin embargo, lo aprobará con fuerza más confianza en sí mismo.
Ganesha Mudra está dedicada al dios elefante, Ganesha. Ganesh Mudra lleva el nombre de seguirlo, ya que realizar este Mudra se dice que te ayuda a levantar el ánimo y te ofrece la voluntad de persistir cuando te sientes mal.
El mejor método para realizar Ganesha Mudra:
- Siéntese felizmente en una silla, de lo contrario, en una estera de yoga en la postura del loto (Padma Asana).
- Lleve ambas manos frente a su pecho con los codos doblados.
- Coloque la mano izquierda por la palma hacia afuera de tal manera que sus pulgares apunten hacia su plexo solar y sus dedos pequeños apunten a su clavícula.
- Haga una garra enrollando los 4 dedos de su mano izquierda, además sosténgalos con los cuatro dedos de su mano derecha. En este lugar, su palma derecha debe estar orientada hacia su pecho.
- Inhala profundamente. En la exhalación, intente separar ambos brazos mientras mantiene los ocho dedos bloqueados. Siente el estiramiento a lo largo de tus hombros y pecho.
- Inhale una vez más y relaje los brazos mientras mantiene el bloqueo de Ganesh Mudra.
- Repita este proceso seis veces.
- Intercambie sus manos, por su palma derecha en frente de afuera más la palma izquierda hacia aquí y repita este procedimiento.
- Libere toda la tensión de los brazos y llévelos cerca de su pecho para que sus manos muevan su esternón. Permanezca sentado en esta posición todo el tiempo que desee y centre su respiración.
Beneficios de Ganesha Mudra:
1. Ganesha Mudra es además superior para el hombro, los músculos del pecho y los brazos.
2. La Ganesha Mudra muestra coraje. La práctica de Ganesh Mudra ayuda a motivar el metabolismo más la digestión. Al abrir el cuarto chakra se obtiene fuerza, valentía más seguridad en sí mismo. Debe realizarse a diario.
3. Este mudra es superior para el corazón. Como excita la acción del corazón y apoya los músculos del corazón.
4. También ayuda a motivar el metabolismo además de la digestión, porque el Ganesha Mudra estimula el elemento fuego.
5. Ganesha Mudra abre los bronquios; Mejora la circulación sanguínea y ayuda a abrir el chakra del corazón (Anahata Chakra). Esto lleva al crecimiento de rasgos similares al amor, la simpatía, el coraje y la apertura, además, libera cualquier tipo de preocupación en esta área.
6. Además, ayuda a liberar cualquier tensión bloqueada desde los hombros más el pecho.
7. El beneficio de Ganesha Mudra se alarga hasta los músculos cardíacos.
8. Ganesha Mudra es extremadamente útil para el corazón. Las personas tienen dolencias asociadas a debilidad del corazón, depresión, bloqueos de colesterol, deben practicar Ganesha Mudra.
♦ Precauciones para Ganesh Mudra:
- Tenga cuidado incluso cuando esté fresco para este ejercicio. Evite la tensión al mismo tiempo que tira de las manos ya que el músculo de su brazo no se utiliza para la acción, sin embargo, se acumula lentamente con el tiempo.
- Si invierte las manos en posición vertical en esta postura mientras usted ansía, entonces puede mantenerlas planas, de modo que cuando las manos se agarren la palma izquierda hacia abajo y la palma derecha hacia arriba.
Por lo tanto, estos son el significado, los métodos y los beneficios de Ganesha Mudra que deben conocer todos los hombres y mujeres que van a realizar yoga para obtener los máximos resultados del yoga.
Fuente de la imagen: obturador