El yoga, por lo que sabemos, es solo una técnica de acondicionamiento físico para reducir la flacidez y evitar el frío. Sin embargo, hay más en el yoga que solo estar allí para arrojar la flacidez de tu cuerpo. El yoga tiene una fuerte historia de meditación relacionada con él, posiblemente la razón por la cual muchas personas confían en el yoga para su mínima tranquilidad.
Otros creen que el yoga es en realidad una técnica de tratamiento antigua, tal vez un sanador milagroso. La verdad es que el yoga es una mezcla de los tres, un sanador, una escapada tranquila y un cortador de grasa. En el artículo de hoy, hablaremos sobre una postura de yoga llamada Guptasana y elaboraremos un poco sobre los pasos, guías y beneficios.
Cómo hacerlo
El nombre en inglés de este yoga se llama la postura oculta donde la postura final te tendría sentado como un sabio en el desierto. Esto se formuló esencialmente como una forma de meditación estrictamente para los hombres que querían disciplinar sus sentidos.
Sin embargo, a lo largo de los años, las mujeres también han tomado esto y ahora este es uno de los yoga de meditación más beneficiosos. Para comenzar, reúna lo esencial, un cojín de respaldo opcional y una estera de yoga y prepárelos. Con práctica pronto se convertirá en un experto en esto.
Mientras te sientas en el suelo, tus extremidades inferiores deben estirarse frente a ti mientras tus brazos descansan a tu lado. Esta pose se llama Dandasana, que será tu pose base. Ahora dobla las piernas y crúzalas una sobre la otra como la postura del loto en el yoga, donde ahora sentarás la columna recta alineada con el cuello mientras la parte inferior del cuerpo está doblada y anudada debajo.
Ahora coloque la pierna izquierda sobre la pierna derecha, aún doblada, y llévela más cerca de su cuerpo para que su talón izquierdo descanse contra el hueso púbico. Con el talón inferior de la pierna derecha, introdúzcalo más hasta que toque su perineo. En este punto, puede descansar los brazos sobre las rodillas normalmente o formar un mudra con las manos.
Mantenga la posición durante uno o dos minutos mientras cierra los ojos y mira profundamente hacia adentro, junto con la respiración controlada. Después de un tiempo, comience a desplegarse a la posición base antes de repetirlo nuevamente.
¿Cómo nos ayuda?
La esencia principal de realizar este yoga se limita a la mente y al cerebro, donde este yoga fue especialmente formulado para fines de meditación. Es por eso que el control sobre sus asuntos mentales se puede lograr fácilmente con este yoga. Aquí, por cuestiones mentales, generalmente hablamos de los aspectos negativos como la tensión, las preocupaciones y la depresión, que es una fuente de infelicidad en su mente sana.
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Perfeccionar su postura a través del ejercicio es otro beneficio alucinante de la pose de yoga. A medida que se acomoda durante los minutos, se eleva en una posición estricta con la espalda y el cuello estirados. Incluso si no prestas atención a eso, tu cuerpo está pasando por una transformación suave, perfeccionando tu postura.
El mismo punto mencionado anteriormente también funciona en los dolores musculares de la espalda. A medida que se estira a la perfección en el equilibrio, en realidad está ayudando a su cuerpo a combatir esos músculos duros o el dolor de espalda al hacer que su espalda sea menos rígida.
Este punto se dirige principalmente a los hombres que practican esta postura. Este yoga está directamente relacionado con la secreción de testosterona y la producción de su cuerpo, que se puede regular a través de este yoga.
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