¿Cansado de comer alimentos durante todo el día y aún no engordar? ¿Estás entrenando en el gimnasio rigurosamente y sin embargo no puedes aumentar tu contenido muscular? Bueno, entonces su solución radica en el uso de proteína en polvo para aumentar de peso. Idealmente, hay tres tipos de proteína en polvo disponibles en el mercado, pero el mejor polvo es Whey to Health. Son un poco pesados en el bolsillo, pero se sabe que son excelentes ya que son orgánicos y muy útiles para aumentar de peso. Este artículo explica la razón detrás de elegir el suero como la mejor proteína de suero en polvo para aumentar de peso. También brinda detalles sobre su composición, eficacia y las instrucciones para usar la mejor proteína en polvo.
¿Por qué el suero es la mejor proteína en polvo para aumentar de peso sin efectos secundarios?
A continuación se mencionan las pocas razones principales para que "Whey to health" sea el mejor polvo con alto contenido proteico para aumentar de peso
- Calorías a base de proteínas: las calorías se obtienen únicamente de las proteínas. Whey to health posee una concentración de proteína en la que todas las calorías provienen de esta proteína y no de carbohidratos o grasas. Carece de edulcorantes artificiales u otros ingredientes de marca registrada.
- Producto certificado: Este producto está certificado por la USP y está etiquetado como orgánico certificado por el USDA. A menudo, las proteínas en polvo que afirman ser las mejores no están certificadas y contienen impurezas que son tóxicas. Poseer una etiqueta asegura la ausencia de tales impurezas.
- Producto de calidad de los EE. UU .: Dado que está preparado en los EE. UU., El estándar y la calidad eclipsan a las otras proteínas en polvo que podrían causar efectos secundarios dañinos.
Composición de nutrientes:
Whey to health es la mejor proteína en polvo para ganar peso rápidamente. Se consume para aumentar de peso al aumentar la masa muscular. De aspecto translúcido y líquido, se compone de proteínas globulares. La colección de estas proteínas globulares debe separarse y aislarse del suero, que es un subproducto del queso de leche de vaca. Es una mezcla de albúmina sérica, alfa-lactalbúmina y, lo más importante, beta-lactoglobulina que son solubles de forma independiente.
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¿Cómo la proteína en polvo te hace subir de peso?
Su eficacia radica en el hecho de que es fácilmente digerible y fácilmente absorbido por el cuerpo. Dado que tiene la cantidad y calidad adecuadas de aminoácidos esenciales (de cadena ramificada), ayuda a desarrollar los músculos muy rápido, ya que la síntesis de proteínas musculares se estimula muy rápidamente en comparación con las caseínas. Factores como el momento correcto del consumo de suero, la cantidad exacta de polvo que se va a consumir y su capacidad única de actuar como un suplemento son algunos de los factores que promueven el rápido desarrollo muscular seguido de un buen aumento de peso.
Instrucciones para usar la mejor proteína en polvo:
Solo comprar proteína en polvo con alto contenido calórico para aumentar de peso no es lo suficientemente bueno para aumentar de peso; Debe seguir las instrucciones con precisión para obtener resultados óptimos.
- El primer paso para usar la mejor proteína para aumentar de peso sería calcular las cantidades correctas de calorías necesarias para aumentar de peso. Para esto primero, averigüe su ingesta diaria de calorías, basándose en esto calcule la dosis que le dará las cantidades requeridas de calorías excedentes para aumentar de peso.
- Una vez que conozca los requisitos exactos, prepare su batido agregando la dosis recomendada de acuerdo con sus requisitos. La preparación del batido se puede usar agregando leche o sustituyéndolo con batidos de soya. Son más efectivos cuando se agitan adecuadamente; de lo contrario, el polvo tiende a permanecer en el fondo del vidrio, afectando así la proporción exacta del polvo.
- Beba este batido después de un entrenamiento riguroso para que los músculos obtengan suficiente forraje para acumularse.
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Consejos para usar Whey Protein Powder para aumentar de peso:
Aquí hay algunas sugerencias de nuestros expertos en acondicionamiento físico sobre el uso óptimo de la proteína de suero:
- La proteína de suero para aumentar de peso se debe tener en apoyo de su dieta regular
- Siempre beba proteína en polvo con agua fría o leche ligeramente tibia y nunca con líquidos calientes, ya que rompe las proteínas.
- Tomar este batido dentro de los 30 minutos de entrenamiento puede liberar rápidamente los aminoácidos en el torrente sanguíneo y estimular la construcción muscular.
- Se recomienda beber mucha agua para eliminar el exceso de proteínas no digeridas que terminan dañando los riñones.
- Se recomienda a las mujeres embarazadas, madres lactantes y personas con otras afecciones médicas que hablen con un médico antes de tomar este suplemento.
Asegúrese de consumir esta proteína en polvo después de un entrenamiento para aumentar los niveles de energía. Si su objetivo es lograr la mejor forma física aumentando de peso, entonces la mejor proteína en polvo 'suero para la salud' es lo que necesita. Está disponible en los mercados fácilmente. Es un suplemento completo en sí mismo y ofrece resultados fantásticos. Si ya lo ha intentado, cuéntenos sus experiencias para ayudar a otros a alcanzar sus objetivos de salud.
Preguntas y respuestas frecuentes:
Q1. ¿La proteína de suero es mejor con leche o agua?
Respuesta: La respuesta a esto depende de sus requisitos y la hora del día en que toma esta bebida. Cuando tomas proteína de suero con leche, la absorción de nutrientes se ralentiza. Por lo tanto, se recomienda consumirlo durante el día. Para una absorción más rápida y niveles bajos de grasa, es preferible el agua, especialmente después de los entrenamientos.
Q2 ¿Está mal consumir proteína de suero sin hacer ejercicio?
Respuesta: La proteína de suero generalmente se recomienda para aquellos que hacen ejercicio regularmente. La idea detrás de esto es suministrar proteínas para desarrollar músculos y reparar los tejidos dañados. Cuando consumes la bebida sin ejercitarte, las proteínas se convierten en glucosa y depósitos de grasa. Esto no solo puede conducir a un aumento de peso poco saludable y arruinar su forma, sino que también puede causar muchos problemas de salud.
Q3. ¿Cuántas comidas debo comer junto con batidos de proteínas?
Respuesta: Si está buscando un resultado de aumento de peso, se recomienda comer con frecuencia. Desglosar una gran comida en 2-3 comidas puede darle una liberación sostenida de energía. Los expertos recomiendan tener al menos 5-6 comidas de una dieta equilibrada, junto con batidos de proteína de suero entre ellos para un resultado más rápido.
Q4. ¿Cuáles son los efectos secundarios de la proteína de suero?
Respuesta: Aunque la proteína de suero es principalmente segura para el consumo interno, hay efectos secundarios específicos asociados con ella. Tomar este suplemento en exceso puede provocar deposiciones irritables, pérdida de apetito, hinchazón, calambres estomacales, náuseas, dolor de cabeza y fatiga. En casos extremos, también es posible dañar los riñones y el hígado.
Q5. ¿Cuánta proteína de suero puedo tomar por día?
Según las pautas dietéticas, una persona promedio puede consumir aproximadamente 1-2 cucharadas de proteína de suero, que es de aprox. 25-50gms. Mantenga los otros alimentos proteicos bajo control cuando tome esta bebida, ya que el exceso de proteínas puede causar problemas de salud. ¡Consulte a un nutricionista para comprender cómo las proteínas hacen que su cuerpo lo necesite!