Ser gordo es lo más deprimente que uno podría tener. ¡Las personas que pasan tiempo consigo mismas o son conscientes de sí mismas son las que se sienten realmente mal por estar gordas! En este caluroso verano ir al gimnasio es una idea realmente aburrida.
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1. Además, durante los veranos ir a caminar o hacer ejercicio en un campo abierto también te deja sudar mucho.
2. Aunque la transpiración es una buena señal para bajar de peso, algunas personas son las que no pueden tolerar esto.
3. Además, las olas de calor del aire matarán su piel y también pueden proporcionar algún tipo de problema en la piel. Entonces, la pregunta es ¿qué se puede hacer para reducir la grasa abdominal o cualquier otro tipo de grasa? La respuesta es "nadar".
4. Además, la grasa del vientre es un lugar donde a veces es difícil reducir las pulgadas. Pero al hacer una actividad regular, como nadar, que primero ve su barriga, entonces no es un gran problema lidiar con neumáticos adicionales en su cuerpo.
5. Cada vez que escuchamos la palabra "nadar" nos energizamos cuando empezamos a imaginar agua.
6. Bueno, es cierto que hacer una buena natación es una tarea difícil, pero nada es imposible, solo sigue intentándolo.
7. Cuando tiendes a nadar, tu cuerpo almidona con cada golpe. ¡De este modo, la presión sobre su vientre aumenta a otro nivel! Así es como la natación ayuda a mantener su barriga tonificada y en forma.
8. Como se mencionó anteriormente, los golpes de natación juegan un papel clave en la reducción de la grasa del vientre y esto también determinará la velocidad a la que quemará calorías en realidad cientos de calorías.
9. La regla simple para nadar y quemar calorías es que cuanto más extenuantes y más golpes de ritmo acelerado expongas, más calorías quemarás en una vuelta.
10. ¡ También se ha estudiado en la Facultad de Medicina de Harvard que una persona de 155 libras quemará 298 calorías al nadar la espalda durante 30 minutos!
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11. Bueno, hay una gran razón para reducir la grasa del vientre al nadar. La razón es que, mientras nadamos, la mayor parte de la energía se consume de nuestra barriga / estómago solamente. Además, la primera parte de su cuerpo desde donde sentirá la reducción es su propio abdomen.
12. ¡ También puede determinar alguna reducción puntual ya que no es obligatorio que reduzca solo desde su campana! Si tiene muslos, brazos o espalda pantanosos, también puede reducirlo eligiendo un patrón de natación adecuado.
13. Perder peso y reducir el porcentaje de grasa son dos cosas diferentes que siempre debes saber. Y si usted es gordo, entonces debe concentrarse en reducir el porcentaje de grasa y no el peso. Como el peso se ha perdido debido a muchos factores como la reducción en el nivel del agua o la reducción es algún otro líquido. Pero las capas de grasa se reducen solo por algún entrenamiento.
14. Por lo tanto, para perder grasa alrededor de su abdomen y otras partes de su cuerpo, necesita crear un déficit de calorías. El déficit no significa inanición sino un bloqueo para el consumo extra de calorías.
15. En otras palabras, puede entender que este término también se relaciona con la relación entre las calorías que consume y las calorías que quema.
16. Por ejemplo, cuando quemes 3.500 calorías más de las que consumes en un día, perderás una libra de grasa.
17. Nadar regularmente es una gran manera de perder grasa.
18. Un ejemplo más es que si quemas 700 calorías adicionales por día durante cinco días, podrás perder fácilmente una libra de grasa por semana.
19. Por lo tanto, la natación es una actividad que no solo te mantiene fresco y enérgico durante toda la hora, sino que también te ayudará a reducir la grasa de todo el cuerpo, incluido el abdomen.