¿Siempre te sientes agotado al final del día y todavía tienes un montón de cosas que hacer? Los potenciadores de energía artificial como la cafeína, las bebidas energéticas y el azúcar pueden dar el impulso requerido en sus niveles de energía, pero los efectos de estos potenciadores de energía son a corto plazo. En primer lugar, a medida que pasa el tiempo, nuestro cuerpo se vuelve inmune a los efectos de los refuerzos y pide más de lo que solía tener. En segundo lugar y lo más importante, el consumo excesivo y la fiabilidad de estos potenciadores de energía no son buenos para su salud y lo afectarán negativamente a largo plazo.
Aquí tenemos las nueve mejores hierbas eficaces y absolutamente naturales para aumentar la energía. Estas hierbas mantendrán su cuerpo sostenido con energía sin hacerse cargo de su mente y no estimularán en exceso sus sentidos. Aquí hay algunos remedios herbales para aumentar la energía.
1. Ashwagandha (WithaniaSomnifera):
Esta hierba cuida el bienestar físico y emocional de una persona. Ayuda a estabilizar el estado de ánimo y, por lo tanto, a mantener la mente libre, tranquila y equilibrada. Ashwagandha también ayuda a mejorar la concentración y el poder de la memoria en una persona.
Se sabe que esta hierba mejora la resistencia de una persona, lo que significa que su cuerpo será menos susceptible a los efectos del estrés.
Si está tomando medicamentos para el insomnio, la ansiedad o las convulsiones, debe evitar tomar esta hierba.
Propiedades:
- Se sabe que reduce los síntomas de la depresión y reduce los niveles de cortisol.
- El estrés y la ansiedad se abordan bien con esto.
- En los hombres, mejora sus niveles de testosterona, mejorando así su fertilidad.
Cómo tomarlos:
- Tome porciones iguales de leche y agua en una sartén y caliente.
- A esto agregue 1 gramo de polvo de ashwagandha y hierva hasta que se reduzca a la mitad.
- Enfríe y agregue azúcar. También puedes agregar miel en lugar de azúcar.
2. Astrágalo:
Esta hierba ha sido parte de las hierbas medicinales y la medicación tradicional china.
Propiedades:
- Esta hierba funciona muy bien para el corazón, el hígado y la inmunidad de un cuerpo. Mejora el metabolismo y funciona bastante bien contra la fatiga.
- Cuando un cuerpo sufre estrés, la respuesta inmune del cuerpo se ve comprometida. Esta hierba ayuda a restaurar esa respuesta inmune debido al estrés.
- Una advertencia: evite esta hierba si tiene fiebre alta o una infección, o si está tomando betabloqueantes o medicamentos para adelgazar la sangre.
Cómo consumir:
- Al hacer su té, agregue 3 gramos de esta hierba natural que le da energía, por 12 onzas de agua, cuatro veces al día.
- Bébelo caliente.
- Esta hierba se usa en forma seca en el té. Tienen su dosis recomendada.
3. Albahaca Santa (OcimumTenuiflorum):
Se considera que Holy Basil está a la par con varios analgésicos modernos. También se cree que esta hierba para la energía brinda protección contra el envenenamiento por radiación.
Propiedades:
- La albahaca se usa para eliminar el estrés, problemas de digestión, inflamación, resfriados y dolores de cabeza. Este también es un buen antioxidante que reduce los niveles de colesterol y glucosa en sangre.
- Tiene propiedades antimicrobianas que ayudan a combatir virus e infecciones.
- Combate la depresión y combate el estrés.
Cómo consumir:
- Haga un té recién preparado agregando 3-4 cucharaditas de albahaca sagrada al agua hirviendo.
- Agregue su té en polvo y continúe la preparación para el té.
- Una vez hecho esto, permita que se filtre durante 10 minutos.
- Beber caliente
4. Té verde:
El té verde funciona en el cuerpo como estimulante, ya que contiene un poco de cafeína. No solo brinda energía sostenida al cuerpo durante todo el día, sino que también tiene algunos beneficios adicionales para la salud.
Propiedades:
- Esta hierba funciona como antioxidante y antibiótico.
- Tiene bondad de antioxidantes y nutrientes que es esencial para el cuerpo.
- Fomenta la pérdida de peso y es menor riesgo de cáncer.
- El té verde tiene polifenoles que ayudan a reducir las inflamaciones en el cuerpo.
Cómo consumir:
- Las bolsas de té verde están disponibles en el mercado. Hervir el agua primero.
- Viértalo en una taza y sumerja las bolsitas de té. Permita que descanse con la bolsa durante aproximadamente 5 minutos.
- Bébalo sin azúcar ni edulcorantes.
5. Ginkgo:
Esta es otra hierba superior para la energía que funciona en los niveles de energía de cada célula de su cuerpo, al aumentar la producción de ATP dentro de su cuerpo. La función del ATP es ayudar al cerebro a metabolizar la glucosa en el cuerpo para obtener energía, lo que a su vez ayuda con las funciones mentales.
Propiedades:
- Esta es una hierba ideal para tener si estás mentalmente exhausto y cansado.
- Aumenta las tasas de libido en el cuerpo.
- También es ideal para tratar migrañas y dolores de cabeza.
- Combate cualquier síntoma de PMS.
- Ginkgo ayuda en un mantenimiento saludable de los ojos y la visión.
Cómo consumir:
- Consume entre 80 y 240 mg de extracto de ginkgo que se deben dividir en dos o tres dosis al día.
- Sin embargo, su dosis de consumo depende del propósito de cada uno para el que esté tomando. Varía si está buscando tratar la ansiedad, el estrés mental, el sexo, etc. Consulte con un experto antes de decidir consumir.
Ver más: Las mejores hierbas para el poder del cerebro
6. Ginseng:
Esta hierba ayuda a reducir la fatiga, mejorar la resistencia y reducir los efectos generales del estrés en el cuerpo y la mente.
Propiedades:
- El ginseng proporciona la estimulación física y mental que proporciona la cafeína, sin los efectos secundarios. Cuando se reduce el efecto general del estrés en el sistema nervioso, terminas sintiéndote productivo y motivado, y de buen humor en general.
- El ginseng es la hierba ideal para la resistencia y la energía.
Cómo consumir:
- Esta hierba se puede consumir en forma de té, pastillas o cápsulas.
- Alternativamente, tome aproximadamente 3 gramos de ginseng (picado) por una taza de té.
- Agregue la hierba y cualquier otro ingrediente requerido para el té. Vierte el agua caliente y deja que se filtre por un tiempo. Beber caliente
- Una advertencia: las personas que sufren de presión arterial alta, lupus o artritis deben evitar esta hierba.
7. Reishi:
Conocido popularmente como el "elixir de la vida" en China, es raro encontrar hongos.
Propiedades:
- Esta hierba energizante ayuda a mejorar los niveles de energía del cuerpo, reduciendo el estrés y estimulando el sistema inmunológico.
- El hongo Reishi lucha contra la ansiedad, el insomnio, la fatiga y la presión arterial.
Cómo consumir:
- Una o dos rebanadas de reishi son buenas para un cuarto de taza de agua.
- Agréguelo al agua hirviendo y deje que hierva durante unos 15 minutos.
- Colar y beber cuando se enfríe.
8. Nogal negro:
Si siente que se siente letárgico y cansado debido a su dieta, esta es la hierba para usted. Esta hierba contiene nutrientes, que mejoran y aumentan los niveles de energía en el cuerpo.
Propiedades:
- La nuez negra ayuda a mejorar la circulación sanguínea en el cuerpo, proporciona fuerza a los músculos y ayuda a mantener un sistema nervioso saludable.
- La nuez negra también es conocida por mejorar la salud cardiovascular y promover una piel sana.
Cómo consumir:
- Puedes agregarlos a tus ensaladas para que quede más crujiente.
- Espolvorea bien la nuez y agrégala a tu sopa para que sea más saludable.
- También puedes comerlos crudos. Son seguros para el consumo.
9. Hinojo:
Esta hierba ayuda a regular el apetito en un cuerpo, lo que lleva a una dieta equilibrada. Esta es una gran hierba cuando intentas perder peso.
Propiedades:
- El hinojo mejora el estado de ánimo y el funcionamiento del sistema nervioso central.
- La fibra, el potasio, el folato y la vitamina C en las semillas de hinojo benefician al cuerpo al reducir el nivel de colesterol en la sangre. El hinojo rico en fibra asegura que la sangre esté libre de colesterol.
- El colesterol está ausente en el hinojo.
Cómo consumir:
- Esta hierba se puede consumir en forma de té de hierbas. Simplemente agregue algunas semillas al agua hirviendo junto con los otros ingredientes.
- Haz agua de hinojo. Hervir la cantidad requerida de agua y agregarle semillas de hinojo adecuadas. Beberlo durante todo el día.
En realidad, es posible que alguien esté constantemente cansado y agotado. Si bien las bebidas energéticas suministrarán la cantidad de energía requerida para el cuerpo, no hay nada como estas hierbas ayurvédicas para obtener energía. Son seguros y sus beneficios de uso para el cuerpo han sido atestiguados desde hace siglos. Pruebe estos simples para hacer bebidas en casa y asegúrese de consumir regularmente para obtener mejores resultados.