Alguien dijo una vez, el desayuno es una parte eminente de su viaje diario en el que el desayuno, que es la primera comida que se desliza en el estómago vacío, hará que las cosas funcionen sin problemas a medida que avanza su día, el almuerzo que sigue a continuación. Sin embargo, debido a la apretada agenda, las abejas ocupadas a menudo perdemos la oportunidad de un desayuno abundante y cuando optamos por uno, a menudo no es lo suficientemente satisfactorio. A continuación se incluyen algunas ideas para el desayuno enriquecidas en fibra que ayudarán a su cuerpo a mantener su decoro.
Ideas increíbles para el desayuno con alto contenido de fibra en Worldn:
1. Patatas fritas:
La próxima vez que comas un sándwich de queso para un desayuno rápido, ¿por qué no agregas algunas rodajas de batata a un lado? Todo lo que necesita hacer es lavarlos adecuadamente para asegurarse de que no quede suciedad en los alimentos. Una vez hecho esto, corta la papa en papas fritas pequeñas y fríelas en aceite.
2. Huevo y pan tostado hasta el final:
¿Cuál es la idea de desayuno más clásica que todos, alguna vez en nuestra vida hemos optado? Una tostada clásica con un huevo a un lado, ya sea una tortilla o un hervor duro. Lo mejor de la proteína se puede obtener de este huevo mientras que combinar un vaso de leche y un plátano puede ayudarlo a recorrer un largo camino.
3. Parfait de yogur:
Para un mejor desierto justo en su mesa de desayuno, ¿por qué no optar por un parfait de yogur? Básicamente, esta es una mezcla de su yogurt favorito con frutas relevantes, especialmente las que contienen antioxidantes. Si no eres un gran fanático de las tostadas y los huevos, siempre puedes combinar tu yogurt con algunas bayas y naranjas.
4. Avena:
Comience la mañana cortando las frutas en dados pequeños. Puede agregar manzanas, naranjas, bayas azules, plátanos e incluso bayas de paja. Calienta la leche y, mientras lo haces, agrega un poco de avena. La avena ha sido elegida como la opción de desayuno número uno y no solo lo ayuda a perder algunas libras, sino también a tener en cuenta su conteo de fibra.
5. Ensalada de frutas:
Al igual que sus ensaladas que acompaña con sus almuerzos, la ensalada de frutas es una prueba de cinco minutos que lo mantendrá lleno durante las mañanas ocupadas. Cortar todas las frutas en dados y llenarlo en un recipiente mezclado con leche. Entre las diversas opciones, puede agregar las bayas esenciales, la manzana, las naranjas e incluso las uvas y las cerezas si lo cree así.
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6. Pera y requesón:
Para comenzar, corta algunas peras en mitades y saca el interior. Una vez hecho, llene los espacios con requesón espolvoreado con canela. Para agregar un poco de color a la mezcla, agregue algunas virutas de almendras molidas y algunas bayas a un lado y tome un desayuno saludable.
7. Panqueques:
Una pila humeante de panqueques cuidadosamente apilados con jarabe de arce untado en la parte superior es un espectáculo demasiado dulce para las mañanas aturdidas y, sin embargo, es una de las opciones de desayuno más saludables que puede optar. A menudo, puede agregar un poco de miel o un trozo de mantequilla en la parte superior para hacerlo aún más delicioso.
8. Batidos:
La carrera ocupada desde su habitación a través de la puerta también incluye una habitación intermedia, la cocina que tan a menudo extrañamos en las mañanas ocupadas. Esto es cuando un molinillo exprimidor en su cocina sería útil. Cortar las frutas en trozos descuidados y exprimirlas con un poco de leche y crema le daría un poco de tiempo y le permitiría tomar un desayuno adecuado. Esta es la razón por la que hoy en la mañana un batido sobre la marcha puede ser su elección de desayuno.
9. Fecha con la leche:
Las fechas son una buena fuente de fibra, posiblemente la más alta de las recetas mencionadas anteriormente y es por eso que agregar algunas fechas a su vaso de leche de la mañana sería una buena idea para el desayuno.