Los 9 mejores ejercicios de Brain Gym para una mejor mente

Brain Gym consiste en una serie simple de ejercicios que ayudan a que su cerebro funcione de manera más nítida y mejor. Te dan confianza y provocan cambios dinámicos en tu personalidad. Los movimientos son muy fáciles de hacer y muy efectivos al mismo tiempo. Le ayuda a tomar mejores decisiones en la vida, especialmente cuando atraviesa tiempos difíciles. El resumen de los ejercicios del gimnasio cerebral se ha incluido en los siguientes párrafos.

Ejercicios de Brain Gym para una mejor mente:

Aquí están nuestros 9 mejores ejercicios de Brain Gym para una mejor mente y cuerpo.

Respiración del Vientre:

Pon tus manos sobre tu abdomen. Exhala por la boca hasta que tus pulmones estén completamente vacíos. Ahora inhale como si estuviera llenando un globo con su aliento. Luego exhale muy lentamente. Haga este ejercicio unas tres o cuatro veces. Aumentará sus niveles de energía y mejorará su sistema nervioso central.

Botones cerebrales:

Pon tu mano en el ombligo. Intente sentir las áreas huecas debajo de la clavícula con el pulgar y los dedos de la otra mano. Frote esta área durante aproximadamente 30 segundos a un minuto mientras mira de izquierda a derecha. Esto mejorará sus hábitos de lectura, junto con sus habilidades de escritura y habla.

Conexión del cocinero:

Siéntate primero en la silla. Mantenga el tobillo izquierdo sobre la rodilla derecha. Sostenga su tobillo izquierdo con la ayuda de su mano derecha. Sostenga la bola de su pie derecho con su mano derecha. Cuando inhales, mantén la lengua plana sobre el paladar. Mientras exhalas, comienza a relajar la lengua. Cierra los ojos y mantén la posición durante cuatro u ocho respiraciones. Esto mejorará tu autoestima y te fortalecerá.

Rastreo cruzado:

Para hacer el rastreo de la cruz, levántate y marcha en tu lugar. Coloque alternativamente cada mano en la rodilla opuesta mientras lo hace. Relájese mientras respira y continúe durante aproximadamente cuatro a ocho respiraciones. Este ejercicio es increíble para aquellos que desean mejorar su memoria y sus habilidades de lectura, escritura y aprendizaje.

Bostezo de energía:

Cuando bosteces, presiona las puntas de los dedos de cada mano contra cualquier punto apretado de tus mejillas. Haga un sonido de bostezo relajado y audible ahora. Repita esto unas tres o cuatro veces. Mejorará su nivel de creatividad, liberará toda tensión y facilitará sus expresiones.

Rollos de cuello:

Mientras respira profundamente, relaje los hombros y baje la cabeza hacia el frente. Cierra los ojos muy lentamente y gira la cabeza de lado a lado. Haga pequeños círculos con la nariz y relaje la cabeza ahora. Haga esto unas tres veces para mejorar su respiración.

Botones espaciales:

Para los botones espaciales, coloque ambos dedos sobre los labios superiores. Coloque la otra mano en la parte baja de la espalda y deje que las yemas de los dedos toquen el hueso de la uña. Respira profundamente y mira hacia el techo. Ahora baja la mirada y mira al techo una vez más. Haga esto tres o cuatro veces y deje que su cuerpo se relaje.

Gorra de pensamiento:

Coloque su mano sobre cada oreja. Ahora desenrolle las partes curvas de las partes externas de las orejas. Haga esto desde la parte superior hasta la parte inferior de las orejas. Repite de tres a cuatro veces. Esto mejora sus habilidades de pensamiento, su capacidad de escuchar y su nivel de concentración.

Siete minutos de afinación:

El Seven Minute Tune Up consiste en una buena serie de ejercicios para el cerebro que debes hacer todas las mañanas. Aumentará su energía y lo ayudará a funcionar y desempeñarse mejor en todas sus actividades diarias. Puede hacer estos ejercicios cuando lo desee para obtener un impulso de energía.