¿Alguna vez has hecho Mushti mudra? Mushti mudra es además reconocido como puño mudra. Mushti es una palabra sánscrita que significa mano cerrada o puño. Nuestro cuerpo tiene una tendencia natural a responder a las emociones negativas, por ejemplo, ira, miedo, agresión, molestia más frustración por el puño final. Entonces, hoy en este artículo te vamos a contar toda la información sobre el Mushti Mudra.
Mushti Mudra Significado, pasos y beneficios:
El artículo accesible aquí se refiere a la postura de Mushti Mudra más los detalles sobre la definición, los pasos y los beneficios con imágenes, además de instrucciones para seguirlo.
Definición de Mushti Mudra:
Mushti es un comentario sánscrito. Mushti significa 'mano cerrada', de lo contrario 'puño'. Nuestro cuerpo reacciona obviamente a las emociones como la ira, además del miedo al hacernos apretar los dedos para formar un puño. Mushti Mudra te ayuda a tirar las emociones acumuladas. La ira oculta, el agravamiento, la irritación constante y las emociones negativas pueden tranquilizarse mediante la práctica normal de Mushti mudra. Sentirás la diferencia en solo 5 minutos.
Se utiliza para significar lo siguiente:
- Posición combativa de los luchadores.
- Agarrando objetos.
- Constante solidez de una persona.
Cómo realizar los pasos de Mushti Mudra:
- Acomódese en una posición sentada relajada por el dorso de las manos que duermen en los muslos a unos 3 cm del cuerpo, con las palmas delante hacia arriba. Bloquee los ojos y ajuste el lugar si es necesario para que el cuerpo pueda estar tranquilo y quieto.
- Deje que la respiración se vuelva un poco más larga a medida que desarrolla la sensación de dejar ir, la sensación de decir "No". ¿Requiere establecer algunos límites, además para una determinada persona, de lo contrario para una situación exigente en la que se encuentra? Establece esos límites.
- Gire los dedos de ambas manos llevando las puntas de los dedos sobre las palmas. Coloque los pulgares sobre el dedo anular y aplique una presión ligera constante.
- Observe las sensaciones físicas en las manos y los cambios emocionales a medida que la inhalación se dirige hacia adentro al Manipura Chakra en el plexo solar y la exhalación se dirige hacia afuera en todo el cuerpo.
- Cada inhalación trae energía positiva opuesta al fuego; cada exhalación lleva consigo la tensión profundamente asentada más la irritación oculta.
- Continúe por hasta 15 minutos siempre que sea más conveniente.
- Las manos forman puños mecánicamente durante todo el momento de una gran emoción, aunque visto como un símbolo de ataque, este signo podría ser solo la forma en que el cuerpo libera emociones confinadas, ya que todos los elementos están enganchados y equilibrados en la palma de las manos.
- Mantenga durante 5 minutos para dejar ir las emociones negativas, de lo contrario, 3 veces al día durante 15 minutos habitualmente.
- Abrace por 10 minutos más tarde que las comidas para ayudar con la digestión.
Beneficios de Mushti Mudra:
1. El Mushti Mudra activa el hígado más la energía del estómago, respalda la digestión y ayuda a tratar el estreñimiento.
2. Esto nos ayuda a deshacernos de la acumulación de emociones negativas.
3. El puño es una marca de ira, ira o amenaza.
4. La práctica normal de este mudra ayuda a liberar la irritación acumulada más la ira reprimida y luego mejora la salud del hígado, disminuye la presión arterial alta y disminuye las dolencias cardíacas.
5. Mushti mudra además promueve la digestión, desencadena el estómago y alivia el estreñimiento.
6. Mushti Mudra es práctico para la descarga de emociones no expresadas. Activa el hígado más el estómago, sirviendo por incorporación y estreñimiento.
Antes deseaba estar familiarizado con todos los detalles sobre el tema de cómo hacer Mushti Mudra, aquí es donde puede consultar. Además, tiene todos los consejos y precauciones que harán que sea más fácil seguir el régimen.