Si está comenzando a meditar y está buscando música sobre la meditación, deberá conocer algunos conceptos al respecto antes de comenzar. La meditación junto con la música es una experiencia increíble y una vez que esté acostumbrado, definitivamente se convertirá en parte de su rutina habitual, ya que no querrá deshacerse de ella.
Aquí está nuestra guía definitiva sobre música para la meditación.
Comprender el significado de las ondas cerebrales:
Nuestros cerebros están formados por miles de millones de células cerebrales que se conocen como neuronas y se comunican entre sí con ondas eléctricas causadas por las señales producidas por las actividades del cerebro. Estos se pueden detectar con un equipo médico llamado electroencefalograma. Esta actividad eléctrica se conoce como patrón de ondas cerebrales. Estas ondas cerebrales se pueden cambiar con técnicas de meditación, pero eso puede llevar mucho tiempo. El método de atajo está utilizando audios que se conocen como latidos binaurales.
¿Qué son los latidos binaurales?
Los latidos binaurales son ondas suaves que se escuchan a través de los auriculares. Se reproducen de forma independiente en ambos oídos y se reproducen con diferentes frecuencias para que cuando suenen en sus oídos parezca una ilusión del latido binaural. El único problema con los audios binaurales es que los sonidos son muy diferentes. Los músicos expertos en estos ritmos han tratado de reducir los problemas y han creado hermosas melodías relacionadas con sonidos naturales que hacen de la meditación una mejor experiencia.
Ondas cerebrales beta: (14 a 32 Hz)
Las ondas cerebrales beta son fáciles de acostumbrar, ya que normalmente poseemos esta onda cerebral para trabajar en nuestra cabeza cuando estamos alertas. Esta es la onda cerebral dominante que generalmente tenemos todo el tiempo, especialmente cuando estamos tensos, presurizados, asustados, estresados, agitados, etc. Las ondas beta ayudan a concentrarse y alertar. Te convierte en un pensador crítico y mejora tu lógica.
Ondas cerebrales alfa: (7 a 14 Hz)
Las ondas cerebrales alfa son las ondas de baja frecuencia. Debido a este tipo de música, llegamos a un estado en el que nuestras mentes son libres y relajadas. Esto nos ayuda a meditar mejor y sentimos que estamos soñando despierto. Sentimos ondas alfa dentro de nosotros cuando hacemos trabajos que no son estresantes ni urgentes. Se considera el vínculo entre la mente consciente y subconsciente. Nos ayuda a retener la memoria y aumentar la concentración. También reduce la presión arterial y aumenta el flujo sanguíneo cerebral. Te sientes feliz, ligero y enérgico.
Ondas cerebrales Theta (3.5 a 7 Hz)
Las ondas cerebrales Theta son para personas a las que les gusta entrar en trance mientras meditan. Su mente siente que se ha dormido, pero en realidad está en su estado mental consciente. Nos ayuda a sentir nuestra paz interior y estabiliza las emociones. Aumenta la retención y calma la mente. Verá una mejora en su salud y su sueño será más tranquilo.
Ondas cerebrales Delta (0.1 a 3.5 Hz)
Las ondas cerebrales delta son beneficiosas para el cuerpo, ya que se restaura y se cura en este estado. Una buena cantidad de ondas delta puede hacer que una persona se sienta profundamente relajada. Cura su cuerpo y mente y construye una conexión espiritual con la mente subconsciente. Libera hormonas antienvejecimiento como la melatonina y la DHEA. También libera la hormona del crecimiento humano que mantiene la piel, la densidad ósea, las articulaciones de nuestro cuerpo y ayuda a su pronta recuperación.
Ondas gamma (40 Hz y superior)
Las ondas cerebrales gamma son rápidas en frecuencia. Esta onda cerebral ayuda a unir todas las partes del cerebro y las hace funcionar juntas. La capacidad es procesar una gran cantidad de información en menos tiempo. Esto hace que el cerebro funcione mejor y aumenta su nivel de inteligencia. Te conviertes en una persona compasiva con una gran cantidad de autocontrol. Serás más feliz de lo que sueles ser. Los órganos de tus sentidos te harán estar más alerta y alerta.