Padma Pinya Mayurasana (equilibrio del codo) - Cómo hacer y beneficios

El yoga es clásico, una forma de fitness corporal sin adulterar que se basa en gran medida en los movimientos del cuerpo y la respiración controlada para lograr el resultado deseado. Muchas veces, el yoga para muchos simplemente significaría un buen estado físico. Ahora, la aptitud física del cuerpo podría significar un estómago delgado o un cuerpo sano y funcional.

Al establecer la excelencia en ambos sectores, el yoga también cuida su salud y apariencia. Ahora, como beneficio adicional, agregaríamos otra buena característica relacionada con el yoga. Después de los reparos de la rutina diaria, un camino estrecho hacia la serenidad siempre es acogedor. Esto es lo que el yoga prospera para lograr en nosotros. En el artículo de hoy, el tema candente será Padma Pinya mayurasana yoga.

Cómo hacer Padma Pinya Mayurasana (equilibrio del codo) y beneficios:

¿Cómo hacerlo?

Muchas veces una rutina de yoga es tan fácil como poner una cama con rosas y otras veces son las espinas las que hacen que sea una rutina difícil. Lamentablemente, esta es una de esas posturas de yoga que en las etapas iniciales serían bastante difíciles de lograr. Aquí la clave de su pregunta es la práctica. Sin embargo, antes de aventurarse en esta postura, hay algunos asuntos de salud que deben tenerse en cuenta.

No realice este yoga si tiene un antebrazo roto que, aunque ahora está adherido, se puede dañar si se ejerce una presión desigual sobre él. En segundo lugar, las personas que sufren de presión arterial alta o problemas cardíacos agudos deben abstenerse de optar por esta postura de yoga. Para comenzar, siéntate en la postura del loto, que también se llama Padmasana.

Doblando las extremidades inferiores en un nudo, la parte superior del cuerpo se mantiene recta y rígida al cruzar las piernas una sobre la otra. Ahora que ha llegado a la posición de base, inclínese hacia adelante y coloque los brazos en la parte delantera derecha frente a las extremidades cruzadas.

Inclinado más hacia adelante ahora gira tu brazo al revés para que tu palma no esté frente a ti. Tense su cuerpo y lentamente ahora levántese hacia arriba hasta que descanse sobre sus antebrazos, su cuerpo acurrucado entre sus codos. Para realizar este yoga, necesitas una inmensa potencia de la parte superior del cuerpo y un equilibrio corporal que no es algo que puedas lograr en el primer intento.

De hecho, siempre es útil si un par de manos adicionales lo apoyan durante esta postura. A medida que se levanta del suelo, incline el torso para que quede horizontal, paralelo al suelo, de modo que pueda distribuir uniformemente el peso en ambos brazos y equilibrar bien la postura. Mantenga la posición durante dos segundos y lentamente trabaje un poco más.

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¿Cómo nos ayuda?

Con la práctica pronto se encontrará fortaleciendo los músculos de la parte superior del cuerpo, especialmente los brazos. A medida que te alojas, tus brazos soportan todo el peso y pronto pueden ser fuertes. Este es un buen ejercicio de equilibrio corporal donde los nervios de su cuerpo se coordinan con su cerebro en una situación de presión sutil para crear un buen vínculo entre los dos, mejorando así el equilibrio corporal.

Las toxinas que se han acumulado en su cuerpo a lo largo de los meses ahora arden a medida que se entrega cada vez más a este ejercicio. Es por eso que este ejercicio también se ha relacionado con el alivio de la depresión, cuya fuente muchas veces son las toxinas acumuladas en su sistema.

Una vez que te levantas, tu cuerpo se tensa ligeramente tratando de mantener la postura y es aquí donde los órganos de tu sistema reciben un buen masaje con el flujo de sangre que aumenta en tu sistema, lo que ahora garantiza el buen funcionamiento de tu cuerpo.

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