Plan de dieta de gota

La gota es una forma dolorosa y difícil de artritis, que puede curarse con un plan de dieta de gota adecuado. La gota se ha asociado médicamente con una dieta irregular. Es causada por la indulgencia excesiva en la carne y el alcohol. Por lo tanto, la dieta de tratamiento de gota que se usa impuso restricciones dietéticas severas y severas. Esto hace que la dieta sea difícil de seguir. Sin embargo, los últimos medicamentos han reducido sus efectos nocivos y ya no es necesaria una dieta tan estricta. La razón principal detrás de la gota es el desarrollo de más ácido úrico en la sangre que el necesario.

Esta abundancia puede provocar inflamación en su cuerpo y excretar más ácido úrico a través de la orina. Esta condición generalmente es causada por una dieta rica en purinas. Es por eso que mantener la dieta adecuada es el objetivo de mantener un cuerpo en forma durante todo el tiempo, ya que a pesar de que la dieta no afecta directamente la gota, la comida que consume cada día plantea problemas indirectos.

Dieta de gota: detalles de la dieta:

Un paciente con artritis de gota debe saber qué dieta debe seguir para superar el problema de la gota de forma rápida y segura. Los pasos detallados y el proceso de cómo seguir la dieta de gota regularmente.

Un menú de muestra para la dieta de gota:

A continuación se muestra un menú de muestra para pacientes con gota que enumera el tipo de alimentos que puede consumir durante todo el día cuando sigue una dieta para la artritis de gota:

Desayuno :

Tienes que comenzar tu hoja de dieta de gota con el desayuno. El desayuno puede consistir en cereales integrales sin azúcar. Puede tener esto con leche baja en grasa o descremada, junto con fruta fresca. También puedes comer tostadas de trigo integral, pero sin mantequilla. Se le permite tener margarina libre de trans. Puede completarlo con 100 por ciento de jugo de fruta fresca y café, sin azúcar. La sopa de jengibre es un elemento bienvenido en su lista de dieta para la prevención de la gota. La sopa te mantiene lleno y también mantiene bien tu peso. Siendo el desayuno la comida más importante del día, sería aconsejable no omitirlo en su conjunto. Esto no solo lo dejará hambriento por el día, sino que también conducirá a un aumento en sus comidas irregulares, lo que traerá aún más síntomas problemáticos.

Almuerzo :

Para el almuerzo, puede consumir carne magra, como pollo o pescado. Puedes consumir de 2 a 3 oz. de esta carne fresca, como un sándwich. Para hacer el sándwich, debes usar pan integral. Puede agregar untar bajo en grasa, lechuga y tomate a su emparedado. Puedes almorzar sopa de verduras. Agregue zanahoria, palitos de apio o alguna forma de ensalada a su comida. También puede consumir todo tipo de frutas frescas, especialmente frutas como manzanas, naranjas o peras que son ricas en nutrientes. Con esto, puedes tomar un vaso de leche descremada o baja en grasa. Si realmente no eres fanático del pan blanco entero, esa es una noticia aún mejor. Usa pan integral. En caso de que esté cansado de comer solo sándwiches todos los días para el almuerzo, cambie a otro componente importante del plan de dieta para la gota: los frijoles. Puedes tirar la carne sobre un caldo de pollo caliente junto con frijoles y batatas. Incluya lentejas si lo desea. Consumir esto con arroz integral bajo en carbohidratos para un cambio de sabor.

Cena:

Para la cena, puedes consumir de 2 a 3 oz. de pollo al horno o asado. Para esto, agregue un lado de verduras al vapor. Para el segundo plato, es posible que haya agregado papas al horno con crema agria baja en grasa. Se necesita una ensalada verde con tomates y un aderezo bajo en grasa. Con esto, puede tener frutas frescas como bayas y melón, que son ricas en nutrientes. Puede consumir una bebida no alcohólica, como agua o té. Las pastas integrales se permiten de vez en cuando, por lo que puede participar en un día de trampa y hacer un plato de pasta con salsa blanca llena de alimentos como champiñones, guisantes, frijoles y pimiento. Evite más de un huevo y use demasiada leche o mantequilla. Puede verter el pollo y la crema también en su pasta si lo desea.

Bocadillos del mediodía:

Los bocadillos del mediodía están permitidos en esta dieta siempre que tome decisiones saludables como frutas y verduras. También puede comer granos enteros y nueces siempre que mantenga su peso saludable y se mantenga dentro de su límite diario de ingesta de calorías. Para sus frutas, incluya opciones como cerezas y naranjas, ya que son ricas en vitamina C. No está realmente probado, pero la mayoría de las personas con gota confían en los beneficios de esta vitamina. En cuanto a los alimentos, puedes prepararte una ensalada ligera de espinacas y repollo con nueces y miel para el día.

Restricciones para la dieta de gota:

  • Para esta dieta de gota, deberá reducir su consumo diario de carne, pescado y pollo. Su consumo no debe exceder de 4 a 6 onzas o 113 a 170 gramos por día. También deberá reducir su consumo de grasas. Elegir proteínas a base de plantas como las legumbres son una mejor opción.
  • Deberá no consumir NINGÚN alcohol. Esto se debe principalmente al hecho de que incluso la más mínima cantidad de alcohol crea una interrupción en el procedimiento de eliminación del ácido úrico a través de su sistema. La idea detrás de esto es que la presencia de altos niveles de purina en las bebidas alcohólicas conduce a la interrupción. Por lo general, el cambio de las purinas a ese ácido úrico generalmente se elimina del cuerpo a través de la orina a través del sistema excretor. Sin embargo, este procedimiento se interrumpe cuando el nivel del ácido se eleva demasiado. Esto conduce a la formación de cristales a su vez, lo que conduce al desarrollo de gota alrededor de las articulaciones. Debe haber un límite para el consumo de vino si tiene gota, a pesar de que el vino tiene bajos niveles de alcohol que sus contrapartes. Por otro lado, la ingesta de cerveza debe evitarse por completo en tal caso.
  • Debe reducir la ingesta de alimentos endulzados o aquellos que contienen jarabe de maíz alto en fructosa. No son más que malas noticias, ya que son los principales culpables de la formación de cálculos renales. Cuando prepare una tabla de dieta para la gota, verifique su nivel de azúcar durante el día. Cambie a edulcorantes artificiales o jugos de frutas si es necesario. Esto ayuda a mantener su peso bajo control y, por lo tanto, reduce la inflamación causada en las articulaciones y previene la gota por completo.
  • Los jugos de fruta 100 por ciento no tienen azúcares agregados y están permitidos. Ambos son bajos en purina y fructosa y, por lo tanto, lo suficientemente seguros como para consumirlos en el desayuno o para ayudar a aliviar los bocadillos del mediodía.
  • Deberá evitar los carbohidratos puros y elegir carbohidratos complejos en su lugar. Debe mantenerse alejado de los productos lácteos y elegir las versiones bajas en grasas.
  • Beba mucha agua durante toda la dieta. Se necesita una ingesta mínima de 8 a 12 vasos de agua todos los días. Los estudios han demostrado que beber de cuatro a seis tazas de café al día reduce el riesgo de gota en los hombres. Asegúrate de tener en cuenta que tu café debe estar libre de la cucharadita de azúcar que usas habitualmente. Agregar azúcar anula cualquier beneficio que el café produzca.

Los planes más nuevos de dieta para la gota impulsan un plan de alimentación saludable y regular que se recomienda para las personas normales que tampoco sufren de gota. Esta dieta para la gota le ayuda a mantener un peso saludable y evitar las enfermedades crónicas causadas por los malos planes de dieta. Esta dieta para la artritis de gota también contribuye a mejorar el manejo básico de todos sus problemas de gota.