La dieta de la toronja ha existido desde la década de 1930. Pero esta dieta no ganó popularidad hasta la década de 1970. Es muy completo. Es fácil de seguir y le proporciona los nutrientes necesarios sin privar a su cuerpo de las vitaminas y minerales. Para esta dieta, el tamaño de la porción es de 230 g. Contiene 97 calorías y 25 carbohidratos junto con calcio, fósforo y sodio. Está libre de grasa. Tampoco contiene colesterol.
Este artículo le ofrece un plan de 12 días para esta dieta, con 2 días libres para un plan de trampa.
Beneficios de pomelo y plan de dieta:
Desayuno:
Para el desayuno, puede tener 2 huevos, preparados de cualquier manera y 2 rebanadas de tocino que le darán su ingesta diaria de proteínas y lo ayudarán a mantener su energía. Con esto, debe agregar ½ pomelo o 120ml./4 oz. de jugo de pomelo sin endulzar recién exprimido.
Almuerzo:
Para el almuerzo, puede comer una ensalada con aderezo bajo en grasa y carne. La carne debe ser magra, preferiblemente pescado o pollo. Se puede cocinar de cualquier estilo. Puede ser de cualquier cantidad, sin exceder de ½ kg. Con esto, debe agregar ½ pomelo o 120ml./4 oz. de jugo de pomelo sin endulzar recién exprimido.
Cena:
Para el almuerzo, puede tener un plato hecho de verduras verdes, amarillas y rojas clasificadas cocinadas de cualquier manera, o con mantequilla y condimento. También puede comer una ensalada con aderezo bajo en grasa y carne. La carne debe ser magra, preferiblemente pescado o pollo. Se puede cocinar de cualquier estilo. Puede ser de cualquier cantidad, sin exceder de ½ kg. Con esto, debe agregar ½ pomelo o 120ml./4 oz. de jugo de pomelo sin endulzar recién exprimido.
Hora de dormir Merienda:
Para la merienda a la hora de dormir, se le permite 1 vaso de jugo de tomate de 1 vaso de leche descremada o baja en grasa.
Dieta de pomelo - Alimentos para la ingesta:
Aquí se presentan los alimentos que se recomiendan para el consumo en esta dieta.
• Pomelos, mariscos, carnes y aves, huevos, pimientos, productos lácteos, brócoli, col, zanahorias, cereales, gelatina o mermelada, maíz, pasta, espinacas de hoja, rábanos, pretzels, pepinillos dulces, cebollas rojas y todo tipo de almidón Vegetales.
Dieta del pomelo: alimentos para abstenerse de:
Aquí se presentan los alimentos que se recomiendan para evitar cuando se sigue esta dieta.
• Chile, pan y mantequilla, ensalada de col, judías verdes, pepinos, cebollas verdes, perritos calientes, pizza, vegetales fritos, lechuga, mayonesa, papas, guisantes, manzanas, peras, cebollas blancas, guisantes, dulces, bebidas carbonatadas, carne de res, Cerdo, Plátanos, Tortas, Pasteles.
Ventajas de la dieta de la toronja:
Para esta dieta, no necesitará contar calorías o cambiar sus hábitos alimenticios. Esta dieta es rica en betacaroteno, vitamina C y otros minerales. Ayuda a desarrollar inmunidad y previene y protege contra infecciones y cáncer. Las toronjas son ricas en pectina y flavonoides, lo que las convierte en una excelente fuente de alimentos antioxidantes. Esta dieta ayuda a reducir el riesgo de diabetes. Las enzimas que están presentes en las toronjas regulan los niveles de insulina del cuerpo y ayudan al cuerpo a perder peso. Esta dieta es fácil de seguir y seguir.
Contras de la dieta de la toronja:
Esta dieta es muy baja en calorías. Como resultado, esta dieta puede no ser adecuada para personas que padecen ciertas afecciones de salud. Esta dieta puede causar fatiga, mareos y dolores de cabeza.
La dieta de la toronja generalmente dura de 7 a 21 días. Esta dieta debe combinarse con ejercicio regular. Debe beber de tres a ocho litros de líquido al día. Se necesita una ingesta mínima de 8 a 12 vasos de agua todos los días. Esto ayudará en la desintoxicación renal. Alterne entre agua pura de manantial; zumos de fruta 100 por ciento frescos, jugo de vegetales frescos y tés de desintoxicación herbales.
Fuente de la imagen: obturador