Con una creciente conciencia de la salud entre las personas, muchos expertos en salud han creado diferentes programas de dieta, cada uno de los cuales afirma ser mejor que los demás. Desde la última moda Keto hasta la dieta líquida tradicional, cada una de estas dietas tiene un objetivo común: ¡comer sano y mantenerse en forma! ¡Uno de esos programas de dieta es la dieta de General Motors o el plan de dieta GM! Al igual que el resto de los programas de dieta, esta dieta también está destinada a trabajar en las preocupaciones de salud de las personas y ayudarlas a obtener los máximos beneficios de sus alimentos. Comprendamos más sobre el plan de dieta GM Worldn.
Tabla de contenidos:
# Aspectos clave del plan de dieta GM:
- ¿Qué es el plan de dieta GM?
- ¿Es saludable la dieta GM?
- ¿Cómo funciona la dieta GM?
Plan de dieta #Gm durante 7 días:
- Plan de dieta del día 1 de GM
- Plan de dieta GM Day 2
- Plan de dieta GM Day 3
- Plan de dieta del día 4 de GM
- Plan de dieta del día 5 de GM
- Plan de dieta del día 6 de GM
- Plan de dieta del día 7 de GM
Plan de dieta #Gm Otros aspectos:
- General Motors Diet Wonder Soup
- ¿Cómo mantener el peso después del plan de dieta de 7 días Gm?
- Efectos secundarios del plan de dieta de General Motors
¿Qué es el plan de dieta GM?
La dieta GM significa dieta General Motor, llamada así por la reconocida empresa automotriz. La idea detrás de este concepto es limpiar su sistema desde adentro y perder peso naturalmente. Su objetivo es ayudar a sus usuarios a perder al menos 10-15 libras en solo 1 semana, sin incluir los niveles de nutrición o energía.
Según el programa, los usuarios deben comprometerse con un plan de dieta de 7 días, con cada día enfocándose en los alimentos de un grupo de alimentos específico. Esto, según la compañía, puede ayudar a reducir las calorías no deseadas e incluir alimentos más saludables en su dieta.
¿Es saludable la dieta GM?
La dieta GM se considera un plan de dieta saludable por muchas razones. A continuación se enumeran algunos de los mejores beneficios de la dieta GM para el cuerpo.
- Solo permite alimentos saludables y bajos en calorías en la dieta.
- Estrictamente no hay espacio para los carbohidratos.
- Los alimentos azucarados y los artículos procesados no están permitidos en la dieta.
- Ayuda en la limpieza del sistema interno.
- El aumento de la ingesta de fibra puede prevenir el estreñimiento.
- Mejora la tasa metabólica.
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¿Cómo funciona la dieta GM?
La dieta GM está destinada a ayudar al usuario a controlar su peso al ayudarlo a controlar su ingesta de alimentos. Al restringir la comida chatarra no deseada, que es una de las principales razones de la obesidad, se puede perder una cantidad sustancial de peso por semana.
El programa funciona de la siguiente manera:
- La dieta se divide en un plan de comidas de 7 días.
- Cada día se dedica a comer solo un grupo de alimentos, como verduras, frutas o proteínas, como parte de los alimentos vegetarianos del plan de dieta GM.
- Puede incluir alimentos no vegetarianos de dieta GM como carne, pollo, pescado, etc.
- Estos alimentos son bajos en calorías y se combinan para satisfacer sus necesidades nutricionales.
- Al mantener la deficiencia de calorías, la grasa almacenada se utiliza para convertir energía, lo que ayuda a perder peso.
- El aumento del contenido de agua en el cuerpo puede purificar el sistema interno y eliminar el material no deseado.
- También notará un aumento de luminosidad en su piel debido a los beneficios de desintoxicación de esta dieta.
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(Plan de dieta de General Motors) Plan de dieta GM durante 7 días:
Siga leyendo para comprender la versión Worldn del plan de dieta GM durante 7 días, junto con las muestras del menú del plan de dieta GM para cada día.
1. Plan de dieta GM Día 1:
El primer día del programa, se recomienda a los usuarios que sigan una dieta estricta de frutas.
Puntos importantes para recordar antes de hacer el plan de dieta GM Día 1:
- Puedes comer tantas frutas como desees.
- Incluye bayas, melones. Sandías etc.
- Manténgase alejado de los plátanos, que son ricos en calorías.
- Asegúrese de beber mucha agua durante todo el día.
Plan de dieta del día 1:
- DESAYUNO: 1 manzana y 1 vaso de agua.
- MERIENDA: 1 tazón de melón y 1 vaso de agua.
- ALMUERZO: 1 tazón de sandía y 2 vasos de agua.
- MERIENDA POSTAL ALMUERZO: 1 naranja y 1 vaso de agua.
- MERIENDA POR LA TARDE: 1 tazón de bayas y 1 vaso de agua.
- CENA: 1 tazón de kiwi y 2 vasos de agua.
LEER MÁS: Resumen de la dieta GM Día uno
2. Plan de dieta GM Día 2:
El día 2 se dedica a comer vegetales en forma cruda y cocida.
Puntos importantes para recordar antes de hacer el plan de dieta Gm Día 2:
- Puedes comer tantas verduras como quieras.
- Hay una restricción en las verduras y puede incluir tantas variedades como sea posible.
- Si está comiendo alimentos con almidón como las papas, agréguelos al desayuno.
Plan de dieta del día 2:
- DESAYUNO: 1 tazón de papas hervidas.
- MERIENDA: 1 tazón de col y 1 vaso de agua.
- ALMUERZO: 1 tomate, 1 pepino, remolacha hervida y 2 vasos de agua.
- MERIENDA POSTAL ALMUERZO: 2 tomates y 1 vaso de agua.
- MERIENDA POR LA TARDE: 1 tazón de pepinos en rodajas y 1 vaso de agua.
- CENA: 1 tazón de ensalada mixta que contiene zanahorias hervidas, judías verdes, brócoli y 2 vasos de agua.
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LEER MÁS: Descripción general de la dieta GM Día dos
3. Plan de dieta GM Día 3:
El tercer día está dedicado a comer una mezcla de frutas y verduras.
Puntos importantes para recordar antes de hacer el plan de dieta GM Día 3:
- Incluya tantas frutas frescas como sea posible.
- No existe un límite máximo de vegetales tanto en forma cruda como cocida.
- Manténgase alejado de plátanos y papas en este día.
- Beba mucha agua durante todo el día.
Plan de dieta del día 3:
- DESAYUNO: 1 manzana y 1 vaso de agua.
- MERIENDA: 1 tazón de tomates cherry y 1 vaso de agua.
- ALMUERZO: 1 tazón de espinacas con pepinos, tomates y 2 vasos de agua.
- MERIENDA POSTAL ALMUERZO: 1 naranja y 1 vaso de agua.
- MERIENDA POR LA TARDE: 1 manzana y 1 vaso de agua.
- CENA: 1 tazón de ensalada mixta que contiene zanahorias, pepinos, fresas y 2 vasos de agua.
LEER MÁS: Resumen de la dieta GM Día tres
4. Plan de dieta GM Día 4:
El día 4 se trata de plátanos y leche. Se sabe que este superalimento repone nuestros niveles de energía y le brinda las cantidades correctas de grasa saludable.
Puntos importantes para recordar antes de hacer el plan de dieta Gm Día 4:
- Cumplir estrictamente con plátano y leche solamente.
- Puedes consumir hasta 6 plátanos grandes u 8 pequeños.
- Beber unos 3 vasos de leche.
- Elija la leche descremada para obtener los máximos beneficios.
- Evite agregar azúcar o edulcorantes a la leche.
Plan de dieta del día 4:
- DESAYUNO: 2 plátanos grandes con 1 vaso de leche.
- BOCADILLO POR LA MAÑANA: 1 vaso de batido que contiene plátano y leche descremada.
- ALMUERZO: 1 tazón de sopa gm diet wonder.
- BOCADO POSTAL ALMUERZO: 1 vaso de batido de plátano.
- MERIENDA POR LA TARDE: 2 bananas medianas.
- CENA: 2 plátanos grandes y un vaso de leche.
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LEER MÁS: Descripción general de la dieta GM Día cuatro
5. Plan de dieta GM Día 5:
El día 5 se trata de comer comida sana y deliciosa. Puede disfrutar de porciones saludables de granos, carne, proteínas, lácteos y tomates.
Puntos importantes para recordar antes de hacer el plan de dieta GM Día 5:
- Puede incluir dos porciones de carne de res, pollo o pescado, cada una con un peso de 284 gms.
- Puedes elegir comer un máximo de 6 tomates.
- Si es vegetariano, reemplace la carne con arroz integral o requesón.
- Agregue dos vasos de agua adicionales a su contenido de agua regular para eliminar el ácido úrico de su cuerpo.
Plan de dieta del día 5:
- DESAYUNO: 1 tazón de tomates hervidos, frijoles y 2 vasos de agua.
- MERIENDA: 1 taza de yogur y 2 vasos de agua.
- ALMUERZO: 1 tazón de arroz integral cocido / pechuga de pollo / pescado con dos tomates y 2 vasos de agua.
- MERIENDA POSTAL ALMUERZO: 1 tazón de ensalada con cebolla, brotes y 2 vasos de agua.
- MERIENDA POR LA TARDE: 1 manzana y 1 vaso de agua.
- CENA: 1 plato de sopa gm diet wonder y 2 vasos de agua.
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6. Plan de dieta GM Día 6:
El día 6 se trata de comer porciones saludables de carne o granos con una cantidad ilimitada de vegetales.
Puntos importantes para recordar antes de hacer el plan de dieta GM Día 6:
- Incluya dos porciones de carne, pollo o pescado, cada una con un peso de 284 gms.
- Los vegetarianos pueden reemplazar la carne con queso cottage o arroz integral.
- Puede incluir tantas verduras como desee.
- Aumente su contenido de agua en dos vasos más para eliminar el ácido úrico del cuerpo.
Plan de dieta del día 6:
- DESAYUNO: 1 tazón de verduras mixtas hervidas y 1 vaso de agua.
- MERIENDA: 1 tazón de frijoles, tomates y 1 vaso de agua.
- ALMUERZO: 1 tazón de arroz integral / pechuga de pollo / pescado con la receta de sopa de dieta GM y 2 vasos de agua.
- MERIENDA POSTAL ALMUERZO: 2 zanahorias y 1 vaso de agua.
- MERIENDA POR LA TARDE: 1 tazón de sopa GM y 1 vaso de agua.
- CENA: 1 tazón de verduras hervidas y 2 vasos de agua.
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LEER MÁS: Descripción general de la dieta GM sexto día
7. Plan de dieta GM Día 7:
El día 7, puede comer tantas verduras, arroz integral, frutas, jugos de frutas como desee.
Puntos importantes para recordar antes de hacer el plan de dieta GM Día 7:
- Otros alimentos están estrictamente restringidos.
- ¡No comprendas tu consumo de agua!
Plan de dieta del día 7:
- DESAYUNO: 1 vaso de jugo de naranja.
- MERIENDA: 1 vaso de ensalada de frutas mixtas.
- ALMUERZO: 1 taza de arroz integral, 1 tazón de verduras hervidas y 2 vasos de agua.
- BOCADO POSTAL ALMUERZO: 1 vaso de jugo de zanahoria.
- MERIENDA POR LA TARDE: 1 vaso de ensalada mixta de verduras y 1 vaso de agua.
- CENA: 1 tazón de sopa de maravilla de dieta GM y 2 vasos de agua.
LEER MÁS: Resumen de la dieta GM Día Siete
La receta de la sopa de maravilla de dieta GM:
Según el programa, se aconseja a los usuarios que tomen al menos 2-3 tazones de la sopa de dieta GM, que está compuesta de vegetales y agua. Esta sopa puede energizar su sistema, mantenerlo saciado por mucho tiempo, sin aumentar el conteo de calorías. Aquí está la receta de sopa de maravilla de dieta GM.
Ingredientes:
- 6 cebollas grandes
- 1 col entera
- 3 tomates
- 2 pimientos verdes
- 1 manojo de apio
- y 22 onzas de agua.
Proceso:
- En primer lugar, necesita cortar cebollas y pimientos en trozos pequeños.
- Cocínelos inmediatamente en un poco de aceite de oliva (esperando que sean de color marrón claro.
- En el período intermedio, corta el resto de las verduras como la col, los tomates y el apio.
- Inclúyalos en una olla con agua y para llevarlos a una burbuja.
- Debe agregar cebollas y pimientos del paso 2 a esta olla.
- Hervir durante aproximadamente una hora, de lo contrario.
- Coloque sal o pimienta en una cantidad razonable.
- Después del paso 7, en conclusión, tendrá una excelente sopa GM, ¡disfrute!
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¿Cómo mantener el peso después de un plan de dieta GM de 7 días?
Después del plan de dieta de 7 días, puede notar cambios significativos en su cuerpo. Los resultados de pérdida de peso serán visibles y su cuerpo también comenzará a sentirse fresco y nuevo. Sin embargo, el error común que comete la mayoría de las personas es volver a su alimentación de rutina después de 7 días. Esto puede aumentar su aumento de peso y hacer que se sienta lento.
Algunos consejos expertos para mantener el peso después del plan de dieta son:
- Cíñete a comer limpio.
- Controla tus antojos de comida chatarra y procesada.
- Mantenga su consumo de agua.
- Agregue más fibra a su dieta diaria.
- Mantenga sus carbohidratos bajos y las proteínas altas.
- Evite el alcohol y las bebidas a base de cafeína.
Efectos secundarios del Plan de dieta de General Motors:
Ningún plan de dieta está libre de controversias y lagunas. El plan de dieta GM no es una excepción y tiene su propio conjunto de contras. A continuación se enumeran algunos de los efectos secundarios de la dieta GM que debe conocer:
- El plan de dieta GM puede brindarle solo resultados temporales de pérdida de peso. Si está buscando un cambio a largo plazo, debe seguir un estricto programa de dieta y ejercicio.
- Esta dieta no está científicamente probada para confirmar su autenticidad y seguridad.
- Eliminar completamente los carbohidratos de la dieta puede privar al cuerpo de alimentos energéticos clave.
- La dieta no está completa en todos los nutrientes y puede darle deficiencias de vitaminas y minerales.
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Aunque la dieta GM tiene sus desventajas, muchas personas afirmaron haber cosechado maravillosos beneficios del programa. Al igual que con cualquier plan de dieta, este programa también empuja a las personas más allá de sus niveles de comodidad y les ayuda a cambiar a una alimentación buena y limpia. Al establecer algunos objetivos y mantenerlos, la dieta fomenta la idea de buena forma física en las personas. Aunque la dieta GM fue hecha originalmente para los empleados de GM, ¡definitivamente ha inspirado e influenciado a cientos de personas en todo el mundo!