La meditación Jyoti fue formulada por Bhagawan Sri Sathya Sai Baba. Quería idear un método práctico para ayudar a las personas con la meditación. Así se formó la Meditación Jyoti, que es el arte de meditar con la ayuda de una vela o una llama encendida en cualquier forma. Este es el método universal más importante para obtener paz interior y disciplina espiritual. La meditación Jyoti usa la energía de los rayos de luz de la llama para llenar nuestros cuerpos de positividad. Nos ayuda a retirarnos de nuestras vidas normales y enfocarnos a través del tercer ojo que se encuentra entre nuestras cejas. Los beneficios de la meditación Jyoti traen tranquilidad a la mente y mejoran nuestro enfoque.
¿Qué es la meditación Jyoti?
La meditación Jyoti es una técnica eficaz de meditación ideada por Sri Sathya Sai Baba, que utiliza la energía de los rayos de luz de una llama. Al centrarse en la llama durante un período fijo, uno puede sentirla dentro de nosotros incluso con los ojos cerrados. Esta energía ilumina nuestro cuerpo y lo llena de calor. Elimina la oscuridad que infesta nuestro cuerpo con pensamientos de celos, ira, lujuria o depresión. Con la práctica regular, uno puede sentir que la luz se ensancha cada vez más para cubrir todo el cuerpo y abrir todos nuestros sentidos.
¿Cómo hacer la meditación Jyoti?
A continuación se detallan los pasos para realizar Jyoti Dhyan y obtener los máximos beneficios:
Paso 1: Debe tener un tiempo fijo que reservaría para la meditación. Elija un horario que le convenga, ya sea en la mañana o en la noche, pero para obtener el mejor resultado, intente despertarse antes del amanecer y meditar. Esto podría cambiar su régimen regular, pero sería el mejor comienzo para su día.
Paso 2: debe tener una llama de vela encendida frente a usted, después de lo cual debe sentarse en un colchón o una asana que lo haga sentir lo suficientemente cómodo para meditar. Puede elegir la postura del loto, pero si no puede hacerlo inicialmente, simplemente siéntese cómodamente y mantenga la espalda recta.
Paso 3: Mira la llama y concéntrate en ella por un tiempo. Después de un rato, cierra los ojos lentamente y siente la vela ardiendo entre tus cejas. Se deslizaría hacia tu corazón trayendo pensamientos y emociones. No verás oscuridad incluso con los ojos cerrados. La luz se volvería más brillante y penetraría en tus extremidades. Sus extremidades no tendrían la necesidad de hacer actividades malvadas o estar en la oscuridad, ahora serían mediadores de amor y luz. La luz llega a tu lengua, lo que eliminaría la amargura de las palabras. Deja que llegue a los ojos, oídos y destruya todos los malos deseos. Deja que tus mentes se liberen de los pensamientos de pecados. Debes difundir tu alegría con tu gente para mantener relaciones felices.
Beneficios de la meditación Jyoti:
A medida que sigas practicando esto todos los días, te darás cuenta de que has tenido una transformación interna.
- Ya no puedes hacer el mal ni ver el mal, ni ser parte de algo que está mal, es dañino.
- Comenzarías a huir de hábitos poco saludables y estarías tratando de buscar más a Dios.
- Intentarías visualizar a Dios a través de la luz que brilla sobre ti.
- Observará que su mente está libre del caos y experimentará tranquilidad.
- Uno puede quitar las cercas de sus corazones y comenzar a aceptar a las personas como son.
Meditación Jyoti por Sri Sathya Sai Baba:
1. Cierra los ojos y canta OM tres veces. Tu mente estaría menos estresada y enfocada.
2. Respira el ritmo para mantener la calma. La inhalación y la exhalación deben hacerse lentamente. Debes decir 'SO-HUM'. Mientras inhalas, sigue diciendo SO mentalmente y mientras exhalas di HUM.
3. Al mirar el jyoti, verías un resplandor en el loto de tu corazón. Sentirías amor y compasión. Deja que la llama fluya a través de diferentes partes de tu cuerpo y te haces entender que no debes ver el mal, no escuchar el mal, tu lengua debe difundir buenas palabras, tus manos sentirán como hacer lo correcto, las piernas caminarán hacia adelante para hacer el bien comportamiento. Levanta la llama a través de las piernas para obtener fuerza, luego al estómago para limpiar, a los ojos para eliminar la oscuridad y a la mente para purificar.
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4. Abre los ojos y mira el Jyoti.
5. Imagina una figura o tu elección para adorar al jyoti.
6. Repita un mantra, por ejemplo, Om Sai Ram. Esto te haría sentir relajado
7. Cierra los ojos y medita durante 20 minutos.
8. Durante los últimos 2-3 minutos no repitas el mantra
9. Termina de meditar lentamente.
La meditación Jyoti se basa en la idea de universalidad, donde la luz de la divinidad es omnipresente. Esta luz cuando se dirige hacia nuestros propios cuerpos puede crear maravillas. Al realizar la meditación Jyoti, uno no solo debe enfocarse en la luz, sino olvidarse de nuestros cuerpos para experimentar la sensación. Sin embargo, llegar a esta etapa de ser completamente ajeno a los sentidos de nuestro cuerpo requiere mucha práctica y dedicación. Al pasar tiempo de calidad todos los días, uno puede dominar el arte de la meditación.