El embarazo es el momento más crucial de la vida de una mujer. Es una fase que es igualmente encantadora y muy difícil de cruzar. Su principal prioridad en esta fase es cuidar su salud y la de su bebé. Los antojos durante este tiempo son naturales, pero necesita saber qué comer y qué no. Aquí hay una lista de alimentos chinos que es seguro consumir durante el embarazo y algunos que no.
Comida china durante el embarazo:
¿Qué comer?
Verduras al vapor:
Aunque este alimento chino es muy beneficioso en todo momento, también puede ser beneficioso durante el embarazo. Las verduras al vapor como el aguacate, el brócoli, las zanahorias, los frijoles, las espinacas y otras tienen excelentes valores nutricionales. Contienen nutrientes como vitaminas, ácido fólico, calcio, que es muy bueno para el desarrollo del bebé. Debe cocer al vapor las verduras adecuadamente para evitar el consumo de las poco cocidas.
Fideos de arroz:
El arroz y los fideos contienen una gran cantidad de carbohidratos que son muy beneficiosos para consumir durante el embarazo. Esta comida china en el embarazo infunde a su cuerpo un impulso de energía. Los carbohidratos producen serotonina, que es un químico cerebral que infunde el factor de sentirse bien. También ayuda a elevar tu estado de ánimo, evitando que te sientas triste. También son muy buenos para tu corazón.
Jengibre chino:
Consumir jengibre chino puede ayudarte de varias maneras. Es una gran medicina para tratar las náuseas, que es un problema muy común durante el embarazo. Cualquier tipo de síntomas asociados con la cinetosis, como mareos; La sudoración fría y las náuseas se pueden erradicar con esto.
Aceite de coco:
Este es otro alimento chino que es muy ventajoso para una mujer embarazada. Ayuda a aumentar el combustible del cuerpo, que es muy necesario para el mecanismo de un embarazo saludable. Contiene ácido láurico que lo convierte en un alimento chino muy importante durante el embarazo. Ayuda a mejorar el sistema inmunológico del cuerpo.
Tofu Fresco:
Otra dieta importante que es muy fructífera es el tofu fresco, ya que está lleno de proteínas y antioxidantes. Contiene nutrientes que si se agregan a su dieta pueden hacer maravillas. Aumenta la composición de la hemoglobina en el cuerpo y, por lo tanto, es una fuente óptima de energía. El tofu fresco también contiene calcio que facilita el desarrollo de los huesos en el cuerpo.
Brotes de soja:
Estos también están llenos de valor nutricional y se consideran útiles durante el embarazo. Se componen de fitonutrientes, vitaminas B y proteínas. Estos facilitan el desarrollo del cerebro del bebé. También ayuda a cuidar la salud fetal. Es importante lavarlos y cocinarlos adecuadamente para evitar cualquier tipo de problema.
Pescado bajo en mercurio:
Durante el embarazo es aconsejable consumir peces con bajo contenido de mercurio. Los peces con bajo contenido de mercurio son ricos en ácidos grasos omega-3, vitaminas, proteínas y minerales. Esto beneficia el desarrollo de un feto sano. Los peces como el salmón, el bacalao, los camarones, etc. son bajos en contenido de mercurio.
Té chino:
El consumo de té verde durante el embarazo puede ser muy beneficioso debido a sus antioxidantes. Ayuda a prevenir cualquier tipo de daño celular en el cuerpo. También ayuda en el desarrollo del feto. También es beneficioso para los dientes y huesos y para mantener el sistema inmunológico. Debes evitar tomar té con las comidas.
Conjees:
Conjees es un tipo de sopa tradicional china. Esto se usa por sus beneficios terapéuticos en la medicina china. Puede consumir esta comida china durante el embarazo y beneficiarse de varias maneras. Tienen un sabor muy suave pero pueden eliminar las náuseas, que es un problema muy común durante el embarazo. También es muy abundante, por lo que puede eliminar los dolores de hambre.
Comida china casera:
Por último, pero no menos importante, es más recomendable consumir comida china que se hace en casa. Esto contiene menos cantidad de glutamato monosódico que es muy perjudicial para el consumo. Muchos de ustedes pueden estar deambulando si las mujeres embarazadas comen comida china o no, tenemos la solución para usted. Puede modificar los platos utilizando sus propios ingredientes saludables que son beneficiosos para usted.
¿Qué no comer?
Artículos de comida china frita:
Los alimentos fritos chinos son ricos en calorías y grasas. La ingesta de calorías en grandes cantidades puede conducir al aumento de peso. Cuando aumenta de peso durante el embarazo, le resulta difícil cargar al niño con facilidad. También da lugar a múltiples problemas de salud, lo que reduce su eficiencia para llevar a un niño.
Mariscos:
Los mariscos contienen una gran cantidad de metilmercurio que conduce al deterioro del feto. La ingesta de peces como mariscos, atún, pescado ahumado y sushi debe limitarse tanto como sea posible. Una cantidad excesiva de mercurio en el torrente sanguíneo de una mujer embarazada puede provocar daños en el desarrollo del cerebro y del sistema nervioso del bebé.
Carne cruda / poco cocida:
La ingesta de carne cruda o poco cocida puede hacerlo susceptible a infecciones como la toxoplasmosis. Puede provocar una enfermedad similar a la gripe y debilitar así su sistema inmunológico. La intoxicación alimentaria es una enfermedad muy común que puede ocurrir debido a la carne cruda. También da lugar a riesgos asociados con el aborto espontáneo.
Brotes de alfalfa:
Los brotes de alfalfa contienen diferentes tipos de bacterias mortales como E. Coil. La ingesta de estos brotes te hace susceptible a la infección. También da lugar a infecciones como la salmonella y la listeria. Es muy esencial mantenerse a raya de cualquier tipo de infección durante el embarazo.
Alimentos chinos que contienen MSG:
Cualquier alimento que contenga glutamato monosódico debe evitarse a toda costa. Este sabor es un ingrediente común en los alimentos chinos y provoca muchos efectos adversos. La ingesta de MSG puede provocar náuseas en mujeres embarazadas junto con otros efectos como entumecimiento, debilidad, dolor en el pecho y enrojecimiento.
Esta era una lista de todos los alimentos chinos que puedes tener y que no puedes. Es muy importante seguir una dieta saludable durante los 9 meses cruciales del embarazo. Debe consumir solo aquellos alimentos que sean saludables para usted y su bebé. Solo cuando comes sano puedes mantenerte sano.