¿Qué es la ginecomastia (senos masculinos) y cómo se pueden tratar de forma natural?

La inflamación del tejido mamario en niños u hombres es lo que se entiende por ginecomastia. Cuando el nivel hormonal como la testosterona y el estrógeno fluctúan, causando un desequilibrio en el cuerpo, puede experimentar ginecomastia. La parte triste es que a veces puede afectar los senos de manera desigual, o también puede ver esto en ambos senos. Sin embargo, este es un fenómeno común para los niños que están llegando a la pubertad y es el resultado de cambios hormonales normales entre los hombres mayores.

Sin embargo, la ginecomastia no es una afección grave. Pero, por lo general, también se observa que hombres y niños se quejan de dolor e hinchazón en los senos que los hacen sentir incómodos. Por otro lado, también podría ser francamente vergonzoso discutir con cualquier otro miembro de la familia.

Causas de la ginecomastia:

La ginecomastia puede afectar a los hombres en todas sus etapas, desde el nacimiento.

  • Bebés: como bebés, muchos hombres nacen naturalmente con senos agrandados debido a los niveles de estrógeno de la madre. Sin embargo, el tejido inflamado que viene con él desaparece en una o dos semanas.
  • Pubertad: la siguiente etapa es tener un aumento de senos durante la pubertad. Sin embargo, el aumento de senos durante este período es común y natural. El tejido inflamado desaparecerá en seis meses o, a veces, en dos años de forma natural, sin tener que someterse a ningún tratamiento.
  • En los hombres: verá el crecimiento de los senos en los hombres entre las edades de 50 a 69 y se ve que el crecimiento toca picos durante este período.

Síntomas de ginecomastia:

Entonces, ¿cómo puede estar seguro de que esta es una condición de ginecomastia? Antes de comenzar a preocuparse, aquí hay síntomas que puede verificar.

  1. El agrandamiento del tejido glandular generalmente ocurre en ambos o en los senos. A veces también puede ser unilateral. Este crecimiento de los senos tiende a ser desigual o uniforme con respecto al pezón. Puede sentir que el área es gomosa.
  2. Puede comenzar a experimentar dolor en el seno cuando lo toca.
  3. En casos raros, encontrará que la hinchazón es extremadamente dolorosa y que el área estará caliente. La hinchazón se verá de color rojo y el individuo también puede tener fiebre. Esta es una condición conocida como absceso mamario.
  4. En algunos casos, también puede ver una secreción del pezón de cualquiera de los senos.

Recuerde consultar a un médico si tiene secreción del pezón, dolor en los senos y dolor en el área. Las cosas pueden ser severas en tales casos.

Tipos de ginecomastia en hombres:

La ginecomastia también se presenta en varios grados, cada uno de los cuales varía en gravedad.

  • Grado 1: esta etapa es un aumento leve de la mama, centrado principalmente detrás de la areola.
  • Grado 2: durante esta etapa, verá el crecimiento de los senos extendiéndose lentamente incluso más allá de la areola hacia los bordes que se conectan a la pared torácica.
  • Grado 3: La etapa de grado 3 es una etapa en la que el crecimiento de los senos se extiende más allá de la areola que tiene bordes claros y definidos con piel redundante.
  • Grado 4: En la última etapa, verá el crecimiento de los senos con una piel redundante y sus senos volviéndose femeninos.

Remedios caseros para curar la ginecomastia en varones adolescentes:

Bueno, aquí hay algunos remedios caseros que puedes probar para deshacerte de la ginecomastia.

1. Cúrcuma:

¡Ve a por ello! Todos estamos asombrados de las muchas maravillas que puede hacer la cúrcuma. Tiene la capacidad de restaurar la testosterona en los hombres y aumentarla. Por lo tanto, cuando su nivel de testosterona en el cuerpo supera el nivel de estrógeno, el agrandamiento desaparecerá por sí solo. Así es como puede usar la cúrcuma para su beneficio.

  • Hervir una taza de agua y agregarle una o dos cucharadas de polvo de cúrcuma.
  • Deje hervir bien y bébalo tibio todos los días antes de acostarse.

Repita esto hasta que vea resultados efectivos.

2. Semillas de lino:

Estas pequeñas semillas son ricas en omega 3 y contienen lignanos, que se sabe que manejan las actividades del estrógeno por sus propiedades antiestrogénicas. Aquí está cómo usarlos.

  • Moler una cantidad de semillas de lino en un molinillo de café.
  • Agregue una cucharada de este polvo de semillas de lino en agua tibia y bébalo.

Haga esto diariamente hasta que vea resultados. También puede agregar semillas de lino molidas a su ensalada o jugo para que sea más saludable.

3. Aceite de pescado:

La siguiente mejor manera de deshacerse de la ginecomastia es tomar aceite de pescado rico en omega 3. Se sabe que son capaces de aumentar la producción de la hormona testosterona.

  • Tome suplementos de aceite de pescado todos los días una vez.
  • También puede agregar más pescado a su dieta. El salmón, la caballa y el atún son algunos de los peces que puede agregar a su elección de alimentos.

4. diente de león:

La hierba de diente de león puede eliminar eficazmente las toxinas dañinas, el exceso de agua y también el estrógeno de su cuerpo. Le diremos cómo puede usarlo.

  • Hervir una taza de agua. Apague la llama cuando hierva y agregue una cucharadita de hierba seca de diente de león.
  • Deje que la mezcla se filtre durante unos 10 minutos. Mantenlo cubierto.
  • Cuela la mezcla y bebe el té de diente de león.

Haga esto de 2 a 3 veces al día hasta que comience a ver resultados efectivos.

5. Zinc:

La deficiencia de zinc en su cuerpo también puede conducir a niveles más bajos de testosterona. Considere la ingesta de alimentos ricos en zinc para equilibrar los niveles hormonales en su cuerpo.

  • Toma un desayuno de cereales fortificado completo. Coma anacardos y pasas durante el día cuando tenga hambre.
  • Trate de incluir las ostras y la langosta en su dieta. En cuanto a los vegetarianos, tome mucho garbanzo en su dieta.

Estos remedios caseros naturales son una forma efectiva de reducir su nivel de estrógeno y aumentar el nivel de testosterona en su cuerpo. Asegúrese de incluir la mayor cantidad posible de estos en su dieta para obtener mejores resultados.

Ejercicios para reducir la ginecomastia en adultos:

También hay un par de ejercicios serios que puedes probar.

1. Cruce de cable:

Se sabe que ayudan a arrojar la flacidez adicional alrededor de su pecho. Aquí está cómo hacerlo.

  • Comience uniendo las manijas a los cables de la estación de poleas.
  • Ahora, con los brazos extendidos a la altura de los hombros, flexione los codos hacia adelante y mantenga los pies separados al ancho de los hombros.
  • Luego, lentamente acerque ambas manos sosteniendo las manijas y crúcelas frente a usted.
  • Regrese a la posición inicial y repita nuevamente.

Realice 3 series de este ejercicio con 12 repeticiones. Hacer esto diariamente seguramente ayudará a reducir el tamaño de los senos.

2. Press de banca:

Aquí es cómo hacerlo de la manera correcta.

  • Comience acostado sobre su espalda. Su espalda debe estar en contacto total contra el banco.
  • Ahora, con la ayuda de pesas, presione el peso hacia arriba, de modo que quede directamente encima de usted. Todo el tiempo, asegúrese de que su espalda todavía esté en contacto con el banco.
  • Concéntrese en la respiración profunda controlada mientras realiza el ejercicio.

Realice 3 series de este ejercicio con 8 a 12 repeticiones durante más de dos o tres meses y luego podrá ver los resultados.

3. Jersey con mancuernas:

Aquí hay otro ejercicio extenuante para que practiques a diario. Se abre y estira el cofre y la caja torácica, promoviendo así un cofre grande y plano. Tu cofre también se ensancha en el proceso.

  • Acuéstese boca arriba en un banco y sostenga una pesa de peso medio. También puede colocar una placa de pesas sobre su pecho manteniendo los codos ligeramente doblados.
  • Lentamente, baje la mancuerna detrás de su cabeza y deje que caiga lo más posible y que sus brazos también se retiren.

Haga esta repetición lentamente y sienta el estiramiento. Realice alrededor de 3 series que tienen 10-12 repeticiones en cada una.

4. Press de banca inclinado:

El press de banca inclinado es otro efectivo para que pruebes.

  • Comience colocando un banco inclinado debajo de la barra de la máquina y siéntese cómodamente.
  • Ahora, agarra la barra con las manos, manteniéndola más ancha que el ancho de los hombros.
  • Lleva la barra hacia tu pecho y empuja la barra hacia arriba. Haga una pausa por un minuto y regrese a la posición de inicio normal.

Repita 3 series de 10-12 repeticiones de este ejercicio todos los días.

5. Prensa de pecho sentada:

Aquí hay un último para hacer.

  • Acuéstese boca arriba, contra la parte posterior de la máquina en posición plana.
  • Ahora, empuje lentamente las pesas directamente frente a usted, en un patrón horizontal y en movimiento.
  • Ahora regrese a la posición inicial con sus pesas.

Practica un movimiento lento y constante. Controla tu respiración cuando hagas el ejercicio. Haz tres series del ejercicio, 12 en cada una.

Bueno, realmente no hay necesidad de avergonzarse por un pecho masculino grande. Esto es natural y común y se observa que ocurre en muchas etapas de la vida de un hombre. Sin embargo, si cree que está fuera de proporción, puede probar los ejercicios y remedios caseros de una gama que hemos enumerado para usted. ¡Empiece hoy!