La meditación Kundalini es una técnica de meditación que ayuda a unir el cuerpo y la mente. Según los shastras yóguicos, la mejor manera de lograr el verdadero estado de meditación es despertar primero la energía Kundalini. Cuando esto sucede, el proceso de meditación se vuelve fácil. Kundalini se hizo popular por Sivananda Saraswati en el año 1935, a través de su libro "Kundalini Yoga". El aspecto principal de esta forma de meditación es elevar la energía alrededor de la columna a través de los chakras. Una vez que ocurre este despertar, la energía ayuda a sanar el cuerpo. En este artículo, aprenderemos más sobre las técnicas y los beneficios de la meditación Kundalini.
¿Qué es la meditación Kundalini?
Kundalini es la energía latente que se encuentra en la base de nuestra columna vertebral. Esta es la principal forma de energía que una vez que se despierta puede ayudar en la curación y el equilibrio de los chakras en nuestro cuerpo. Al despertar el Kundalini, la energía fluye de un chakra al otro hasta que alcanza el chakra superior o el Sahasrara. La meditación Kundalini es el camino final hacia la autorrealización y la conciencia interna.
Cómo hacer meditación Kundalini:
La meditación Kundalini debe hacerse con el enfoque correcto para lograr los máximos beneficios:
- Primero debes preparar tu mente para realizar la meditación Kundalini.
- Elegir la postura correcta es de suma importancia para alinear sus chakras en la posición correcta.
- También necesita sentir la respiración dentro de usted inhalando sin espacios.
- La meditación Kundalini se realiza activando una estrella que rodea la energía Kundalini y luego medita con el Shambhavi Mudra en la luz dentro de nosotros.
- Sentado en la meditación Shambhavi, la luz fluye hacia nosotros aún más.
Pasos para realizar la meditación Kundalini Chakras:
Los siguientes pasos lo ayudan a comprender el procedimiento de Meditación Kundalini para principiantes:
Paso 1: tienes que visualizar una estrella brillante. Imagina que la tierra está debajo de ti y hay un círculo con una estrella en el globo. Use la palabra 'tierra' como mantra y circule mientras su estrella esté en la tierra. Llegará un momento en que visualizarás toda la tierra llena de luz. Frota tus pies en el suelo.
Paso 2: Ahora mira el hermoso sol en el cielo. Los rayos caen sobre usted y está obteniendo su energía. Llena todo tu cuerpo con la luz de los rayos, esto abriría tu mente y te sentirás aún más relajado. Necesitas cantar el mantra 'Sol' y mover gradualmente tus pies y dedos de los pies.
Paso 3: Da la vuelta con la estrella y déjala ir por todo tu cuerpo. Canta el mantra 'cuerpo' y esto te ayudará a reducir todas tus preocupaciones y ansiedades. Cúbrete con luz y masajea tu cuerpo para darle un toque curativo.
Paso 4: Haz un círculo con la estrella en tu cuerpo y deja que limpie todas las áreas del cuerpo en una secuencia. Deja que las tensiones, ansiedades y preocupaciones desaparezcan mientras cantas el mantra de la "luz". Haz un círculo con la estrella en tu cabeza, pecho, abdomen, piernas y pies y luego masajea las partes del cuerpo en consecuencia.
Paso 5: Ponte a tu lado y bendícete diciendo 'Envío luz a (nombre)'. Desea felicidad y alegría para todos, desea que el mundo sea saludable y feliz.
Paso 6: Coloque las manos sobre el estómago y tense los músculos de la pelvis, el abdomen y el pecho. Mantenga la tensión por un tiempo y luego relájese, hágalo nuevamente y luego respire profundamente varias veces desde el estómago. Mientras inhalas, piensa en la palabra OM y mientras exhalas, di 'Shanti'. Este mantra te llevaría hacia la paz interior y tus pensamientos se calmarían.
Paso 7: Shambhavi es un mudra del Señor Shiva, que es la postura principal para la meditación. Al rodear la estrella, tu energía se ha vuelto hacia adentro. Su espalda está recta, la cabeza erguida y su estómago está relajado. Ahora puedes abrir levemente tus ojos y enfocarte en la luz o chakra que es el canal Kundalini en el medio de tu cuerpo. La energía de los ojos fluye en ti y estabiliza tu meditación. Detiene tu pensamiento desviado y te permite concentrarte solo en el canal Kundalini. Para recuperarlo, debes ser lento porque aparentemente estás volviendo de otro mundo. Medita en silencio y vuelve a tu vida diaria.
Beneficios:
- Cura tu ser interior y produce defectos capaces o rectificadores debido a la degeneración neural.
- Reduce el proceso de envejecimiento y te hace sentir más ligero
- Te hace consciente al alcanzar tu conciencia a las alturas.
- Libera ira, ansiedad, ego, etc. y nos convierte en un mejor ser humano haciéndonos felices, conscientes y compasivos.
Kundalini Yoga es una práctica antigua formulada durante la época del gurú del yoga Patanjali, quien entendió su importancia. Kundalini es una energía maternal que une el cuerpo con la divinidad. Sin el despertar de Kundalini, practicar simples asanas o técnicas de respiración no será de mucha utilidad. Si estás dispuesto a alcanzar la disciplina espiritual, la meditación Kundalini es imprescindible. Hay que entender que el despertar de Kundalini puede ser potencialmente peligroso cuando no se realiza correctamente. Tomar las precauciones necesarias asegurará que alcance una cara radiante y una vida gloriosa.