¿Qué verduras comer y evitar durante el embarazo?

¡Confuso! ¿Qué verdura es buena o cuál es mala durante el embarazo? La mujer embarazada debe comer una dieta equilibrada para garantizar el crecimiento normal y el desarrollo general del bebé nonato. En el mundo, la alimentación de las mujeres embarazadas se ve perjudicada por las modas alimentarias, las costumbres, los tabúes, la civilización y las creencias espirituales; hábitos alimenticios y la actitud de los miembros de la familia. Además, existe la idea de "alimentos calientes", "alimentos ácidos" y alimentos fríos "que deben evitarse, que consisten en papaya, plátano, piña, pescado, huevo, mango, etc.

Los 9 mejores vegetales para evitar durante el embarazo: -

1. Patata germinada:

Este vegetal no solo es peligroso para las mujeres embarazadas sino para todos. No lo coma ya que la papa germinada encierra toxinas que son perjudiciales para la salud. Particularmente, la solan en la papa por brotes verdes influirá desfavorablemente en el crecimiento fetal y aumentará el peligro de aborto involuntario. Además, este es uno de los alimentos más peligrosos que causan abortos involuntarios que las personas deben conocer y estar atentos.

2. Berenjena:

Baingan o Berenjena es una verdura que se usa muy a menudo en los hogares de Worldn. Se encuentra que la berenjena es un diurético que encierra fitohormonas, causando síndrome premenstrual más amenorrea. En un caso, se consumía ½ berenjena todos los días; lógicamente estimuló el inicio de la menstruación que había cesado por más de 2 años. Pararse en tales bienes; Está contraindicado durante todo el embarazo.

3. Knotweed fragante:

Es fácil de cultivar y se usa con frecuencia en muchos platos vietnamitas. El knotweed fragante es picante con aroma penetrante. El consumo de algarroba fragante cruda calentará el estómago y servirá para aumentar el calor corporal. Su consumo conduce a la pérdida de sangre. Principalmente, el knotweed fragante tiene sustancias que pueden aumentar las contracciones uterinas, lo que resulta en un aborto espontáneo.

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4. Centella:

Centella tiene muchos efectos sobre la curación de la hipotensión además de prolongar la juventud. Además tiene efecto diurético, más efecto antipirético y un efecto en el tratamiento de la intoxicación por yuca. Las mujeres embarazadas y lactantes deben evitar consumir centella porque puede provocar un aborto espontáneo, causar hinchazón y frío en el estómago. Centella puede cooperar con medicamentos que causan somnolencia, además de anticonvulsivos, medicamentos antidepresivos más medicamentos para el insomnio y disminuir la eficiencia de la insulina, medicamentos para reducir el colesterol y medicamentos para la diabetes.

5. Melón amargo:

Las mujeres embarazadas y las madres lactantes no deben comer melón amargo, ya que puede provocar contracciones uterinas, daños y hemorragia fetal. Además, el melón amargo puede molestar al útero y provocar un parto prematuro. Las mujeres que están amamantando tampoco deben consumir melón amargo, ya que una serie de componentes dañinos podrían transmitirse al bebé a través de la leche materna.

6. Artemisia vulgaris:

Es agrio, picante con buen aroma y tiene efectos útiles en la regulación de la circulación sanguínea, el dolor muscular, la reducción del dolor abdominal y los nervios calmantes. Una mujer embarazada podría experimentar sangrado abundante, contracciones uterinas inflamadas y aborto involuntario.

7. Árbol de baquetas:

El vegetal principal en la lista de alimentos que causan abortos espontáneos al inicio del embarazo es el árbol de muslo. La causa es que el árbol de baquetas contiene alfa-sitosterol, que es una hormona que tiene una estructura similar al estrógeno que tiene éxito en prevenir el embarazo y que el músculo uterino se vuelva liso, lo que lleva a un aborto espontáneo.

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8. Portulaca Oleracea:

Tiene un contenido de nutrientes extremadamente elevado y puede medirse como una muy buena medicina. Su jugo es efectivo para disminuir el calor corporal, desintoxicar el torrente sanguíneo y además destruye gusanos en nuestro cuerpo. Su jugo puede causar contracciones uterinas, no se recomienda que las mujeres embarazadas eviten cualquier posibilidad de contratiempos.

9. Sauropus Androgynus:

Es "frío" por dentro y también dulce que puede usarse con éxito para disminuir el calor corporal, nutrir el flujo sanguíneo, desintoxicarse y además tiene propiedades laxantes. Contiene vitamina K, una vitamina que es extraña en el reino vegetal. Esto también tiene papaverina, una sustancia establecida en la adormidera, que deja efectos en el aumento del músculo liso de los vasos para disminuir el dolor y disminuir la presión arterial. Puede enfrentar contracciones uterinas que conducen a la muerte fetal o aborto involuntario y ha sido clasificada como riesgosa durante el embarazo.

10. Brotes crudos:

Las administraciones de salud han calificado a los grifos sin procesar como "inseguros" para las mujeres embarazadas. Los estudios han demostrado que los brotes pueden contener bacterias como Salmonella, Listeria y E. coli que pueden tener efectos adversos para la mujer embarazada y el bebé en crecimiento.

Las mejores verduras para el embarazo:

Comer 5 porciones de verduras es muy recomendable para mujeres embarazadas. Las verduras son una parte vital de una dieta saludable, especialmente durante el embarazo, ya que están llenas de vitaminas esenciales, minerales y más finos.

Hasta ahora miramos qué vegetales no comer durante el embarazo. Echemos un vistazo a algunos de los 10 mejores vegetales recomendados:

Vitamina C: vital para la inmunidad

  • Brócoli
  • Los tomates
  • Pimientos rojos, verdes y amarillos

Potasio: Mantiene la presión arterial. Las verduras de hojas oscuras son la fuente de potasio.

Ácido Fólico: Reduce las posibilidades de defectos del tubo neural. Algunos ejemplos de vegetales ricos en foliatos son el brócoli, las coles de Bruselas, las espinacas y los espárragos.

Calcio: vital para huesos y dientes sanos: verduras de hojas oscuras, como brócoli, col rizada, berros, judías verdes y coles de Bruselas.

Fibra: ayuda a prevenir el estreñimiento y debe ser parte de la dieta prenatal. Algunas buenas fuentes son los guisantes, batatas, nabos y legumbres.

Ahora que conoce las verduras seguras, asegúrese de comer estas verduras y conviértalas en una parte imprescindible de su dieta saludable para el embarazo. Merienda de zanahorias y palitos de apio con hummus, sirve como una merienda muy saludable. Puede consumir batidos saludables hechos en casa con verduras y frutas y eso se encarga de una parte de su consumo diario. Es mejor consultar con su médico qué es seguro y qué no es seguro para usted. Su médico le sugerirá lo mejor teniendo en cuenta sus alergias. Tenga cuidado y recuerde que su comida define no solo su salud, sino también la de su bebé en crecimiento.