Salud y bienestar
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¿Cómo aumentar la vitamina B12?
La vitamina b 12 es soluble en agua y muy necesaria para los requerimientos de nuestro cuerpo. Mantiene las células nerviosas y los glóbulos rojos sanos y también ayuda en la formación de ADN. Se encuentra principalmente en pescado, huevos, aves, productos lácteos y mariscos. Esta es la razón por la cual las personas vegetarianas generalmente sufren de deficiencia de vitamina B12. Abso..
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¿Cómo utilizar trotar para bajar de peso?
Quién dice que para perder peso siempre hay que ir a un buen gimnasio. Bueno, la respuesta es un no. El peso depende en gran medida de la cantidad y el tipo de actividades que hacemos en un día. Mantenerse en buena forma se vuelve muy fácil cuando uno se mantiene activo en la vida cotidiana en lugar de estar letárgico todo el día. El ..
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13 maneras fáciles de aumentar la altura rápidamente en casa (para niñas y niños)
¿Te preguntas cómo aumentar tu altura? La altura siempre ha sido un factor definitorio en la personalidad de una persona. Tener una buena altura mejora su apariencia física y aumenta su confianza. Una buena altura es más un juego de roles de las hormonas del crecimiento y tiene mucho que ver con la genética. Se ..
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¡9 ejercicios simples y mejores para deshacerse de la grasa de la mandíbula en casa!
Jaw Fat en realidad no tiene nada que ver con que uno sea sobredimensionado por el resto del cuerpo. A veces simplemente sucede que estos músculos se aflojan y se pueden meter fácilmente con esfuerzos regulares. Los ejercicios simples no tienen límites de lugar y tiempo. Sin embargo, debe hacerse correctamente para obtener efectos positivos en los músculos grasos. Pa..
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Cómo hacer asanas y beneficios de Super Brain Yoga
El cerebro es una de las partes más cruciales de su cuerpo, y para mantener su salud, tenemos un simple yoga llamado Super Brain Yoga. En un cerebro humano completamente desarrollado, hay más de 300 millones de neuronas que conectan el cerebro izquierdo con el cerebro derecho. Un órgano delicado, ¿no? Ah..
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Yoga prenatal: las mejores poses y sus beneficios
La sola idea de dar a luz a otra vida puede poner la piel de gallina. Aunque es la fase más emocionante de tu vida, generalmente no es una caminata fácil. Con las náuseas matutinas, los mareos, la fatiga y los cambios de humor, hay muchos factores que son un regalo con el embarazo y pueden reducir su nivel de energía. Aq..
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Ananda Yoga Asanas y Beneficios
Ananda Yoga es una forma de yoga que proviene directamente de las enseñanzas de Paramahansa Yogananda, el renombrado Yogui Mundial que se estableció en Occidente para enseñar las complejidades del Kriya Yoga. Trae de vuelta la esencia espiritual del Yoga. No involucra las intensas posturas de yoga. P..
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9 mejores asanas y beneficios de Surya Yoga
Surya Yoga; También conocido como Saludos al Sol, es una forma de Hatha Yoga que utiliza 12 poses diferentes para enriquecer nuestros cuerpos. Surya o el Sol ha sido adorado por miles de años. Surya Yoga absorbe el principio de adorar al sol y canalizar su energía a través de su cuerpo. Cada saludo al sol comienza y termina con las manos juntas cerca del corazón. Est..
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Programa efectivo de pérdida de peso
Cuando tiene que viajar de un lugar a otro, hace un plan y luego lo sigue. Usted decide las fechas y luego hace reservas para cuidar su plan. Del mismo modo, cuando tiene que viajar desde la grasa para adaptarse, necesitará un plan adecuado. La mejor manera de hacerlo es con un programa de pérdida de peso equilibrado y bien administrado. ..
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¿Qué es el Vinyasa Yoga y cuáles son sus beneficios?
El yoga se compone de posturas, cada una de las cuales ofrece sus propios beneficios para el cuerpo y la mente. Sin embargo, no todas las posturas de yoga son de naturaleza estática. Vinyasa Yoga es una forma de Yoga que es de naturaleza opuesta al Bikram Yoga. Vinyasa Yoga, también llamado "Flow Yoga", está hecho de una serie de posturas realizadas una tras otra de forma continua. L..
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Cómo crecer más alto naturalmente - 20 maneras
La altura refleja la personalidad de un individuo. Todos aspiran a tener una buena altura. Las personas pueden hacerse más altas a cualquier edad a través de diferentes técnicas que les ayudarán a ser flexibles y mejorar sus posturas y su salud en general. Con una dieta y estilo de vida saludables y entrenamientos de estiramiento regulares, se puede lograr una altura deseable de manera eficiente. Có..
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9 ejercicios de pesas rusas más efectivos
Si estás aburrido de tus entrenamientos de cardio regulares en tu gimnasio, entonces puedes probar tus ejercicios con pesas rusas. Las pesas rusas se parecen a las bolas de boliche en miniatura y ofrecen una combinación de ejercicios cardiovasculares, de flexibilidad y de fuerza. Hay muchas opciones de peso para elegir, y la mayoría de las mujeres se quedan entre 8 y 16 kg y los hombres entre 16 y 32 kg. P..
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¿Cómo reducir el dolor de espalda naturalmente en casa?
¡Dolor de espalda! Es una de las razones más comunes para los días de enfermedad en la escuela, el trabajo y para ver a un médico. Este dolor ordinario puede ser causado por muchas cosas, similares a la tensión muscular, un disco abultado, irregularidades de la columna vertebral, artritis y osteoporosis. En ..
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6 mejores asanas de yoga para tratar la escoliosis
El yoga es una práctica que incluye ciertas posturas, estiramiento de los músculos y también técnicas de relajación. No solo ayuda a tonificar los músculos, sino que también mejora la postura del cuerpo y repara las partes rígidas del cuerpo. Particularmente para una condición como la escoliosis, se ha demostrado que el yoga es extremadamente beneficioso. La esco..
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Los increíbles beneficios del té verde para bajar de peso
Pérdida de peso: hoy en día, lo escuchamos en casi todas partes. Lo ves en anuncios de gimnasios, canales de televisión de estilo de vida, la mayoría de las revistas y más. Todos queremos arrojar esos kilos de más que cuelgan del estómago y de todos lados. 'Verse en forma y sentirse mejor': ese es el mantra de hoy, ya que todos quieren lucir seguros y llevar cualquier maldita cosa en el universo. Bueno..
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Salud y bienestar
7 poses de Kundalini Yoga y sus beneficios
Kundalini Yoga es un sistema muy antiguo que se compone de una gran selección de técnicas de meditación. La forma de yoga es una combinación brillante y maravillosa de posturas, ejercicios de respiración y encantamientos. Las posturas bajo Kundalini yoga están específicamente dirigidas al fortalecimiento de los nervios y las glándulas, el sistema linfático y el sistema circulatorio. Pranaya..
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Consejos y técnicas para el manejo de la ira
El mundo es un lugar ocupado en estos días. Desde la madrugada hasta el momento en que llamamos por la noche, todos somos dependientes viviendo en una red enmarañada e interdependiente. El ecosistema que habitamos es, por lo tanto, un lugar lleno de relaciones engañosas. Un padre depende de toda su familia para su día tranquilo y también lo es la hija. Est..
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Salud y bienestar
Las mejores formas de obtener un metabolismo rápido
¿Sabes qué es el metabolismo rápido? ¿Qué metabolismo tienes, rápido o lento? Un metabolismo rápido puede conducir a la complejidad para mantener su peso. El metabolismo se refiere al procedimiento químico conjunto que convierte los alimentos en energía. Similar a la gasolina para su automóvil, la comida es el poder de su cuerpo. Si conti..
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Los 15 mejores consejos para mejorar y mantener un estilo de vida saludable
Como es un mundo competitivo y con el fin de destacar, todos vivimos una vida muy agitada y estresante que tiene un impacto directo en nuestro estilo de vida. Para ser un sustento, comienzas a ignorar las cosas que son más esenciales e importantes, como comprometer la salud, comenzar a comer alimentos poco saludables y muchas cosas más. ..
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Cómo hacer gimnasio
Los gimnasios y clubes de salud son algunos de los más importantes del mundo que no solo hacen mucho dinero, sino que también mejoran sus estándares de salud y estado físico. Hay varias razones por las cuales las personas se unen a los gimnasios. Le da energía y motivación, promueve la pérdida de peso y también le brinda orientación y consejos sobre dieta y nutrición. Pero tam..
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Beneficios para la salud de caminar
Aun sabiendo el hecho de que debemos hacer algo de ejercicio para mantenernos en forma y saludables, de alguna manera no podemos mantener esa rutina. Nuestra apretada agenda no nos permite tener tiempo libre para hacer los ejercicios básicos. Por lo tanto, al menos deberíamos intentar hacer un ejercicio que no solo nos mantenga en forma, sino que también nos relaja de todas nuestras tensiones y nos hace libres de estrés todo el día. Uno..
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Té verde para la presión arterial
¿Sabes que el té verde tiene un impacto en la presión arterial? Sí, se encuentra que el consumo de té verde reduce la presión arterial de forma natural. En la actualidad, entre los principales factores de peligro del aumento de las enfermedades cardiovasculares, por ejemplo, un derrame cerebral, además de la insuficiencia cardíaca, la hipertensión arterial está íntima y constantemente relacionada con el crecimiento de la enfermedad cardiovascular, requieren tratamiento instantáneo con medicamentos junto con variaciones en el estilo de vida. Aunque hay..
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¿Cómo dormir mejor por la noche naturalmente?
¿Alguna vez has pasado por una noche de insomnio? Frustrante, ¿no es así? Te sientes tan inquieto dando vueltas en la cama preguntándote por qué no puedes dormir. Si le sucede con bastante frecuencia, es posible que padezca insomnio crónico. El tratamiento médico de esta afección es un tema completamente diferente. Antes ..
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Beneficios simples de la miel y el limón para bajar de peso
El limón y la miel son ricos en muchos nutrientes útiles y, por lo tanto, ayudan a frenar muchas enfermedades. Estas dos fuentes naturales son comúnmente consumidas por todos nosotros, pero es posible que la mayoría de nosotros no las consuma regularmente. Entre todos los demás beneficios, estos dos ayudan a mantener su peso al reducir las grasas adicionales no utilizadas de su cuerpo. La ..
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9 mejores ejercicios para niños
En estos días, con el cambio de estilo de vida y la competencia de garganta corta, los niños se han vuelto más dóciles y atados a casa. No salen ni juegan al sol y están más pegados a sus proyectos en las computadoras. O si tienen padres amantes de los videojuegos, ¡seguramente un geek de los juegos que rara vez sale de su guarida de juegos! Pero ..
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Babaji Kriya Yoga Asanas y Beneficios
BabajiKriya Yoga es una síntesis de técnicas enseñadas por los maestros perfeccionados de Siva Yoga, Yoga Siddhas, Agastya y Boganathar por Babaji Nagaraj. Kriya Yoga Babaji también se conoce como 'Acción con conciencia'. Esto se debe a que ilumina a la persona sobre el autoconocimiento y el conocimiento de la verdad detrás de la existencia de nuestro ser. En B..
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Pasos de Surya Namaskar (saludo al sol): cómo hacer y beneficios
Surya Namaskara Yoga: El surya namaskar yoga también se llama poses de saludo al sol. El saludo al sol no es solo una serie de poses que te ayudan a perder peso. Es una práctica que consiste en varios tipos de posiciones que liberarán su mente de todo tipo de dolor y tensión. Este es conocido por brindarle relajación a su cuerpo. Tie..
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Cómo hacer asanas y beneficios de Anusara Yoga
Anusara Yoga fue fundada por John Friend en 1997. Se hizo popular en Estados Unidos muy pronto y se extendió a Asia y Europa en muy poco tiempo. Es una de las formas más significativas de yoga que se puede ver y tiene varias poses interesantes compartidas en los siguientes párrafos. Anusara Yoga plantea: Nos hemos alistado a continuación con algunas de las mejores Asanas de Anusara Yoga y sus beneficios. 1...
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¿Cómo hacer masajes para bajar de peso?
Perder peso tiene varias alternativas. Muchos se entregan a dietas, dietas rápidas, ejercicio, ejercicios cardiovasculares, natación, clases de aeróbicos, etc. Perder peso y tener una cantidad adecuada de peso es muy importante para el cuerpo, ya que conduce al bienestar de una persona y también ayuda en el desarrollo saludable de una persona. Ho..
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¿Cómo usar el aceite de ricino para los ojos?
En nuestra serie anterior de artículos, hemos leído en detalle sobre el cuidado de la piel y los beneficios del cuidado del cabello. De hecho, llegué a saber tanto sobre el aceite de ricino que ahora me gusta llamarlo súper aceite. Desde las arrugas hasta la piel seca, las estrías y la caída del cabello hasta el envejecimiento prematuro. ¿Qué..