Se dice que el estómago es la razón detrás de cada enfermedad. Debe mantener su estómago limpio para mantenerse saludable. Uno de esos trastornos estomacales se conoce como estreñimiento crónico. En el estreñimiento crónico, se hace difícil pasar las heces. El estreñimiento es el resultado de la indigestión. Cuando una persona enfrenta una alteración en el parto de las heces durante más tiempo, se llama estreñimiento crónico.
Se ha vuelto común en público tener problemas de estreñimiento. Cuando las personas comen alimentos sólidos durante mucho tiempo, se produce estreñimiento. En los jóvenes, se ha convertido en una tendencia a tener comida chatarra y productos lácteos que causan estreñimiento.
¿Cuáles son los síntomas y las causas del estreñimiento crónico y cómo tratarlo naturalmente?
¿Cuáles son las causas del estreñimiento crónico?
La causa principal del estreñimiento crónico es cuando una persona toma una dieta sin fibra. La fibra ayuda a tener un paso suave de las heces. Se debe beber mucho agua para evitar el estreñimiento. Otras causas detrás del estreñimiento crónico son:
- Movimiento lento de las heces
- Medicamentos para cualquier otra enfermedad.
- Trastorno hormonal
- Cuando un colon se debilita
- Cambios en su dieta diaria.
- El embarazo
- Estrés
- Cuando estas inactivo.
Todas estas son las causas del estreñimiento crónico. Una persona debe tener una dieta adecuada, un sueño profundo, mente relajada, actividad física permanente, caminata diaria y exceso de agua para tener una salud estable.
Síntomas:
Los síntomas del estreñimiento crónico son:
- Cuando un excremento se vuelve duro o seco para eliminar
- Siente tensión al eliminar las heces.
- Tener menos de 3 deposiciones en una semana
- Cuando alcanzas el dolor de cabeza y el problema de acidez
Si tiene estos síntomas de los últimos meses, se considera estreñimiento crónico.
Remedios caseros para el estreñimiento crónico:
El estreñimiento crónico es un tema sobre el cual todas las personas sienten timidez al hablar, aunque todos pueden estar enfrentándolo. En el mundo moderno de hoy, la dieta se ha vuelto tal que las personas se estreñirán. Para evitarlo, puede probar estos remedios caseros:
- Para beber agua tibia antes de irse a dormir por la noche,
- Para exprimir 1 limón en agua tibia y beber cada mañana,
- La ingesta de alimentos con fibra completa,
- Haz ejercicio físico a diario,
- Tener que beber agua normal al menos 3 litros al día,
- Evitar congelar agua fría,
- Incluya alimentos líquidos en su dieta.
Todo esto lo puedes probar en casa, lo cual es inocente. Y es mejor que comer medicamentos que también pueden causar otros efectos secundarios.
Un pequeño cambio en su dieta diaria ayuda mucho a aliviar el estreñimiento crónico. Haga que el yogur sea parte de su desayuno. Siempre tome 1 taza de yogurt en su desayuno. El yogur tiene la capacidad de recuperar su sistema digestivo. El yogur posee bacterias beneficiosas que son necesarias para el cuerpo humano. Antes de comprar una taza de yogur, uno debe verificar si tiene "bacterias vivas".
Evita la harina de Maida. Los alimentos procesados y las comidas rápidas pueden causar estreñimiento crónico porque es rico en grasas y bajo en fibra. No debería ser un hábito comer pan blanco, pasteles, pastas, salchichas y papas fritas en la vida diaria. No tiene mucha nutrición. Alimentos chatarra con alto nivel de azúcar que ralentizan la digestión y causan estreñimiento.
Incluso puede optar por el ejercicio físico que ayuda a su cuerpo a mantenerse regular. Haga caminatas, natación y yoga regularmente que mantengan activas las funciones de su cuerpo. Solo dedique 30 minutos de tiempo en un día al ejercicio que mantenga activo el intestino y ayude a evacuar las heces fácilmente.
No te vuelvas dependiente de los medicamentos. Consulte a su médico y pruebe otras alternativas. La precipitación por medicamentos puede afectar otros órganos del cuerpo y puede volverse dependiente de los medicamentos si se enfrenta a lo mismo más adelante. En su lugar, pruebe solo los remedios caseros.
También puede tomar aceite mineral líquido que humedecerá sus heces y le dará una salida suave. Tome aceite mineral con agua, leche o jugo. El aceite mineral líquido está disponible en la mayoría de las tiendas farmacéuticas. Pero no tome aceite mineral sin consultar a su médico. Algunos pueden tener alergias a ella. Coma alimentos que tengan más fibra, como manzanas, uvas, vegetales de hoja verde. Otras verduras también ayudan a aliviar el estreñimiento crónico como el brócoli, la espinaca, la coliflor, los brotes y las judías verdes. No coma productos lácteos.
Estreñimiento crónico en niños:
El estreñimiento no es algo grave para los niños. Cuando su hijo no tiene una evacuación intestinal adecuada y dura más de 3 semanas, debe consultar a un médico. Un niño puede enfrentar fiebre, vómitos, pérdida de peso y sangre en las heces con estreñimiento de lo que se hace necesario consultar a un médico. Un niño incluso puede sentir miedo de compartir con los padres sobre lo que está sufriendo. Cuando ve rastros de líquido o heces en la ropa interior de su hijo, es una señal de que su hijo sufre de estreñimiento crónico.
Los factores comunes que pueden causar estreñimiento crónico en los niños pueden ser:
- Cuando los niños están de humor para jugar y no quieren tomarse un descanso, evitan ir al baño. Algunos niños tampoco se sienten cómodos al usar el baño cuando están fuera de casa. Los niños tienen la costumbre de retener las heces y el inodoro, lo que puede provocar estreñimiento crónico.
- Cuando los niños cambian sus alimentos de líquidos a sólidos.
- No comer nutrición y vegetales ricos en proteínas.
- Cuando la rutina de los niños tiene algún cambio, como cambio en la atmósfera o viajar.
- Algunos niños pueden tener alergia a la leche de vaca.
- Algunos también tienen genes.
Los niños pueden tener miedo de quejarse del dolor que sufren los niños por estreñimiento. Los padres deben observar que el cambio se produce en el comportamiento de los niños con estreñimiento crónico. A algunos niños les gusta ir al baño por su propia voluntad, lo que puede provocar estreñimiento crónico. Siempre que reciba una llamada de la naturaleza, no debe detenerla. Es bueno si puedes sentirlo. Los niños pueden sentir dolor en el área pélvica y al tiempo que eliminan los desechos durante el estreñimiento crónico. Los niños necesitan mimos en ese momento.
Estreñimiento crónico durante el embarazo:
También hay casos de estreñimiento crónico en mujeres embarazadas. Durante el embarazo, las mujeres pasan por cambios fisiológicos. En el embarazo, el agua se absorbe más desde un intestino que seca las heces y las mujeres enfrentan evacuaciones intestinales poco frecuentes. Las mujeres también sufren cambios de humor muchas veces durante el embarazo. Es necesario que las mujeres embarazadas beban una cantidad excesiva de agua y aumenten la ingesta de alimentos y frutas ricos en fibra. Las mujeres embarazadas también pueden optar por el yoga y el ejercicio físico menor que ayuda en el desarrollo de su hijo y la hace en forma. Las mujeres no deben tomar ningún medicamento durante el embarazo sin consultar al médico. Algunos deben ser evitados. Las mujeres embarazadas tampoco pueden tomar jugo de aloevera, que es lo mejor para una persona normal porque contiene la mayor cantidad de fibra. Puede caminar todos los días según el médico y tomar frutas y verduras saludables. Ella necesita cuidarse al máximo.
Causas del estreñimiento durante el embarazo:
En general, el miedo, la preocupación y la ansiedad pueden ser la razón detrás del estreñimiento durante el embarazo. La falta de ejercicio mínimo y una dieta baja en fibra también es la razón. Durante el embarazo, el útero se expande, lo que ejerce presión sobre el intestino y causa estreñimiento. Se convierte en un cambio hormonal que brinda relajación a los músculos intestinales, lo que ralentiza el movimiento de los alimentos y los desechos para eliminarlos de su cuerpo.
Algunas mujeres embarazadas también toman suplementos de hierro, es decir, tabletas de hierro. También puede ser una causa de estreñimiento. Es obligatorio beber mucha agua si está tomando tabletas de hierro y bajo la observación de su médico. Por lo tanto, las mujeres deben cuidarla mucho durante el embarazo.
Dieta de estreñimiento crónico:
- Tener 30 gramos de fibra por día.
- Tener ensalada en tu almuerzo
- 1 vaso lleno de leche por la mañana
- Pan integral
- Arroz integral
- Zumo de frutas
- Vegetales verdes
El estreñimiento cuando dura mucho tiempo hace que su piel se vuelva opaca. La sangre no se purifica adecuadamente. Incluso puede enfrentar una pérdida de peso repentina. A veces, incluso el círculo oscuro debajo de los ojos puede deberse al estreñimiento. El paso más fácil e inocente que puede tomar para aliviar el estreñimiento crónico es tener un cambio en la dieta. Cambie a cereal de salvado y jugo de ciruela que alivia el estreñimiento crónico. Incluso si no tiene un problema de estreñimiento, también debe tener una dieta saludable solo para que nunca se enfrente al estreñimiento.
El estreñimiento crónico dura mucho tiempo, generalmente durante meses y, en algunos casos, también años. El estreñimiento crónico puede perturbar su vida social y profesional. En primer lugar, el tratamiento comienza con el estilo de vida y el cambio en la dieta. Incluso después de eso no se cura, no debe esperar para ir al médico. Es muy necesario tener los intestinos vacíos. Porque la enfermedad comienza con los desechos que quedan en el estómago.
Cada mañana, una persona debe pasar al menos una hora por sí misma. Realizar ejercicio físico diariamente, beber agua tibia y caminar y trotar ayuda a mantenerse saludable. Tener un trote regular puede ayudar mucho. Beber muchos líquidos, comer frutas frescas, verduras y productos compuestos de granos integrales ayuda a aliviar el estreñimiento crónico.