Brahmarshi Patriji extendió el poder de la meditación a las personas desde sus primeros años de vida. Su objetivo era promover la espiritualidad y la meditación para todos y para eso ha investigado mucho y ha trabajado duro. Su enfoque ha sido científico y secular y ha escrito más de 70 libros y viajado por todo el mundo, explorando y enseñando. Patriji estableció más de 15000 centros de meditación piramidal en todo el mundo con 100 grandes pirámides, la mayor de las cuales se encuentra en Bangalore y puede albergar a 5000 personas a la vez.
Aquí están las mejores técnicas de meditación Patriji:
1. Meditación Anapanasati:
La práctica central de Patriji ha sido la Meditación de la Pirámide de Anapanasati. Ana 'significa' inhalar ', ' Apana 'significa' exhalar 'y' Sati 'significa' ser uno con '. Así, la palabra Anapanasati significa concentrarse en la respiración y ser consciente. No necesitas un mantra para cantar, una deidad para adorar o cualquier forma de práctica de yoga.
2. ¿Cómo practicar la meditación Anapanasati?
- Cualquier momento es adecuado para la meditación. Solo necesitas ser regular
- Su postura debe ser cómoda y la columna vertebral debe estar relajada pero recta. Las manos deben estar juntas, las piernas cruzadas y los ojos cerrados.
- Necesitas concentrarte y no dejar que los pensamientos se hagan cargo
- Inhala y exhala suavemente. Necesitas observar constantemente tu respiración para hacerlo; Esto te ayudará a mantenerte enfocado.
- Tu mente necesita seguir tu respiración.
- Debes meditar diariamente y debes meditar según tu edad. Si tiene 30 años, debe practicar durante 30 minutos, los de 40 años deben practicar durante 40 minutos.
Beneficios:
3. Las enfermedades se curan:
La meditación infunde oxígeno fresco en nuestro torrente sanguíneo y hace que nuestro corazón bombee sangre fresca. Con una práctica regular de meditación en Anapanasati puedes curarte de muchas enfermedades como diabetes, presión arterial alta, obesidad, hipertensión, etc. La mayoría de estas enfermedades son causadas por nuestro estilo de vida cuando tenemos hábitos alimenticios incorrectos, adicciones, estrés, etc.
4. Felicidad:
A medida que practique esta meditación, con la inhalación de oxígeno liberará serotonina, lo que nos dará una sensación de felicidad y bienestar. A medida que comience a meditar regularmente, verá que es una persona más feliz, con la capacidad de resolver las cosas de una mejor manera.
5. Mejora de los lazos emocionales:
La meditación te ayuda a mejorar las relaciones interpersonales con las personas a las que estás apegado y con las que interactúas constantemente. Ya sean sus padres, hijos, cónyuge, colegas, amigos, verá que reciben una vibra positiva de su parte que lo ayudará a fortalecer su vínculo y resolver las cosas para mejor.
6. Dejar los malos hábitos:
Hay algunos malos hábitos y adicciones en los que la gente se deja llevar. Los hábitos como fumar, comer en exceso, beber y dormir en exceso pueden causar mucho daño a su salud. Estos hábitos se reducen una vez que comience a meditar de manera regular. La meditación te ayuda a superar tus debilidades y nos permite concentrarnos para ser más productivos.
7. Toma rápida de decisiones:
A medida que meditas, tu pensamiento es mucho más claro y te enfocas mucho más. Tiene la capacidad de tomar decisiones mejores y más rápidas. Su mente es mucho más consciente y recibe diferentes perspectivas para lidiar con diferentes circunstancias. De nuevo, esta es una razón más por la que te salvas de complicaciones y construyes mejores relaciones.
8. Más eficiente y rápido para trabajar:
La meditación regular te ayuda a ser más eficiente en todo lo que haces en tu vida diaria. Puede asumir más responsabilidades y cumplir con sus compromisos. Te sientes enérgico en lugar de letárgico y te gusta estar ocupado con el trabajo en lugar de solo perder el tiempo. Obtienes concentración y concentración en la vida. Puede manejar las circunstancias mejor ya que su cerebro funciona de manera más eficiente de lo habitual.