La meditación Reiki hace maravillas para la relajación. Beneficia a personas de diferentes ámbitos de la vida. Es una forma de meditación que puede obstaculizar su mente y cuerpo si no se practica correctamente. Para evitar el caos, debe cumplir con algunas reglas que son importantes para equilibrar la mente, el cuerpo y el espíritu. Con la ayuda de la meditación Reiki puedes volver a encarrilar tu vida y transformarte por completo.
Cómo hacer meditación reiki:
Método:
1. Siéntese o recuéstese cómodamente y mantenga la columna recta. Comienza a respirar profundamente e imagina que el poder de energía más puro y curativo entra en tu cuerpo. A medida que exhalas, regala todas las tensiones, negatividades, dolor, ansiedad, ira, depresión, etc. Deja que todo salga con la respiración y simplemente deshazte de ellas.
2. Coloque sus manos en cada uno de los chakras principales en la parte delantera de su cuerpo y sosténgalos durante aproximadamente 3 minutos. Si necesita sostener un poco más su cuerpo, sosténgalo unos minutos más. Conéctate a tu cuerpo y comienza a confiar en él. Cuando sostengas tus manos sobre los chakras, siente que hay una energía súper natural que está invadiendo tu cuerpo. Comienza a dejar que fluya de tus manos y luego al resto de tu cuerpo. Estarías en paz y tu mente estaría relajada.
3. Coloque ambas manos y dedos en la parte superior de la cabeza mientras sostiene y escucha a su cuerpo. Siéntelo con gentil amor y afecto. Inhala y exhala profunda y lentamente. Haga hincapié en las cosas positivas de la vida y deje volar todos los negativos.
4. Retire suavemente las manos de la cabeza y colóquelas en la frente cubriendo los ojos. Siéntete reconfortado y relájate.
5. Ahora vuelva a mover las manos suavemente hacia la cabeza y colóquelas en una posición cómoda.
6. Ahora acerque las manos a la garganta y no presione demasiado porque necesita estar lo suficientemente cómodo para respirar. Puede poner ambas manos sobre la garganta o una frente a su cuello y una en la parte posterior. Lo que sea cómodo para usted, haga eso y simplemente siéntase relajado.
7. Ahora deja que tus manos pasen sobre tus hombros detrás de ti y tus dedos deben apuntar hacia abajo. Agárrate y siéntete cómodo.
8. Luego coloca tus manos sobre tu pecho y cubre tu corazón. Hazlo con calma y facilidad. Agárrate y escucha el latido de tu corazón.
9. Ahora mueva lentamente las manos hacia la parte inferior del pecho. Colóquelos cerca de las costillas inferiores.
10. Mantenga el estómago colocando las manos al lado y simplemente relájese.
11. Ahora muévalos suavemente y coloque las manos en la parte inferior del abdomen. Baja y toca suavemente tu hueso púbico.
12. Ahora mueva sus manos sobre ambas caderas. Sostenga y esté cómodo.
13. Luego mueves tus manos y las colocas en cada una de tus rodillas.
14. Ahora coloca tus manos sobre tus pies. Puedes cubrir la parte superior o inferior de tus pies al mismo tiempo. Solo haz lo que te haga sentir cómodo. Sostenlos y relájate. Si se siente incómodo, simplemente retírese.
15. Ahora une tus manos como lo hacemos mientras oramos. Permanezca en esa posición durante aproximadamente 3 minutos y respire naturalmente. Deje que la energía se apodere de todo su cuerpo y se sentirá alejado de todo tipo de negatividad. Estás obligado a sentirte ligero, amado, alegre y bendecido. Estarás listo para comenzar tu día enérgicamente.
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