Un viejo proverbio dice: "La cara es el índice de la mente". Por lo tanto, no es sorprendente que tomemos medidas para hacer que nuestras caras se vean lo más agradables y atractivas posible. Hacemos todo lo posible para resaltar las características más bellas y ocultar nuestras características contundentes.
Con las elecciones de estilo de vida mejorando día a día, uno puede hacer que su rostro se vea muy agradable al peinar. Usar maquillaje para hacer que la cara se vea atractiva es una. Otra forma es ir para el peinado. Con los peinados recientes, uno puede resaltar u ocultar sus rasgos faciales. También existe la opción de clasificar si no se puede hacer nada, pero también tiene un precio muy alto, que es la cosmetología.
Si bien todo esto puede no parecer muy fácil para el bolsillo, uno podría definir sus rasgos faciales simplemente haciendo algunos ejercicios de yoga. Echemos un vistazo a algunos de ellos.
Ejercicios simples de yoga para tu cara:
1. Para reducir la gordura en la cara, intente este simple ejercicio: inhale la mayor cantidad de aire posible en la boca. Ahora cambie el aire de su boca de un lado a otro de la mejilla, como por ejemplo, cómo se limpia la boca con un enjuague bucal.
2. Para tonificar los músculos de la barbilla y reducir la papada, coloque el labio inferior sobre el labio superior e intente acercarlo lo más posible a la nariz. Mantenga esto durante al menos 15 segundos. Repite lo mismo 10 veces. Uno puede sentir un ligero dolor en la mandíbula mientras hace este ejercicio.
3. Mejillas hundidas es otro ejercicio que uno puede hacer para definir su cara. Esto se puede hacer incluso mientras toma bebidas con una pajita. Chupa tus mejillas para que sientas que los músculos se hunden en ambos lados. Permanezca en esta posición durante 15 segundos y repita lo mismo durante al menos 10 veces.
4. Aquí hay un ejercicio que lo ayudará a aligerar sus mandíbulas y reducir sus mejillas. Tome tanto aire como pueda con la boca abierta. Mientras lo haces, tira de tus mejillas tanto como sea posible. Luego suelte suavemente el aire de su boca.
5. Para reducir las arrugas, mantenga los ojos bien abiertos y levante las cejas. Permanezca en esta posición durante unos segundos. Enfoca tu mirada en un punto frente a ti. Haz lo mismo al menos 5 veces.
6. Para ejercitar las mejillas, apriete los músculos de las mejillas y sonría lo más que pueda. Mantenga esta posición durante unos segundos y repita lo mismo durante 15-20 veces.
7. Si tiene líneas finas y arrugas cerca de los ojos, aquí hay un ejercicio que los tonificará y reafirmará. Manteniendo el dedo índice en las esquinas exteriores de los ojos, tire de ellos hacia arriba para que sus mejillas se levanten con una sonrisa. Sostenga esto por unos segundos y luego relájese. El siguiente ejercicio se enfoca en reducir las arrugas y darle una apariencia juvenil a la cara.
8. Mantenga los dedos índices a ambos lados de los ojos y los pulgares a los lados de la boca. Ahora tira de tu piel con los dedos. Sentirías un estiramiento en los músculos. Sosténgalo por unos segundos, relájese y repita lo mismo.
9. Permanezca relajado en una postura sentada e inhale profundamente. Trae tus palmas para formar un puño. Cierra los ojos lo más fuerte posible, lo que haría que los músculos de la cara se contraigan.
10. Como seguimiento del ejercicio anterior, realice este ejercicio: exhale por la boca y saque la lengua. Mantenga los ojos y las palmas bien abiertos. Repita lo mismo unas 3-4 veces.
11. Otro ejercicio que puede reducir la gordura: mantenga la boca cerrada y los labios presionados. Sople aire para llenar el espacio debajo del labio superior y manténgalo así hasta contar hasta diez. Cambia el aire hacia tu mejilla izquierda y mantenlo por 10 segundos. Repite lo mismo con tu mejilla derecha. Repita este ejercicio al menos 10-15 veces.
12. El ejercicio de la cara de pez: este es un ejercicio muy simple. Chupa tus mejillas y con tus labios haz una cara de pez e intenta sonreír. Permanezca en esta postura durante unos segundos y repita lo mismo unas 5 veces.
13. ¿Quieres una línea firme de mandíbula y mejillas tonificadas? Prueba este ejercicio. Levante la cara hacia arriba, mirando al techo y sople aire por la boca. Repita lo mismo por unos segundos.
14. Este ejercicio puede dañar levemente su mandíbula, pero es muy beneficioso para fortalecer sus músculos faciales. Mantenga la boca abierta tanto como sea posible y manténgala el mayor tiempo posible. Si siente demasiado estrés, libérese de esta posición.
15. Para ejercitar todos tus músculos faciales, haz este ejercicio simple: en ambos pómulos, mantén el índice y el dedo medio. Ahora tira de tu piel hacia tus ojos. Ahora abre la boca, para que forme una forma ovalada. Mantenga esto por unos segundos, relájese e intente nuevamente.
Todos sabemos cómo masticar bien puede hacer que nuestras mandíbulas estén muy bien definidas y ejercitar los músculos de las mejillas y reducirlos. Pero con la vida rápida, usualmente nos llenamos la comida por la garganta. Una mejor solución para esto es masticar chicle. Masticando chicle, cada pocas horas ejercita los músculos de las mejillas. Los chicles vienen en diferentes sabores y las opciones de marcas son muchas. Las personas que son diabéticas o conscientes de la salud pueden incluso usar encías sin azúcar para evitar las calorías adicionales que estas encías dan. No solo definen la cara, sino que masticar las encías deja la boca fresca.