El yoga ha demostrado ser beneficioso no solo para perder peso, mejorar la vista, curar enfermedades peligrosas u otros problemas menores; También ha ayudado a aumentar la fertilidad. Muchas parejas jóvenes a las que les gusta practicar yoga pueden hacer las siguientes poses para concebir.
Estas son estas posturas de yoga para aumentar tu fertilidad.
- Pose de flexión hacia adelante.
- Pose de mariposa.
- Pose de puente.
- Pose de cobra.
- Pose de soporte de hombro.
- Head Stand Pose.
- Piernas en la pared Pose.
- Pose de aliento de abeja.
- La pose de yoga para dormir.
Obtenga la información detallada a continuación.
1. La postura de flexión hacia adelante:
La inclinación hacia adelante es una de las posturas de yoga más simples para la fertilidad. Para esto, no tiene que forzarse ni hacer nada que genere presión. Todo lo que necesita hacer es inclinarse hacia adelante lenta y suavemente de tal manera que la mano llegue a los dedos de los pies. También puede descansar los codos sobre las rodillas.
2. La postura de la mariposa:
Una de las posturas de yoga más fáciles y famosas es la de mariposa. En una postura sentada, inclínese hacia adelante y sostenga los dedos de los pies con ambas manos. Mantenga el área de la cadera lo más apretada posible y levante suavemente las piernas en forma de mariposa. Continúe sosteniendo los dedos de los pies con los dedos y permanezca en esa posición durante aproximadamente uno a cinco minutos.
3. La postura del puente:
La postura del puente o la postura del puente compatible es una de las posturas de yoga beneficiosas para la fertilidad. Para esto, debes acostarte sobre una colchoneta, abrocharte los tobillos con las manos y levantar el cuerpo del piso. Sus manos y palmas no pueden moverse. Deben estar sosteniendo la parte de atrás de tus tobillos. Necesita los músculos de los glúteos, lo sostiene bien, así que asegúrese de hacer este ejercicio lentamente.
4. La postura de la cobra:
La postura de la cobra requiere que te acuestes de espaldas y al mantener las manos en el suelo debes levantarte hasta el estómago. Mantenga esta postura durante varios segundos y repita esto unas cinco veces. Este ejercicio de yoga es imprescindible ya que proporciona energía al útero y aumenta las posibilidades de concebir.
5. La postura del soporte del hombro:
La postura del soporte del hombro es todo un desafío. Haga esto con la ayuda de un instructor, ya que puede ser bastante peligroso para un aficionado. En esta postura debes equilibrar todo tu cuerpo sobre tus hombros. Recuerde, es el hombro sobre el que necesita equilibrar y no la cabeza. No mueva la cabeza y el cuello juntos para evitar lesiones.
6. La postura del soporte de la cabeza:
La postura del soporte de la cabeza es la más difícil de todas las posturas de yoga, pero tiene numerosos beneficios. Elimina todo el estrés, aumenta la fertilidad y aumenta las hormonas. Debes equilibrar tu cuerpo sobre tu cabeza y puede llevar bastante tiempo hacerlo, especialmente si no eres un profesional.
7. Piernas en la postura de la pared:
Simplemente colocando las piernas en la pared, harás una pose de yoga fácil para aumentar tu fertilidad. Puede hacer esta pose durante unos diez minutos diarios, ya que esto relajará su cuerpo y regulará su tiroides y las glándulas endocrinas. Sin embargo, si sufre de glaucoma o hernia, no lo haga.
8. La postura del aliento de abeja:
Para esto, simplemente debe cerrar los ojos y poner los dedos índices en las orejas. Con una sonrisa en tu rostro, inhala y exhala. Mientras exhala, haga sonidos agudos como una abeja. Haga este patrón de seis a siete veces y aproximadamente cuatro veces al día.
9. La pose de yoga para dormir:
La pose de yoga para dormir te ayuda a equilibrar tu cuerpo y tu mente. Te hace optimista, te ayuda a meditar mejor y mejora tus posibilidades de fertilidad. Esta pose es una de las mejores para aquellas parejas jóvenes que desean formar una familia.