El objetivo del yoga integral es integrar nuestras almas, cuerpos y mentes. Ha sido diseñado para la humanidad para que puedan disfrutar de una vida sana, bella y alegre. Esta es una de las formas de yoga más exitosas del mundo y es practicada por millones. Desde los principiantes hasta los profesionales, a todos les encanta el yoga integral. Los siguientes párrafos a continuación nos brindan una discusión detallada sobre el concepto y los aspectos de este formulario.
1. Hatha Yoga:
Hatha Yoga es uno de los aspectos más importantes del yoga integral. Describe cualquier práctica física de yoga. Tiene ejercicios de respiración simples, meditación y otras técnicas de relajación, especialmente para principiantes, para que puedan obtener un sentimiento relajado, agradable y bueno. Hatha Yoga también tiene grandes beneficios para la salud y espirituales.
2. Canto:
Cantar es el sonido del yoga. Permite que tu mente se hunda en sí misma y entre en un estado lleno de paz y tranquilidad. Te da energía, suaviza tus sentidos y tiene un profundo efecto en todo. Om es el sonido universal que se usa para cantar, aunque también se usan otros mantras al hacer diferentes tipos de ejercicios de yoga.
3. Kriya:
Básicamente, Kriya consiste en ejercicios y técnicas de respiración que purifican y limpian tu cuerpo hasta la médula. Abre los canales bloqueados de su cuerpo y lo ayuda a sentirse fresco, vivo y rejuvenecido. Kriya es uno de los mejores aspectos del yoga integral debido a sus beneficios y características positivas.
4. Ejercicios de respiración:
Los ejercicios de respiración o Pranayama son muy populares en el yoga integral. Le ayuda a relajarse, alcanzar un estado de equilibrio, elimina la energía de su cuerpo y también ayuda a llenar y vaciar sus pulmones por completo. Como seres humanos, es muy importante para nosotros saber las formas correctas de respirar y también controlar nuestra respiración. Los pranayamas son perfectos para esto.
5. Meditación:
La meditación es el aspecto principal del yoga integral. Tus sesiones de yoga serán inútiles si no sabes cómo meditar. Rejuvenece tu respiración, cuerpo y mente y te ayuda a alcanzar una etapa de felicidad y felicidad. Le ayuda a mirar de cerca su vida y cuestionarse. Su nivel de concentración también aumentará si aprende a meditar bien.
6. Beneficios integrales de yoga:
En Yoga integral, no encontrarás diferencia entre psicología y espiritualidad. Practicar yoga integral te ayudará a recibir energía del sol que puedes usar en tu vida diaria para mejorarla. Aumenta tu resistencia y resistencia con el tiempo y te hace un mejor desempeño. También elimina toda tensión, estrés y ansiedad no deseados. Puede concentrarse mejor y tener éxito con el yoga integral.
7. Observación del aliento:
Yoga integral te enseña a observar tu respiración. Le pondrá el estado correcto de conciencia y lo ayudará a sentirse tranquilo y en paz. Es importante saber cómo observar su respiración sin la cual la meditación es un objetivo imposible de lograr.
8. Liberando toda la tensión:
El yoga integral te enseña a abrir los centros de tu cabeza y relajarte. Elimina todo el estrés, la tensión, los dolores de cabeza y la ansiedad. Estarás tranquilo y también te sentirás lleno de energía después de tus sesiones integrales de yoga.
9. Alimentos integrales de yoga:
Los alimentos integrales de yoga son completamente vegetarianos. Consisten principalmente en granos enteros y artículos saludables. Se comen trigo sarraceno, espelta, mijo, arroz integral y arroz basmati. Los vegetales marinos también son parte de esta dieta. Las vitaminas y minerales adecuados también son esenciales. El punto principal de mantener una dieta saludable es mantener fuerte el sistema inmune.