Hay muchas maneras a través de las cuales podemos perder peso, como hacer ejercicio, hacer dieta y muchas otras. Pero hay otra forma de perder peso, que es una bebida saludable a base de vegetales verdes que sabe y se ve bien e incluso ayuda a perder la grasa rebelde.
La ingesta de batido verde es una manera fácil y saludable de mantener a los médicos lejos de ti. Un licuado verde es una bebida nutritiva mezclada que está hecha de frutas o vegetales o de ambos. Estas bebidas son muy fáciles de preparar y no requieren ninguna cosa especial para prepararse. Son bastante económicos y no te pellizcan mucho los bolsillos.
Recetas con batidos verdes saludables para bajar de peso: ¿cómo prepararlos y usarlos?
Aquí hay algunas recetas increíbles y fáciles de preparar de los 9 mejores batidos verdes que pueden ayudarte a limpiar y perder peso de una manera fácil y saludable:
1. Increíble batido de plátano y fresa verde:
Estos son increíbles licuados verdes saludables que saben celestialmente ya que el contenido de fruta en el batido domina el sabor y el olor de las espinacas. El sabor a espinaca tiende a ser más suave.
Ingredientes para batido:
Un plátano crudo, media taza de fresas, una taza de espinacas limpias (limpias y picadas), media taza de leche de almendras y una cucharadita de extracto de vainilla.
Proceso para hacer batido:
- Primero limpie bien todas las frutas y espinacas con agua.
- Pele el plátano, luego agregue los dados y agregue todos los ingredientes a la jarra de la licuadora, excepto la leche de almendras.
- Ahora en el medio de seguir agregando leche de almendras y seguir mezclándolos hasta que todos se mezclen suavemente.
- Si desea beber el delicioso batido más frío, primero agregue algunos cubitos de hielo en el vaso y luego vierta el sabroso batido encima y disfrute del sabroso y saludable batido.
Solo trata de no beber ni beber el batido, masticar un poco para mejorar el sistema digestivo.
2. Batido de coco y manzana con grasa:
Este es un increíble batido de refuerzo para la pérdida de peso con un sabor delicioso e incluso aumenta los niveles de energía y aumenta el metabolismo, lo que te mantiene activo durante todo el día.
Ingredientes para batido:
10 onzas de agua de coco fresca, una o dos manzanas o peras frescas según su elección, dos tazas de espinacas frescas (limpias y picadas) y una cucharada de coco rallado y una cucharada de proteína en polvo
Proceso para hacer batido:
- Primero limpie las manzanas o las peras y las espinacas en agua corriente.
- Luego córtalos en trozos pequeños y ponlos en una licuadora
- Luego comience a doblar lentamente, agregue un poco de agua de coco según sus requisitos.
- A medida que las frutas se mezclan, agregue las espinacas, el agua de coco y mezcle.
- Agregue proteína en polvo, coco rallado y agregue el resto de agua fresca de coco y mezcle hasta que se vuelva suave.
- Viértalo en un vaso y beba y mastíquelo lentamente.
3. Guisantes dulces, licuado de arándano verde:
Otra gran receta de batidos verdes para bajar de peso que contiene todo el nutriente esencial, rico en calcio y vitamina C y un gran antioxidante que te mantiene con energía para todas las actividades del día.
Ingredientes para batido:
Un plátano pelado, una taza de guisantes dulces, media taza de arándanos, una taza de leche de almendras, una cucharada de semillas de chía, una cucharadita de miel y unas gotas de jugo de limón.
Proceso para hacer batido:
- Primero lave los arándanos y córtelos en trozos pequeños, junto con los guisantes dulces y el plátano pelado, colóquelos en la licuadora.
- Luego mezcle por unos segundos y agregue un poco de leche de almendras.
- Agregue las semillas de chía, la miel y el resto de la leche de almendras y mezcle hasta que quede suave.
- Luego viértalo en un vaso y desde arriba vierta unas gotas de limón para mejorar el sabor.
4. Batido de mango verde y pepino fibroso:
Este es un increíble y delicioso batido de frutas que contiene nutrientes beneficiosos y antioxidantes, fibra que ayuda a reducir el peso.
Ingredientes para batido:
Una taza de pepino picado, media taza de mango, una naranja pelada, una taza de espinacas o col rizada (limpia y picada), una cucharada de semillas de lino y unas hojas de menta
Proceso para hacer batido:
- Agregue el pepino picado, la naranja pelada y el mango en la licuadora y batir durante unos segundos.
- Luego agregue semillas de lino y revuelva.
- Agregue espinacas o col rizada y mezcle hasta que se convierta en un batido suave.
- Vierta el vaso y espolvoree unas hojas de menta para que parezca más refrescante.
5. Batido verde de fresa y avena:
Este batido verde para bajar de peso se puede consumir en lugar de una comida, lo que reduce la ingesta de calorías y azúcar con muchas proteínas y un poco de grasa para mantenerte lleno para la próxima comida.
Ingredientes para batido:
10 piezas de fresas, 1 onza de leche de almendras sin azúcar, un plátano pelado, 30 g de avena seca, 2 tazas de kales (limpias y picadas), una cucharada de polvo de proteína de vainilla a base de plantas (puede usar cualquier sabor adorado por usted)
Proceso para hacer batido:
- Lave y limpie las hojas de kale de fresa y corte en dados pequeños.
- Agregue un poco de leche de almendras en la licuadora con plátano y fresas y mezcle.
- Luego agregue avena con mils de almendras y batir durante unos segundos.
- Luego agregue las hojas de col rizada y las proteínas con el resto de la leche de almendras y mezcle hasta que el batido se vuelva cremoso, ¡viértalo en un vaso y disfrute!
6. Batido verde simple y saludable de uvas:
Como las uvas se consideran la reina de las frutas y contienen antioxidantes, vitaminas y minerales que son esenciales para el cuerpo cuando estás en un programa de pérdida de peso.
Ingredientes para batido:
Una taza de uvas verdes, plátano maduro medio o completo, dos tazas de espinacas frescas limpias (picadas y picadas), y media taza de piña pelada, y media taza de agua y algunos cubitos de hielo.
Proceso para hacer batido:
- Primero lave y limpie las uvas y las espinacas.
- Pela la cáscara del plátano y la piña y córtala en trozos pequeños.
- Agregue todos los ingredientes mencionados anteriormente en la licuadora con un poco de agua.
- Comience a batir a baja velocidad y mezcle hasta que se convierta en un batido suave. Se requiere agregarle toda el agua y mezclarlo nuevamente.
- Vierte el batido saludable en un vaso con algunos cubitos de hielo.
El mejor batido verde para bajar de peso es rico en vitamina C, minerales como cobre, manganeso y hierro. Es fibra completa y el contenido de agua que contiene previene el estreñimiento y se presta a un tracto digestivo saludable que a su vez ayuda a reducir el peso.
7. Batido verde de pérdida de peso de manzana y aguacate:
El aguacate contiene muchos nutrientes saludables y una vitamina que mejora el músculo cardiovascular; Fortalece los huesos y ayuda en el peso también. En conjunto, un gran batido que ayuda a mejorar las condiciones de salud en todos los aspectos.
Ingredientes para batido:
Una taza de aguacate, una manzana (limpia y cortada en cubitos) Dos tazas de jugo de manzana y dos tazas de espinacas (limpias y picadas).
Proceso para hacer batido:
- Lave bien el aguacate, la manzana y las espinacas y córtelos en pequeñas porciones.
- Luego vierta un poco de jugo de manzana en la licuadora con todas las frutas y espinacas y mezcle por unos segundos.
- Luego, una vez más, vierta el jugo de manzana restante y mezcle hasta que se vuelva suave y cremoso. Si lo desea, puede verter un poco de agua para reducir la consistencia.
- Viértalo en el vaso y disfrute del saludable aguacate.
8. Batido de calabaza, anacardo picante verde:
Este es un batido verde para perder peso lleno de especias, pero también es una rica fuente de vitaminas A y C junto con calcio y otras proteínas. Este batido puede reemplazar su comida y llena su barriga y también refresca las papilas gustativas.
Ingredientes para batido:
Media taza de puré de calabaza, ocho onzas de leche de almendras sin azúcar, 10 piezas de anacardos, un plátano pelado, 2 puñados de espinacas frescas (limpias y picadas), media cucharadita de canela y una pizca de nuez moscada en polvo.
Proceso para hacer batido:
- Vierta puré de calabaza, anacardos, plátano y un poco de leche de almendras en la licuadora y revuelva.
- Luego agregue la espinaca picada y la leche y una vez más, revuelva.
- Agregue la canela, una pizca de nuez moscada y el resto de la leche de almendras y mezcle hasta que quede suave.
- Vierta el vaso y sorba lentamente y saborear el sabor.
9. Potente batido verde:
Este es un batido poderoso y enérgico que lo mantiene con energía durante horas y contiene yodo, nutrientes esenciales y vitaminas que son esenciales para perder peso y desintoxicar.
Ingredientes para batido:
Una taza de agua de coco fresca, una taza de leche de avena, dos cucharaditas de semillas de lino, una cucharadita de espirulina, media taza de bayas, una taza de pepino picado, una pizca de canela y unas gotas de miel.
Proceso para hacer batido:
- Vierta agua de coco, semillas de lino, bayas y semillas de lino en la licuadora y mezcle por unos segundos.
- Agregue leche de avena, espiritual y canela y mezcle hasta que quede suave.
- Por último, agrega miel y mantequera una vez y vierte en el vaso y te cobran por el día.
Los batidos verdes son apreciados y apreciados por todas las edades, ya que es una de las formas más fáciles de eliminar las toxinas del cuerpo, obtener todos los nutrientes en un vaso con un sabor bueno y delicioso y perder peso fácilmente. Estos batidos satisfacen el hambre y te sentirás genial y en la cima del mundo, ya que también puedes perder peso y lucir genial.
Los batidos verdes contienen todas las partes comestibles de una planta y no solo los jugos, esa es la razón por la cual los batidos son saludables y están llenos de fibra, a diferencia de otros jugos de vegetales o frutas. Estos batidos tienen todas las vitaminas y minerales esenciales intactos, ya que no están cocinados, por lo que los consume en forma cruda. Por lo tanto, los batidos verdes son los que tienen un sabor maravilloso y al mismo tiempo aumentan su metabolismo y puede perder su peso corporal sin inanición.