Amla, también llamada Worldn Gooseberry, es una de las frutas comúnmente encontradas en World. Tiene un sabor agrio y deja un sabor amargo en la boca. Amla está repleta de nutrientes y tiene abundantes cantidades de vitamina C. Se recomienda tenerla durante el embarazo, donde el sistema inmunitario se debilita y el cuerpo puede ser propenso a muchas infecciones. Además de ayudar al cuerpo a combatir muchos microbios, Amla también puede ayudar a una mejor digestión, controlar los niveles de glucosa en sangre y fortalecer los huesos. Bueno, hay mucho más que saber sobre esta humilde fruta cultivada en su patio trasero. Siga leyendo para conocer los mejores beneficios de tener Amla durante el embarazo.
¿Es seguro comer Amla durante el embarazo?
Antes de hablar de los usos de Amla, primero despejaremos el aire para muchas mujeres que se preguntan sobre la seguridad de Amla durante el embarazo. Amla es un ciento por ciento seguro y puede hacer maravillas tanto con la madre como con el bebé. Sin embargo, debe mantener una pestaña de la cantidad consumida para evitar complicaciones.
Diversos beneficios de Amla durante el embarazo:
Ahora veamos cómo comer amla durante el embarazo puede ser beneficioso:
- Amla no te deja sentir inquieto, es un poderoso rejuvenecedor y tiene la capacidad intencional de aumentar tu energía y regenerar la energía en las células de tu cuerpo; Esto lo convierte en una mejor opción para evitar la fatiga y el cansancio durante el embarazo, que generalmente es un síndrome común durante el embarazo.
- ¡Amla también es rica en fibra dietética y es un laxante suave que facilita la acción intestinal durante el embarazo, evitando así el estreñimiento en las madres embarazadas, las madres se sienten relajadas y fáciles mientras van al baño!
- En general, se observa una presión arterial alta o baja durante el embarazo, pero como Amla contiene una buena cantidad de vitamina C que dilata los vasos sanguíneos y mantiene el nivel normal de presión arterial.
Amla tiene la capacidad de mantener el perfil lipídico de las mujeres embarazadas, lo que lo hace altamente beneficioso.
- El jugo de grosella espinosa ayuda a las madres a evitar problemas de acidez y acidez estomacal durante el embarazo.
- Amla contiene propiedades antioxidantes y esta fruta ayuda a eliminar las toxinas y los radicales libres presentes en su cuerpo durante el embarazo, ya que generalmente las mujeres embarazadas tienden a tener una cara opaca, pero amla hace que su piel tenga un aspecto saludable.
- Puede convertirse en paciente de anemia, pero el contenido rico en hierro en amla ayuda a erradicar la anemia durante el embarazo. Además, la presencia de vitamina C en la fruta ayuda a absorber el hierro y mantener el nivel de hemoglobina hasta la marca.
- Se necesita una digestión adecuada durante el embarazo y Amla puede apoyar la digestión rápida al mantener la función del sistema digestivo, lo que ayuda a las madres embarazadas a estar libres de problemas como indigestión, formación gástrica, etc.
- Amla puede erradicar infecciones en el tracto urinario de mujeres embarazadas que crean problemas durante la concepción del bebé.
- Los cambios de humor también son muy comunes en las mujeres embarazadas, pero amla tiene todas las respuestas y puede ayudar a controlar los cambios de humor y calmar la mente y el cuerpo durante el embarazo.
- También te ayuda fisiológicamente y evita que te sientas nervioso, inquieto, falta de apetito, etc.
- El contenido de calcio en la fruta fortalece los huesos y ayuda a la formación de huesos y dientes de su bebé de manera más rápida y fuerte.
- Una dosis regular o una porción de amla ayuda a reducir el riesgo de bebés prematuros e infecciones cervicovaginales.
- Para los bebés directamente, el jugo de amla fresco ayuda a mejorar el poder de la memoria en los bebés y promueve la lactancia después del parto.
- Si ha comenzado a hincharse, la ingesta regular de amla puede prevenir la hinchazón de sus pies y manos.
- Comer sabor agrio es el sabor bien conocido durante las horas de embarazo, por lo que debe consumir un amla en escabeche con su comida o tomarlo como un refrigerio a media mañana para mantener a raya los antojos.
¿Cómo tomar Amla durante el embarazo?
Las siguientes son algunas de las formas populares de consumir Amla durante el embarazo:
Ensalada Amla:
¡La ensalada no significa que tengas que hacer dieta durante el embarazo! Solo para una ensalada agridulce, agregue 1/3 taza de amlas en rodajas a otras frutas. Y tómalo con tu comida.
Jugo fresco de Amla:
Tome un vaso de jugo de amla fresco en casa, solo muela 2 tazas de amlas en un exprimidor centrífugo para obtener jugo. Adórnelo con hojas de menta y disfrute de su jugo de amla fresco durante el embarazo.
Postre:
Sumerja las rodajas de amla en miel y disfrute como postre después de la cena, que es una opción saludable. Esto es realmente delicioso y fácil de comer. Incluso puedes conservarlo por unos días más.
Amla seca o Amla Supari:
Amla supari durante el embarazo es una de las mejores formas de tomar Amla y está disponible en el mercado o puede prepararlo fácilmente en casa. Se puede tener amla seca durante el embarazo después de cada comida para una mejor digestión.
Amla Pickle:
La amla en escabeche es una de las formas más sabrosas de consumir grosella espinosa Worldn durante el embarazo. Una cucharada de pepinillo con su roti o arroz regular puede mejorar su apetito y hacer que desee disfrutar de su comida. Incluso puede tomar amla murabba durante el embarazo al decaparlo con azúcar.
Efectos secundarios de Amla durante el embarazo:
Aunque Amla tiene numerosos beneficios, uno debe abstenerse de comer en exceso. Los efectos secundarios comunes de Amla durante el embarazo son:
- Estreñimiento
- Ardor estomacal
- Indigestión
- Náusea
- Deshidratación debido a vómitos o heces sueltas.
Un error común sobre Amla que tienen muchas mujeres es que puede dar lugar a bebés de piel oscura. Sin embargo, esto está lejos de la verdad real. Amla promueve bebés sanos y los protege de ser víctimas de cualquier tipo de infección y trastornos de salud. Incluso puede mejorar el sistema inmunológico y los poderes de memoria de su bebé. Es hora de dar paso a los hechos sobre los mitos y comenzar a incluir una Amla en la dieta del embarazo para una salud que usted y un niño sano.
Preguntas frecuentes:
1. ¿Cuánto Amla es bueno para mí durante el embarazo?
Los médicos recomiendan las siguientes cantidades de Amla para mujeres embarazadas: 1 fruta entera fresca de Amla por día o no más de 4 g de polvo de Amla y 10 ml de jugo de Amla por día. Además, asegúrese de usar Amlas orgánico en lugar de productos enlatados o en conserva.
2. ¿Cuándo evitar Amla durante el embarazo?
El hecho de que Amla tenga un alto contenido de vitamina C puede no ser adecuado para todos. Si experimenta náuseas, ardor de estómago, diarrea, reflujos ácidos o cualquier otro problema de salud, interrumpa su consumo de inmediato. Los síntomas deberían desaparecer en un momento y, en caso de que no lo hagan, siga el consejo de su médico.
3. ¿Cooked Amla es segura durante el embarazo?
Cocido Amla es una de las mejores formas de consumir la baya durante el embarazo. Al cocinarlo, las altas cantidades de vitamina C se pueden reducir hasta cierto punto, lo que lo hace ligero para el estómago. Sin embargo, asegúrese de no cocinarlo demasiado, ya que puede conducir a la pérdida de nutrición.